Můžete dát slanou stravu své matce?

Může ošetřující matka jíst slané potraviny nebo je škodlivé pro dítě? Otázka je dnes velmi důležitá, zejména při zavádění koncepce širokého a přístupného menu pro matku během laktace. Je nemožné jednoznačně odpovědět na tuto otázku, je nutné mluvit jinak o každém produktu, jeho výhodách a škodě v slané formě.

Solená zelenina s laktací

Je možné slané kojení mámu? Abychom mohli odpovědět na tuto otázku, je třeba říci, že je to možné, ale pokud jednoznačně omezíte množství slaných produktů a samostatný druh slaných výrobků. Samozřejmě vždycky potřebujete něco slaného, ale je lepší, když jíte slaný výrobek a bude užitečné, než když budete jíst velké množství soli, a to i se škodlivým produktem.

Mohu dát matce slanou okurku? Zatímco nakládané okurky nejsou nejzdravější jídlo, které můžete jíst během laktace, je použití jediného případu okurek je nepravděpodobné, že by způsobit škodu. Avšak konzumace velkého množství slaných okurek během laktace může vést k tomu, že máte větší pravděpodobnost, že trpíte pánevními chorobami. Také nezapomeňte, že když obdržíte nějaký produkt, měli byste sledovat, jak vaše dítě reaguje. Proto, jakmile zkusíte tento výrobek, budete vědět, jaký druh reakce má vaše dítě. Je třeba zvážit výhody tohoto produktu.

Slané okurky obsahují minimální množství kalorií a tuků. Průměrná slaná okurka má pouze asi 8 kalorií, stejně jako 0,1 g tuku, 1,7 g sacharidů a 0,4 g bílkovin. Hlavní mikronutrient, který získáte z konzumace okurky, je vitamin K, který je užitečný při srážení krve. Každá slaná okurka má asi 25,4 mikrogramů, což je 32% denní hodnoty tohoto důležitého vitamínu. Okurky poskytují stopové množství jiných důležitých stopových prvků, jako je vápník, draslík, hořčík a vitamin A. Pickles, jakož i jiné zeleniny, také obsahují malé množství karotenoidů, pestrobarevné pigmenty, jako je beta-karoten a lutein, které mohou být konvertovány do vitaminu A a mohou působit jako antioxidanty. Antioxidanty napadají molekuly zvané volné radikály, které způsobují buněčné poškození, které mohou vést k srdečním onemocněním, rakovině nebo jiným onemocněním. Lutein může pomoci chránit oči před chronickými nemocemi filtrováním modrého světla ze sítnice. I když slané okurky neobsahují velké množství těchto živin, mohou obsahovat malou část zdravé výživy.

Stejně jako ostatní druhy zeleniny jsou slané okurky dobrým zdrojem vlákniny. Vláknina podporuje pravidelný pohyb střev a také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, snižuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.

Hlavní problém způsobený použitím slaných okurků během laktace je spojen s vysokým obsahem sodíku v okurkách. Každá slaná okurka obsahuje 595 miligramů sodíku, což je asi třetina denní poptávky po sodíku. Vysoká hladina sodíku ve vašem těle bude mít také negativní dopad na růst a vývoj vašeho dítěte. Příliš velké množství sodíku může zvýšit riziko vzniku vysokého krevního tlaku u matky a dítě může mít problémy s trávením.

Jeden potenciální vedlejší účinek konzumace příliš mnoha slaných okurky je porucha trávení. Konzumace velkého množství jídla může narušit fungování trávicího systému, což způsobuje vedlejší účinky, když se vaše tělo přizpůsobí novým potravinám, ale slané okurky mohou být obzvláště nepříjemné. Dítě může mít průjem, i když jedli jednu okurku. Vedle průjem, častým příznakem může být břišní nepohodlí nebo bolest, která se projevuje jako kolika. Okurek samotný jako rostlina má během fermentace vlastnosti k tvorbě plynů, které nelze u kojence v důsledku nedostatečného vývoje střeva vyloučit. Pokud tedy matka jedla slanou okurku, může dojít k velmi silnému napadení koliky u dítěte.

Dalším možným vedlejším účinkem při konzumaci příliš mnoho nálevu je inflace a zadržování vody. Slané okurky obsahují velké množství sodíku. Vaše tělo reaguje na tento vysoký příjem sodíku, udržuje vodu, aby udržovala osmotickou rovnováhu vašeho těla - koncentraci soli v krevní plazmě a kapalinách. Výsledkem je, že dítě může mít zřetelné otoky, zejména v končetinách, což může vést k nějakému nepříjemnému pocitu.

