Kolik by dítě mělo spát za 1-1,5 let?

Aniž bychom hluboko do přírody spánku, můžete jen říci, že je to nezbytné pro ochranu nervového systému z vyčerpání, že je. To. Zajistit obnovu zničené a plýtvání energií při bdění. A vzhledem k tomu, že dětský nervový systém je vyčerpán rychleji než dospělí, pak by doba spánku měla přirozeně být větší. A čím mladší je to dítě. Pokud se v prvních měsících života obnovit funkčnost nervového systému, dítě by mělo spát v průběhu dne 3-4 krát 2,5-3 hodiny, s 9-10 měsíců mohl spát přes den pouze 2 krát, a po jednom a půl roku staré dítě obvykle spí jeden časy. V tomto případě je doba denního spánku klesá s věkem: od 3-2,5 hodiny do dvou hodin, a 5-7 let mají obvykle ne více než 1-1,5 hodiny.

Účinnost nervového systému dítěte závisí nejen na věku, ale také na individuálních vlastnostech a zdraví dítěte. Často děti stejného věku potřebují různé množství spánku a délku období bdění. Například děti se zvýšenou excitabilitou nervového systému tráví více energie a rychle se unavují než tiše. Proto je pro ně třeba zkrátit období bdělosti, zvýšit denní spánek, a také by měly být položeny dříve k spánku večer. Existují děti, které nepotřebují spát, ale častější odpočinek. Proto musí poskytovat dvakrát denně spát déle než ostatní.

Kromě toho je třeba si uvědomit, že děti oslabené nebo trpící jakýmikoli chronickými nemocemi jsou také vyčerpány rychleji. Samozřejmě jsou nejen méně aktivní, ale i rychlejší.

Nyní bylo zjištěno, že děti mladší 18-19 měsíců by měly spát dvakrát během dne a doba trvání období probuzení by neměla přesáhnout 4,5 hodiny.

Rodiče by si měli pamatovat, že nesrovnalost mezi dobou bdění a spánkem v určitém věku (s ohledem na individuální charakteristiky) ovlivňuje nejen chování dítěte, ale také narušuje normální činnost celého organismu. Takže například pokud vaše dítě již nepotřebuje odpočinek, nebude moci dlouho spát. Pak, aby nedošlo k narušení režimu krmení, probudíte ho a ospalé, probudené dítě obvykle nejedí dobře. To samozřejmě negativně ovlivňuje tělesný vývoj dítěte.

Povaha spánku u dítěte se mírně liší od charakteru dospělého. Zdravé dítě usíná rychleji než dospělý a jeho spánek rychle dosáhne své maximální hloubky. Doba nepřerušeného spánku u dětí je však kratší. Takže u novorozence trvání nepřetržitého spánku nepřekročí 3,5 hodiny. Ale do konce roku je spánek méně často přerušovaný a dítě spí, ne probouzející se, delší a delší dobu. Ve věku jednoho roku děti potřebují patnáctihodinový spánek ve věku 2-4 let - trináct čtrnáctihodinové noci.

Částečně jste se seznámili s požadavky na dětskou postýlku. Vraťme se k tomuto tématu: každé dítě by mělo mít samostatnou postel. Neměl by spát s rodiči, nemluvě o spánku s bratry nebo sestrami ve stejné posteli!

Lůžko by mělo být dostatečně prostorné. Je třeba mít na paměti, že v prvních letech života je lůžko nejen pro místo spánku, ale také pro aktivní aktivitu. Ve většině rodin je dětská postýlka jako aréna, kde dítě stráví dlouhou dobu. Z tohoto důvodu by délka postýlky měla být nejméně 1 m 20 cm a šířka by neměla být menší než 65 cm. Materiál, ze kterého je dětská postýlka vyrobena, by se měl snadno umýt.

A poslední. Po procházce, po přestěhování, vzrušujících hrách (tedy po silném vzrušení) děti obvykle zaspávají špatně. Proto se musíte pokusit, aby se spánku předcházelo malé (20-30 minutové) období pro tiché, nesimulantní aktivity - dítě se musí usnout před usnutím.

[1], [2], [3], [4]