Nové publikace
5 způsobů, jak zvýšit ženské libido
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Většina žen zažila pokles sexuální touhy. Pokud vaše sexuální libido chybí, existuje několik způsobů, jak si znovu přivodit radost ze sexu a zvýšit sexuální apetit.
Existuje mnoho důvodů pro snížení sexuální touhy u žen, ale všechny se dělí na fyziologické a psychologické. Snížené libido je často spojeno s nástupem menopauzy, ale i když věk není problémem, mnoho žen se stydí mluvit o svém intimním životě s lékařem. Mnoho léků ve skutečnosti může problém jen zhoršit. Pokud vás tento problém postihl, pak vám možná naše rady pomohou znovu roznítit uhaslý plamen.
Sen
Snížení libida je jedním z důsledků poruch spánku. Bez dostatečného odpočinku je tělo nuceno šetřit energetické rezervy. Pokud je příčinou nespavost, pak jóga nebo taiči pomohou uvolnit tělo a vyčistit mysl. Jemné fyzické cvičení několik hodin před spaním nevyžaduje velkou námahu a je vhodné pro začátečníky.
Antistresový
Nejúčinnějšími nástroji pro zvládání stresu jsou dostatečný odpočinek, relaxační masáže a fyzická aktivita, a také vitamíny skupiny B, které pomáhají udržovat zdravý nervový systém a bojovat se stresem.
[ Hormony
Únava a nedostatek energie odsouvají sexuální rozkoš do pozadí. U žen s normálním menstruačním cyklem jsou hlavními androgeny testosteron a dehydroepiandrosteron, které ovlivňují libido a pocit pohody u žen. Proto je hormonální rovnováha nedílnou součástí zdravého sexuálního života. Pro zvýšení libida lékaři doporučují konzumaci ryb a masa a dobrého cholesterolu, který se například nachází ve vejcích, čímž se udržuje rovnováha živočišných tuků v těle.
Bylinky
Ženšen se používá ke zvýšení výdrže a vitality. Abyste pocítili magický účinek této rostliny, je nezbytný pravidelný příjem tinktur a směsí na její bázi.
L-theanin
Zelený čaj je spojencem a pomocníkem žen na cestě ke zvýšení sexuální touhy. S jeho pomocí se v mozku aktivuje L-theanin, který dodává pocit klidu a klidu. Vysoký obsah antioxidantů v zeleném čaji navíc zlepšuje náladu a působí proti volným radikálům – vedlejším produktům metabolismu.