Konzumace velkého množství nálevů mohou dočasně zvýšit zatížení vašeho dítěte ledviny, které stále nemůže vyrovnat s touto zátěží jako vy. Hlavní funkcí ledvin buněk - působí jako filtr, udržet živiny potřebné v těle dítěte, což umožňuje nežádoucí chemické látky opustit tělo v moči. Poté, co budete konzumovat s vysokým obsahem solí potraviny, jako jsou nakládané okurky nebo rajčata, dětské ledviny musí pracovat na odstranění přebytečné soli z těla k udržení normálního krevního objemu a tlaku. Ale ne každé dítě má takovou funkci ledvin, že je třeba vzít v úvahu.

Můžete ošetřovat maminku slané rajčata? Slané rajčata mají hodně vitaminu C. Jedna z nejužitečnějších složek v rajčatech není vitamín ani minerál, ale fytochemický lykopen. Tato směs, která dává rajčatům svou vlastní speciální červenou barvu, působí v těle jako antioxidant. Spotřeba vysokých množství lykopenu může snížit riziko srdečních onemocnění a některých typů rakoviny. Rajčata na dvě minuty, čtvrt hodiny a půl hodiny zvyšují obsah lykopenu v rajčatech o 6, 17 a 35 procent. Spotřeba rajčat zabraňuje anémii během tohoto období jak u matky, tak u dítěte. Rajčata také pomáhají při vytváření depotu kyseliny listové.

Solené rajčata však obsahují také kyselinu, která může ovlivnit kyselost žaludku a proces trávení. Velmi velký plus solené rajčat je tvorba bakterií, které hrají důležitou roli při udržování normální mikroflóry střev matky a dítěte. Proto může být jako užitečný produkt povoleno jedno slané rajské jídlo jednou týdně, pokud dítě nemá alergie.

Jediným způsobem, jak zjistit, zda je solené rajče skutečně příčinou vyrážky nebo jiných příznaků vašeho dítěte, je úplně zbavit se jídla z vaší stravy. Jakmile symptomy vašeho dítěte zmizí, můžete přidat rajčata zpět do vaší stravy.

Je možné kojit slanou houbu? Houby jsou bohaté na různé živiny. Jsou dobrým zdrojem aminokyselin. Aminokyseliny jsou nepostradatelné a ideální pro celkový vývoj vašeho dítěte, což přispívá ke zvýšení svalové hmoty. Houby obsahují velké množství vitamínů B, které posilují centrální nervový systém. Houby jsou vynikajícím zdrojem vitaminu D. Ale i přes váhu tohoto užitečného obsahu je tento produkt velmi těžký k trávení, zejména ve slané formě. Proto během laktace je lepší, aby matka upustila od slaných hub, přinejmenším v prvních třech měsících života dítěte, kdy je zvláště vysoké riziko vzniku koliky.

Můžete ošetřovat matka slané arašídy a jiné ořechy? Samozřejmě stojí za to pamatovat užitečné vlastnosti ořechů. Ořech je výrobek s vysokou inteligencí. Ořechy jsou bohatým zdrojem vitamínů a antioxidantů. Vlákna a vláknina, přítomná v ořechách, pomáhají regulovat funkci střev, snižují hladinu cholesterolu. Ořechy s kojením v prvním měsíci mohou také zvýšit laktaci a obsah tuku v mléce. Výhody ořechů jsou proto nepopiratelné. Že dítě nemá žádnou reakci, postačí, aby si vzali čtyři nebo pět ořechů denně a pokud jsou slané, pak je to vaše volba, neublíží. Toto množství nehrozí zvýšené množství sodíku, takže pokud máma má ráda slané arašídy, nemnoho ovoce denně nebude škodlivé, ale ani prospěšné.

Mohu kojit matku salónek? Slaná slanina není bezpečný přípravek pro kojící matku. Salo obsahuje velké množství tuku a sodíku, které mohou poškodit rozvíjející se tělo dítěte. Děti potřebují potraviny, které dokáže zvládnout jejich trávicí systém, a to i v případě, že jde o stravu matky. Děti nemohou vydržet těžké jídlo. Mají malé a citlivé tummy, které potřebují měkké výrobky s nízkým obsahem tuku.

