Alkohol není nejlepší lék na nespavost

Britští vědci uvedli, že sklenice silného alkoholu není nejlepší lék na nespavost nebo špatný spánek. Mnoho lidí, kteří jsou těžké okamžitě usnout, než půjdou do postele, přeskočte stoh druhého silného alkoholického nápoje. Na rozdíl od veřejného mínění je pozitivní vliv alkoholu nesprávným pojmem. Lékaři z Londýnské univerzity studovali všechny dostupné informace o dopadu alkoholických nápojů na spánek a provedli několik dalších studií, které potvrdily, že pití před spaním negativně ovlivňuje lidské zdraví.

Alkohol ve skutečnosti způsobuje poměrně rychle usíná, neměli bychom klamat sami sebe: během „opilý“ spánku nebude fungovat, jak by měla spát. Mechanismus vlivu alkoholu na lidský spánek lze charakterizovat přibližně takto: alkohol způsobuje příliš rychlé usínání, které způsobuje posun fáze spánku. Ne tak dávno byla malá dávka alkoholu považována za lék a někteří lékaři doporučili, aby jejich pacienti v případě nespavosti vypili sklenici koňaku nebo brandy. Ve skutečnosti je tento zvyk může mít fatální následky: za prvé, riskujete, aby se stal závislý na jiný nápoj silný, a vstoupit do první fázi alkoholismu, a jednak z porušení zdravý spánek a nebude mít prospěch, zvláště pokud jste starší 50 let.

Lékaři varují, že hra v tomto případě nestojí za svíčku: navzdory skutečnosti, že alkohol může pomoci usnout mnohem rychleji, zničí všechny důležité funkce těla. Po pití alkoholu jsou v lidském těle procesy, které vedou ke změně přirozených rytmů mozku, které jsou zodpovědné za zdravý a zdravý spánek. Nebezpečným problémem může být to, že alkohol přeruší rytmus dýchání, v důsledku čeho člověk začne chrápat ve snu. Tato funkce může nejen způsobit nespokojenost s ostatními, ale také vést k smrtelným následkům. V dějinách medicíny existují případy, kdy se člověk ve snu dusil kvůli chrápání a primárním důvodem byla vášeň alkoholických nápojů.

Podrobná studie podle informací poskytnutých vědci z Londýna ukázala, že alkohol postupně ovlivňuje tři fáze spánku. Za prvé, po pití alkoholu může člověk okamžitě usnout. Za druhé, alkohol okamžitě způsobuje velmi hluboký spánek, který se obvykle děje u lidí, kteří používají antidepresiva. Zatřetí, kvůli alkoholu je nejvíce "rychlá" fáze spánku narušena, což je zodpovědné za odpočinek a obnovu tělesné energie.

Není divu, že se říká: "spánek alkoholu je silný, ale krátký", po několika sklenicích silného alkoholu člověk okamžitě usne, ale sen nebude trvat 7-8 hodin, nutný k odpočinku. Počáteční fáze spánku bude náhlý a hluboký, a pak se sen rozpadne. Člověk se začne probudit častěji, depresivní myšlenky, je možný nesmyslný pocit úzkosti nebo panice. Spánek způsobený alkoholem po nějaké době projeví opačný účinek: namísto očekávaného zdravého spánku se člověk bude cítit unavený a rozptýlený.

[1], [2], [3]