5 způsobů, jak zlepšit ženskou libido
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Většina žen měla případy, kdy pocítili pokles sexuální touhy. Pokud sexuální libido zanechává hodně žádoucí, pak existuje několik způsobů, jak znovu získat radost z sexu a zvýšit sexuální chuť k jídlu.
Důvody pro snížení sexuální touhy u žen jsou mnohé, odako jsou všechny rozděleny na fyziologické a psychologické. Často pokles libida je spojen s nástupem menopauzy, ale i když to není o věku, mnoho žen váhá diskutovat o svém intimním životě s doktorem. Mnoho léků ve skutečnosti může jen zhoršit problém. Pokud se vás tento problém dotýká, možná vám rada pomůže obnovit vyhořelý plamen.
Dream
Snížení libida je jedním z důsledků poruch spánku. Bez řádného odpočinku musí tělo ušetřit energetické zásoby. Pokud je příčinou nespavost, uvolněte tělo a jasné, že mysl pomůže s jógy nebo tai chi. Měkké fyzické zátěže na několik hodin před spánkem nevyžadují značné úsilí a jsou vhodné pro začátečníky.
Antistress
Nejúčinnějšími nástroji, které jsou schopné se vyrovnat se stresem je úplný odpočinek, relaxační masáže a fyzická aktivita, stejně jako vitamíny B, které pomáhají udržovat zdravý nervový systém a v boji proti stresu.
[Hormony
Únava a nedostatek energie tlačí na pozadí sexuální potěšení. U žen s normálním menstruačním cyklem jsou hlavní androgeny testosteron a dehydroepiandrosteron, které mají vliv na libido a pocit blahobytu u žen. Proto je rovnováha hormonů - nedílnou součástí zdravého sexuálního života. Aby se zvýšilo libido, lékaři doporučují konzumovat ryby a maso a dobrý cholesterol, který je například obsažen ve vejcích, čímž se udržuje rovnováha živočišných tuků v těle.
Byliny
Ženšen se používá pro zvýšení vytrvalosti a rezervy vitality. Chcete-li zažít kouzelný účinek této rostliny, potřebujete pravidelný příjem tinktů a směsí na její základ.
L-teanin
Zelený čaj je spojenec a asistentka žen na cestě ke zvýšení sexuální touhy. S jeho pomocí mozku aktivuje L-theanin, který dává pocit klidu a klidu. Kromě toho vysoký obsah antioxidantů v zeleném čaji zvyšuje náladu a odolává volným radikálům - vedlejším produktům metabolismu.