Některé z potenciálně nebezpečných složek tuku zahrnují;

Sodík je jednou z těch věcí, které byste měli vyhnout ve stravě při laktaci. Sodík v malých množstvích je v pořádku, ale sodík nad povolené limity může být nebezpečný. Na kusu slaného tuku obsahuje 192 miligramů sodíku. Solený tuk obsahuje také dusičnany, které prodlužují životnost a zlepšují chuť. Dusitany a dusičnany mohou být pro děti velmi škodlivé. Mohou poškodit krevní cévy v okolí srdce, což způsobuje, že tepna dítěte se ztuhne a ztuhne. Může také v budoucnosti vést k cukrovce. Proto slaná slanina není produkt, který zachová vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte.

Ať už je to pro sesterské matky slanou popcorn, solené sušenky, sušenky. To je jistě velmi bezpečné výrobky, protože mouka výrobky nepřinese dítě nepohodlí, pokud nejsou čerstvé. Takovéto produkty mohou být konzumovány moderně.

Ryby s laktací

Mohu kojit slanou rybku? Ryba je zdravý druh produktu, který nelze úplně vyhnout, i když kojení. Podle všech doporučení, když matka krmí své dítě, množství ryb ve své stravě by mělo být zvýšeno kvůli užitečným a výživným druhům. Ryby jsou dobrým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které přispívají k zdravému vývoji mozku u dítěte nebo dítěte. Je to bohatý zdroj vitaminu D a základních minerálů, jako je železo, hořčík. Ryby s kojením v prvním měsíci musí nutně vyloučit slané druhy, protože mohou ovlivnit kvalitu mléka a dítě se může vzdát vůbec.

Existují některé druhy ryb s vysokým obsahem rtuti a dalších toxických kovových materiálů. Je lepší vyhnout se používání těchto látek během kojení. To se však týká především syrových ryb.

Jaké druhy ryb by měly lépe upřednostňovat a zda je možné, aby kojící matka posypala sleď?

Sleď samotný je velmi výživný produkt a nabízí mnoho zdravotních výhod. Sleď je bohatý na bílkoviny. Proteiny nejen opravují poškozené buňky, ale také pomáhají budovat nové tkáně. Jeden filé obsahuje asi 40 gramů bílkovin. Sleď je vynikajícím zdrojem vitálně důležitých vitaminů. Pouze jeden filé poskytuje 25% potřeb vitaminu D. Navíc je dobrým zdrojem vitamínu A. Ale takové vlastnosti jsou ztraceny, pokud jsou slané. Proto můžete sníst slané sleďy v omezeném množství, opět při zohlednění obsahu soli, ale takové využití ryb není prospěšné.

Mohu kojit slanou makrelu? Makrela je bohatá na aminokyseliny a fosfor. Ale maso makrely v soli má vlastnosti koncentrovat velké množství soli. Proto je tento druh ryb lépe jíst ve vařené podobě.

Mohu kojit mé slané červené ryby? Pokud kojíte, vyhněte se konzumaci chlazeného, sušeného lososa a jiných syrových ryb. Všechny odrůdy solené červené ryby jsou mořské ryby, které mohou být velmi užitečné. Zda je možné, aby kojící matka slaný losos. Při konzumaci omezeného množství slaného lososa během kojení nebudete poškozovat vás nebo vaše rostoucí dítě, protože tato mastná ryba má významné nutriční vlastnosti. Losos je zásobník omega-3 mastných kyselin, který snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají snižovat problémy spojené s mozkem, jako je snížení kognitivních schopností u kojenců. Maso z lososa obsahuje arginin - aminokyselinu, která je schopna aktivovat růstový hormon. Používání ryb pomáhá zlepšit svalový tonus a minimalizuje hromadění tuků v těle, matce a dítěti. Slaný losos může být konzumován, protože proces solení vám umožňuje zachovat všechny tyto živiny, na rozdíl od tepelného ošetření. Ryby samy o sobě znamenají, že jejich nálev nevyžaduje spoustu soli, takže můžete jíst červené solené ryby.

Pokud mluvíte o tom, zda můžete kojit slané pokrmy vaší matky nebo ne, pak odpověď - můžete s mírou. Zda jsou to zelenina nebo ryby, nebo ořechy, ale ve slané formě, jsou méně užitečné, jestliže množství sodíku je velké, a proto je třeba vzít v úvahu. Nezapomeňte sledovat reakci a chování dítěte, když budete jíst něco slaného, protože to může být hlavní kritérium při výběru stravy.

[1], [2], [3]