7 způsobů, jak bojovat proti věku
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Bylo by hezké cítit se stejně energicky jako ve věku 20 let. Cítíte příliv vnitřní síly a jistotu, že všechno, pro vše, co podstupujete, je vše pod silou.
Podle autora knihy "Budování lepšího života" Caroliny Adams Miller to lze dosáhnout pomocí jednoduchých pravidel.
Proto je nutné vrátit mladistvou pojistku, nadšení a optimismus:
Jděte do postele dříve
Nejúčinnějším způsobem, jak obnovit sílu, je sen, během kterého je naše tělo obnoveno a tělo je naplněno vitální energií. V moderním světě je většina lidí příliš zaneprázdněna, aby si mohla odpočinout, a to je jen důležitý faktor ovlivňující naše zdraví.
Majte zdravé jídlo
Změňte stravu a vždy zahrnujte ovoce a zeleninu. Vitamíny a antioxidanty naplňují tělo energií a přidávají vitalitu.
Jděte pro sport
V tomto případě budou správně vybrány cvičení s posilováním, díky nimž se svalová vlákna stanou pružnějšími a tělo bude méně zranitelné vůči zranění a modřinám. Během cvičení použijte cvičení s činky.
Dávejte pozor na vzhled
Není nutné jít do extrémů a každý den navštěvovat lázeňské salony a zanedbávat postupy pro péči o vzhled, taky se to nedá. Přizpůsobte se skutečnosti, že můžete vypadat dobře v jakémkoli věku. Udělejte si čas péče o vlasy, kůži, zuby a budete se cítit mladí a sebejistý.
Zákon
Dokonce i když jste již provedli první kroky s cílem změnit, nezastavujte. Chcete-li se znovu cítit mladý a plný síly, přijměte něco nového, ještě se neskoušíte. Tato metoda může být nazvána šoková terapie mozku, ale není to nic společného s bolestí, jen řídit a nové pocity. Vše můžete změnit - od obvyklé cesty k práci před návštěvou diskoték, muzeí nebo kurzů, které byste chtěli zapsat, ale neučinili.
[Zpět do minulosti
Pokud ve svých studentských letech jste zbožňovali rock, jazz nebo jiný hudební směr, pamatujte si na minulost, nahrajte několik skladeb a ponořte se do minulosti. Vědci vědí, že nostalgie minulosti poskytne příležitost "vyzkoušet" obraz mládí, a ne, jak se mnozí domnívají, cítit jako "fosilie".
Pozitivní je vždy a všude
Svět je krutý a mladistvý optimismus trochu ustoupil, ale to by vás nemělo bránit v tom, aby "zakázal" pesimistickou náladu, která poškozuje barvy okolního světa, stále krásné a působivé. Nesnažte se soustředit na negativní emoce, žít dar a vychovávat se v pozitivním postoji.