Melounová dieta v těhotenství

Těhotenská dieta se skládá z důležitých výživových pravidel, která nastávající matka bude schopna udržet si váhu pod kontrolou a po narození dítěte rychle znovu získá svou formu. Dnes mnoho žen dává přednost monodietám zaměřeným na efektivní spalování přebytečných kalorií a vyžadujícím minimální náklady.

Melounová dieta během těhotenství patří mezi tzv. „čistící“ monodiety, protože je zaměřena na očištění lidského těla od nahromaděných toxinů a také přebytečné tekutiny, čehož je dosaženo díky jejímu účinnému močopudnému účinku. S takovou dietou se samozřejmě nelze nechat unést, zejména u těhotné ženy. Tento nutriční systém je krátkodobý a trvá maximálně pět dní. Poté, po dobu 10 dnů, můžete pro upevnění výsledku použít melounovou dietu.

Podstata melounové diety během těhotenství

Melounová dieta během těhotenství spočívá v konzumaci pouze zralého ovoce, protože rané bobule mohou obsahovat dusičnany, které často způsobují intoxikaci organismu. Pro kontrolu zralého melounu na dusičnany se doporučuje provést následující test. Vložte kousek melounové dužiny do nádoby s vodou a nechte několik hodin odstát. Pokud melounová dužina skutečně obsahuje dusičnany, trochu se rozpustí a voda zrůžoví. „Zdravý“ meloun vodu nezbarví a zachová si svůj tvar. Pro konzumaci nutriční specialisté doporučují vybírat melouny s průměrnou hmotností 6–8 kg. Před konzumací je nutné plody důkladně omýt teplou tekoucí vodou a mýdlem. Je třeba vzít v úvahu ještě jednu skutečnost: dodržování melounové diety je optimální v létě, protože je dobře snášena v horkém počasí.

Melounová dieta se skládá pouze z mononutrientu z melounové dužiny, a to na základě výpočtu: 1 kg tohoto produktu na 10 kg lidské hmotnosti. Nedoporučuje se však konzumovat více než 5 kilogramů ovoce denně. Těhotná žena by měla velmi pečlivě sledovat své zdraví, protože existují případy, kdy tělo reaguje na melounovou výživu velmi nepříjemnými projevy: nadýmání, střevní poruchy, nadýmání. V dietě lze pokračovat pouze v případech, kdy těhotná žena nepociťuje žádné negativní reakce. V případě akutního hladu je dovoleno si při konzumaci melounové dužiny vzít 1-2 kusy černého chleba.

Před použitím takového nutričního systému by se nastávající matka měla poradit s lékařem, protože monodiety jsou pro člověka skutečnou zkouškou, protože při jejich dodržování si musíte odepřít vše. Při melounové dietě si těhotná žena může k snídani přidat 150-250 g tvarohu (bez tuku), který se skládá ze 2-3 plátků zralého melounu. Druhá snídaně by měla obsahovat 1-2 plátky melounu a k obědu si můžete dát misku rýžové kaše. Odpolední svačina se skládá z melounu a nízkotučného tvarohu a večeře se skládá z hlavní ingredience s přídavkem rýžové kaše.

Po 5denní „melounové“ dietě se doporučuje melounová dieta, jejíž hlavní menu vypadá nějak takto:

• Snídaně. Ovesná kaše bez přidaného cukru, pár plátků tvrdého sýra.
• Oběd. Kousek vařené ryby, masa nebo drůbeže, salát z čerstvé zeleniny, pár plátků tvrdého sýra.
• Večeře. Melounová dužina (na základě výpočtu: 1 kg melounu na 30 kg hmotnosti osoby).

Výhody melounové diety během těhotenství

Výhody melounové dužiny jsou známy již dlouhou dobu. V první řadě je třeba poznamenat její nízký obsah kalorií: 100 g produktu obsahuje pouze 38 kcal. Meloun dokáže rychle zasytit a účinně snižuje chuť k jídlu. Kyselina listová, která je v něm obsažena, má blahodárný vliv na ženský organismus a normalizuje metabolické procesy. Meloun je zásobárnou hořčíku. K uspokojení denní potřeby člověka v tomto esenciálním prvku stačí pouze 150 g melounové dužiny. Užívání melounu se doporučuje lidem s arteriální hypertenzí. Kromě toho bylo zjištěno, že melounová dužina účinně odstraňuje z těla „škodlivý“ cholesterol, čímž zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Velmi užitečná je i šťáva z melounu: dokáže zcela rozpustit a odstranit strusky a toxiny z jater.

Je však nutné si uvědomit, že melounová dieta během těhotenství by měla mít výhradně příznivý vliv na zdraví ženy. Proto je nutné vědět o případech, kdy je melounová dieta přísně kontraindikována. V první řadě se to týká osob trpících chronickými střevními onemocněními. Doporučuje se také zdržet se takové diety v případě cukrovky a také při přítomnosti otoků v posledním trimestru těhotenství.