Těhotenství: 18 týdnů

Jak dítě roste:

Dítě vzrostlo na 14 cm a váží téměř 200 gramů. Je zaneprázdněn tím, že se ohnul rukama a nohama - pohyby, které začnete častěji zaznamenávat. Jeho krevní cévy jsou viditelné skrz tenkou kůži a jeho uši jsou ve správné konečné poloze. Kolem nervových vláken se začíná vytvářet ochranný povlak - myelin, tento proces bude trvat rok po narození dítěte. Máte-li děvče, je již vytvořena její děloha a vajíčka, a pokud je kluk, pak s ultrazvukovým vyšetřením, už vidíte primární sexuální charakteristiky.

Důležité: vývoj každého dítěte je přísně individuální. Naše informace jsou navrženy tak, aby vám poskytly představu o vývoji plodu.

Změny budoucí matky

Hlad? Nadměrná chuť k jídlu je v tomto stádiu těhotenství poměrně častým jevem. Vyberte potraviny, které jsou bohaté na živiny místo prázdných kalorií (čipy, bonbóny). Velké a pohodlné oblečení - v této fázi již nutností, kvůli rostoucí chuti k jídlu a zvýšené velikosti pasu.

Váš kardiovaskulární systém podléhá významným změnám a během tohoto trimestru bude váš krevní tlak pravděpodobně nižší než obvykle. Neměňte polohu těla příliš ostře, protože to může způsobit závratě. Od této chvíle se snažte spát na své straně, protože ležet na zádech, děloha může přitisknout hlavu žíly, což snižuje průtok krve do srdce. Umístěte zpět nebo mezi nohy polštáře pro větší pohodlí.

Pokud jste ještě nepodstoupili ultrazvukové vyšetření v druhém trimestru, brzy vám bude přiděleno. Tento bezbolestný postup pomáhá řídit růst dítěte, identifikovat některé vrozené vady, zkontrolovat placentu a pupeční šňůru, určit přesnou délku těhotenství a zjistit počet embryí. Při vyšetření si můžete všimnout pohybů dítěte a také vidět, jak mu palce sací.

Den odpočinku, „Pokud jste v průběhu dne velmi unavený a prostě jít spát, najít místo, kde budete mít nikoho rušit (zavřít dveře jeho kanceláře nebo sedět na zadním sedadle svého auta), ten poplach po dobu 15 - 20 minut, zavřete oči a zkuste relax ". - Laura.

3 Otázky o ... školení

• Musím změnit svůj plán?

Ve většině případů, pokud jste zdravý a vaše těhotenství běží bez komplikací, můžete pokračovat v běžných aktivitách během prvního trimestru - s některými změnami s ohledem na růst břicha. Dodržujte mírný styl fyzické aktivity a vyhýbejte se náhlým a intenzivním pohybům.

• Měl jsem po nějaký čas sedavý životní styl, ale chtěl bych začít cvičit. Jak to udělat?

Nejprve se s lékařem poraďte o plánech, poté začněte krátkým (přibližně 15 minut několikrát týdně) a postupným cvičením. Chůze je nejjednodušší způsob, jak provádět pravidelnou fyzickou aktivitu. Mnoho žen ráda plave během těhotenství, protože voda pomáhá udržovat jejich extra váhu. Jiní jsou zapsáni do tříd prenatální jógy k posílení svalů.

• Co je Kegels?

Kegels - cvičení určená k posílení svalů v pánevním dně: uretry, močového měchýře, dělohy, vagíny a konečníku. Kegels pomáhá předcházet močové inkontinenci během těhotenství, zvyšuje krevní oběh do rektální a vaginální oblasti, aby zabránil hemoroidům a urychlil hojení po porodu.

Cvičení:

• Naplňte svaly vagíny, jako byste se snažili zastavit tok moči. Proveďte toto cvičení pouze pomocí pánevních svalů bez použití břišních svalů a svalů nohou. Nedržte dech.
• Držte toto napětí po dobu osm až deseti sekund, pak se uvolněte. Opakujte až deset opakování třikrát až čtyřikrát denně.

Aktivity tohoto týdne: Vyberte si kurzy pro budoucí rodiče. Chcete-li vyhledat vhodné místa a odborné kurzy, poraďte se s lékařem.

[1], [2], [3]