Těhotenství: 11 týdnů

Jak dítě roste:

Vaše dítě má velikost již 4,5 cm a je téměř vytvořena. Jeho ruce jsou stlačeny do pěstí, malé drobné zuby se začínají objevovat pod dásněmi, některé kosti se začínají zpevňovat.

Dítě se začíná aktivně pohybovat a roztahovat se. Tyto pohyby se stanou častějšími, protože jeho tělo roste a stává se rozvinutější a funkčnější. Při vytváření membrány můžete také cítit chvění dítěte.

Důležité: vývoj každého dítěte je přísně individuální. Naše informace jsou navrženy tak, aby vám poskytly představu o vývoji plodu.

Změny budoucí matky

Teď se s největší pravděpodobností cítíte energičtěji a nevolnost se už tak často projevuje. Bohužel, můžete také trpět zácpou způsobenou hormonálními změnami, které mohou zpomalit trávení a způsobit pálení žáhy.

Nedělejte si starosti, pokud nemáte větší váhu kvůli nevolnosti. Vaše chuť se brzy vrátí a začnete získávat asi 0,5 kg týdně.

Zjistěte, které z vašich příznaků jsou normální a které jsou nuceny k neplánované návštěvě lékaře. Můžete se také zajímat o bezpečné léky na nachlazení a možnost pokračovat v tanečních aktivitách.

3 Otázky o ... Bezpečných potravinách během těhotenství

Pravděpodobně jste slyšeli mnoho varování o nebezpečných potravinách během těhotenství. Zatímco některé z nich představují potenciální hrozbu pro dítě, většina z nich je bezpečná a riziko komplikací souvisejících s výrobky je velmi nízké.

• Jaké potraviny se mám během těhotenství vyhnout?

Některé mořské plody mohou být nebezpečné, protože mohou obsahovat metylortuť - látku potenciálně nebezpečnou pro vývoj mozku dítěte. Na druhou stranu, mořské plody mají výhody: je to bohatý zdroj bílkovin a omega-3 tuků.

Aby se minimalizovala expozice methylmertu, doporučuje správní úřad pro potraviny a léčiva vyhnout se spotřebě žraloka, mečouna, makrely obecné a česaného masa. Někteří odborníci doporučují opustit používání tuňáka v jakékoli formě, s výjimkou konzerv.

Kromě toho nejedou ryby chycené samostatně v nejbližším rybníku. Nejprve je třeba se ujistit, že voda z této nádrže neobsahuje nebezpečné kontaminující látky a rtuť. A nakonec odmítá jíst syrové a nedopečené ryby (včetně syrových uzených a solných ryb) během těhotenství. Může obsahovat bakterie a parazity, které mohou poškodit vás a vaše dítě.

Potraviny, které je třeba se vyhnout, zahrnují nepasterizovaný měkký sýr, surové nebo nedopečené maso a drůbež, potraviny, které obsahují syrové vejce.

• Pití, jaký druh nápojů bych měl během těhotenství vyhnout?

Alkohol je zakázaný nápoj č. 1 během těhotenství. Rychle prochází krví do těla dítěte a dokonce i jeden pohár denně může zvýšit riziko onemocnění. Během těhotenství neexistuje žádné bezpečné množství alkoholu, takže je nejlepší, abyste se jí zcela vyhnuli. Ostatní nápoje, které by měly být vyřazeny, zahrnují: nepasterizovanou šťávu a mléko, stejně jako nápoje ze šlehaných vajec s cukrem a alkoholem. Existuje riziko, že tyto nápoje mohou obsahovat bakterie E. Coli a jiné bakterie, které mohou poškodit vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte.

Co se týče kofeinu, po mnoha letech kontroverze, výsledky nedávných studií ukázaly, že mírné množství kofeinu nepoškodí dítě a jeho ostré odmítnutí způsobí nepohodlí. Nezapomeňte, že kofein se nachází v čokoládě, čaji, koši a mnoha dalších nealkoholických nápojích. Tyto informace vám pomohou vypočítat množství spotřebovaného kofeinu.

• Jak se chránit před otravou potravinami?
• Teplé maso, drůbež a ryby až do vaření.
• Nejezte syrové maso, ryby a paštiky.
• Nenechávejte jídlo po dlouhou dobu. Před použitím ho znovu zahřejte.
• Udržujte surové maso od jiných potravin.
• Úplně umyjte nebo vyčistěte ovoce a zeleninu.
• Umyjte si ruce důkladně mýdlem poté, co se dotýkáte jakýchkoli nezmražených výrobků; surové maso, drůbež, mořské plody nebo vejce.
• Nenechávejte poddajné potraviny v chladničce.

Činnost v tomto týdnu: Podívejte se na jiné matky - včetně své vlastní. Ženy, které absolvovaly mateřství v plném rozsahu, mohou poskytnout dobrou radu a poskytnout potřebnou podporu.

[1], [2], [3]