Kolik by mělo dítě spát ve věku 1-1,5 roku?

Aniž bychom se hlouběji zabývali podstatou spánku, můžeme pouze říci, že je nutné chránit nervový systém před vyčerpáním, protože zajišťuje obnovu energie zničené a plýtvané během bdělého stavu. A vzhledem k tomu, že nervový systém dětí se vyčerpává rychleji než u dospělých, měla by být délka spánku přirozeně delší. Navíc čím delší, tím mladší je dítě. Pokud v prvních měsících života musí dítě k obnovení funkčnosti nervového systému spát přes den 3–4krát po 2,5–3 hodinách, pak od 9–10 měsíců může spát přes den již pouze 2krát a po roce a půl dítě obvykle spí jednou. Zároveň se délka denního spánku s věkem snižuje: z 3–2,5 hodiny na dvě hodiny a do 5–7 let obvykle nepřesahuje 1–1,5 hodiny.

Účinnost nervového systému dítěte závisí nejen na věku, ale také na individuálních charakteristikách a zdraví dítěte. Děti stejného věku často potřebují různě mnoho spánku a délku bdělosti. Například děti se zvýšenou dráždivostí nervového systému vynakládají více energie a rychleji se unaví než klidné děti. Proto je u nich nutné zkracovat doby bdělosti, prodlužovat denní spánek a také je třeba je ukládat spát dříve večer. Existují děti, které nepotřebují více spánku, ale častější odpočinek. Proto je třeba jim dopřát o dva denní spánky delší dobu než ostatním.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že děti, které jsou oslabené nebo trpí nějakými chronickými onemocněními, se také rychleji vyčerpávají. Přirozeně jsou nejen méně aktivní, ale také se rychleji unavují.

V současné době je stanoveno, že děti do 18-19 měsíců by měly spát dvakrát denně a doba bdění by neměla překročit 4,5 hodiny.

Rodiče by si měli uvědomit, že rozdíl mezi délkou bdělosti a spánku v určitém věku (s přihlédnutím k individuálním charakteristikám) ovlivňuje nejen chování dítěte, ale také narušuje normální fungování celého těla. Například pokud si vaše dítě ještě nevyvinulo potřebu odpočinku, nebude schopno dlouho usnout. Abyste pak nenarušili režim krmení, probudíte ho a dítě, které postrádá spánek a je probuzené, obvykle špatně jí. To přirozeně negativně ovlivňuje fyzický vývoj dítěte.

Povaha spánku u dítěte se poněkud liší od spánku u dospělého. Zdravé dítě usíná rychleji než dospělý a jeho spánek dosahuje své nejhlubší hloubky rychleji. Doba nepřerušovaného spánku u dětí je však kratší. Délka nepřerušovaného spánku u novorozence tedy nepřesahuje 3,5 hodiny. Do konce roku se však spánek přerušuje stále méně často a dítě spí bez probuzení, déle a déle. Ve věku jednoho roku potřebují děti patnáct hodin spánku, ve věku 2-4 let - třináct až čtrnáct hodin.

S požadavky na dětskou postýlku jste se již částečně seznámili. Vraťme se k tomuto tématu: každé dítě by mělo mít samostatnou postel. Nemělo by spát s rodiči, natož spát s bratry nebo sestrami ve stejné posteli!

Postel by měla být dostatečně prostorná. Je třeba mít na paměti, že v prvních letech života není postel jen místem pro spaní dítěte, ale také místem pro aktivní činnost. Ve většině rodin postýlka skutečně slouží jako ohrádka, kde dítě tráví poměrně dlouhou dobu. Na základě toho by délka postýlky měla být alespoň 1 m 20 cm a šířka alespoň 65 cm. Materiál, ze kterého je postýlka vyrobena, by měl být snadno omyvatelný.

A poslední věc. Po procházce, po aktivních, vzrušujících hrách (tedy po silném vzrušení) mívají děti obvykle potíže s usínáním. Proto je třeba se snažit, aby spánku předcházela krátká (20-30 min) doba na klidné, nestimulující aktivity - dítě se potřebuje před spaním uklidnit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]