10 výrobků, které prodlužují mládí

10 výrobků, které pomohou zachovat mládí a krásu. Zkontrolujte, zda jsou součástí vaší stravy?

Červené pomeranče, třešně a borůvky

Příznivě působí na pokožku a posiluje vlasy. Kolagen je nejobvyklejší bílkovina v lidském těle, poskytuje stabilitu, tvar a strukturu. Bohužel s věkem se produkce tohoto proteinu snižuje. Ale existuje cesta - jíst ovoce tmavé barvy, například borůvky, třešně a červené pomeranče, které jsou plné antioxidantů a snižují stárnutí pokožky. Antioxidanty také zvyšují produkci a kolagen a činí pokožku odolnou vůči vnějším faktorům prostředí.

Měkkýši, slunečnicová semena a sardinky

Je vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin. Potřebují pokožku, pomáhají chránit buňky a zajišťují normální fungování. Mastné kyseliny jsou součástí všech buněčných membrán v těle, regulují tok živin, odpadů a vody uvnitř i vně buněk, což nás činí mladými a krásnými.

Řepka, pampeliška a hořčice zelené

Tyto produkty činí naše tělo lepší, efektivnější. Také chrání játra před těžkými kovy, toxiny a tuky. Zdravá játra je elastická kůže a bílý, čistý zdravý oční bílkoviny.

Petržel, tymián, oregano

Pokud ráno zjistíte, že se pod očima vytvářejí vaky, pak je to důkaz toho, že ve vaší stravě je příliš mnoho soli. A užívání alkoholu je dalším problémem, který znemožňuje pokožku předčasný úbytek. Chcete-li eliminovat otoky a otoky, snížit příjem sodíku a samozřejmě snížit množství konzumovaného alkoholu. Pokud je těžké udělat bez soli, pak příchutě přijde k záchraně: rozmarýn, oregano, tymián, česnek a petržel.

Křupavá zelenina

Surová zelenina příznivě ovlivňuje vzhled pokožky. Květák, mrkev, fazole a celer obsahují vlákninu, která dokonale čistí skvrny od povrchu zubů, takže náš úsměv je bílý. Celulóza a další vlákna působí jako abrazivní částice, dokonale se rozpadají s bakteriemi v ústní dutině. Neutralizujte stín, který zůstává na zubech po konzumaci vína, bobulí, kávy nebo džusů tím, že budete jíst kus jablka nebo plátek okurky.

[1]

Mořská zelenina

Zanesené buňky nemohou fungovat v plné síle. Když buňky fungují normálně, pak jsme plní energie, cítíme se dobře a vypadají stejně. Abyste se cítili dobře, každý den jedzte mořskou zeleninu - zdroj minerálních surovin a fytochemikálií. Pomohou odstranit toxiny z těla a zlepšit výživu buněk. Věnujte pozornost řasám, spirulině a hidzhiki.

Sýry, maso, čočka

Roky nemají prospěch našim vlasům a pokožce, takže je musíme podporovat produkty bohatými na bílkoviny. Sýry s nízkým obsahem tuku, maso, tvaroh a některá zelenina, bohatá na bílkoviny, stimulují regeneraci a růst buněk. Pomáhá omlazovat pokožku, snižuje počet vrásek a také zabraňuje vypadávání vlasů.

[2], [3], [4]

Žloutky, plnotučné mléčné výrobky a játra

Vitamin A je silný antioxidant, velmi důležitý pro růst nových buněk. Zlepšuje pokožku a zpomaluje proces stárnutí. Snížení jeho hladiny může vést k problémům s kůží, loupání a suchu. Hlavní zdroje produktů vitaminu A živočišného původu: játra, vejce, plnotučné mléčné výrobky. Některá zelenina, jako je brokolice a mrkev, dodává tělu beta-karoten, který se podle potřeby mění na vitamín A.

[5], [6], [7]

Mandle mléko

Obsahuje vitamín E, vápník, draslík, mangan, selén a měď a je proto dobrou alternativou k pravidelnému mléku. Je to produkt rostlinného původu a neobsahuje laktózu. Díky vysoce kvalitním bílkovinám působí mandlové mléko na vlasy a pomáhá udržovat pokožku pružnou a sametovou.

Mango, avokádo a losos

Omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v lososu, zlepšují krevní oběh a karotenoidy chrání buněčné membrány. Také losos obsahuje dimethylaminoethanol, který zvyšuje svalový tonus a přispívá ke snížení vrásek.