Těhotenství: 11 týdnů

Jak dítě roste:

Vaše dítě je nyní přes 4,5 centimetru dlouhé a téměř plně zformované. Jeho ručičky se zatínají v pěsti, pod dásněmi se začínají objevovat drobné zoubky a některé kosti začínají tvrdnout.

Dítě se začíná aktivně hýbat a protahovat. Tyto pohyby budou častější, jak jeho tělo roste, vyvíjí se a stává se funkčnějším. Budete také moci cítit škytavku dítěte, jak se formuje bránice.

Důležité: Vývoj každého dítěte je jedinečný. Naše informace vám poskytnou obecnou představu o vývoji plodu.

Změny u nastávající matky

Pravděpodobně se nyní cítíte energičtější a nevolnost není tak častá. Bohužel můžete také trpět zácpou, která je způsobena hormonálními změnami, jež mohou zpomalit trávení a způsobit pálení žáhy.

Nedělejte si starosti, pokud jste kvůli nevolnosti ještě nepřibrali. Vaše chuť k jídlu se brzy vrátí a začnete přibírat asi 1 libru týdně.

Zjistěte, které z vašich příznaků jsou normální a které vyžadují neplánovanou návštěvu lékaře. Možná vás budou také zajímat bezpečné léky na nachlazení a zda můžete pokračovat v hodinách tance.

3 otázky ohledně... bezpečných potravin během těhotenství

Pravděpodobně jste slyšeli spoustu varování o nebezpečných potravinách během těhotenství. I když některé z nich představují potenciální riziko pro dítě, většina z nich je bezpečná a riziko vzniku komplikací z těchto potravin je velmi nízké.

• Jakým potravinám byste se měli během těhotenství vyhýbat?

Některé mořské plody mohou být nebezpečné, protože mohou obsahovat methylrtuť, látku, která je potenciálně škodlivá pro vyvíjející se mozek dítěte. Na druhou stranu mají mořské plody výhody: jsou bohatým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin.

Aby se minimalizovala expozice methylrtuti, Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) doporučuje vyhýbat se žralokům, mečounům, makrelám a hřebenatkám. Někteří odborníci doporučují vyhýbat se tuňákovi v jakékoli jiné formě než v konzervě.

Také nejezte ryby, které jste si sami ulovili z blízké vodní plochy. Nejprve se ujistěte, že voda z této vodní plochy neobsahuje nebezpečné znečišťující látky a rtuť. A nakonec nejezte během těhotenství syrové nebo nedostatečně tepelně upravené ryby (včetně syrových uzených a solených ryb). Mohou obsahovat bakterie a parazity, které mohou poškodit vás i vaše dítě.

Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří také nepasterizovaný měkký sýr, syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso a drůbež a potraviny obsahující syrová vejce.

• Jakým nápojům byste se měli během těhotenství vyhýbat?

Alkohol je v těhotenství absolutně nepřípustný. Rychle prochází krevním oběhem k dítěti a i jeden drink denně může zvýšit riziko onemocnění. Během těhotenství neexistuje žádné bezpečné množství alkoholu, proto je nejlepší se mu úplně vyhnout. Mezi další nápoje, kterým je třeba se vyhnout, patří nepasterizované džusy a mléko, stejně jako vaječný likér s cukrem a alkoholem. Existuje riziko, že tyto nápoje mohou obsahovat E. coli a další bakterie, které by mohly být škodlivé pro vás i vaše dítě.

Pokud jde o kofein, po mnoha letech kontroverzí výsledky nejnovějšího výzkumu ukazují, že mírné množství kofeinu není pro dítě škodlivé, zatímco jeho náhlé vysazení způsobí nepohodlí. Nezapomeňte, že kofein se nachází v čokoládě, čaji, cole a mnoha dalších nealkoholických nápojích. Tyto informace vám pomohou vypočítat množství kofeinu, které konzumujete.

• Jak se chránit před otravou jídlem?
• Maso, drůbež a ryby vařte do úplného uvaření.
• Nejezte syrové maso, ryby a paštiky.
• Nenechávejte nesnědené jídlo dlouho. Před konzumací ho ohřejte.
• Syrové maso skladujte odděleně od ostatních potravin.
• Ovoce a zeleninu důkladně omyjte nebo oloupejte.
• Po dotyku s jakýmkoli neumytým jídlem; syrovým masem, drůbeží, mořskými plody nebo vejci, si důkladně umyjte ruce mýdlem.
• Nenechávejte v chladničce potraviny podléhající rychlé zkáze.

Aktivita na tento týden: Oslovte další maminky – včetně té své. Ženy, které si mateřství prožily naplno, vám mohou nabídnout dobré rady a podporu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]