Je v pořádku zvedat činky v těhotenství?

Otázka, zda je možné zvedat činky během těhotenství, byla vždy zodpovězena negativně. Moderní žena není výjimkou. Navzdory individuálním charakteristikám procesu musí být během období těhotenství všechny ženy opatrné a dbát zvláštní péče o své zdraví - své vlastní i zdraví svého budoucího dítěte.

Proč nemůžete zvedat činky během těhotenství?

Neexistují dva názory na to, zda je možné zvedat činky během těhotenství. Zákaz souvisí s možností nežádoucích účinků na matku, které v těle vznikají v důsledku takového jednání. Stačí k vysvětlení, proč je zvedat činky během těhotenství zakázáno.

• Křehké ženské kosti se během těhotenství ještě více ztenčují, protože tělo část vápníku dává rostoucímu plodu. Zvýšená fyzická aktivita proto pro těhotnou ženu „není na úrovni“. Páteř je obzvláště zranitelná, je vystavena maximální zátěži, což vede k posunutí meziobratlových plotének.
• Změny ovlivňují i cévy, zejména jejich tonus. Krevní oběh je nejvíce narušen v dolních končetinách. Pokud se situace zhoršuje systematickým zvedáním závaží, je narušen odtok krve, což vede ke vzniku křečových žil. Současně dochází k nedostatku kyslíku a živin v děloze a dalších orgánech.
• Při zvedání závaží se břišní svaly napínají, tlak uvnitř břicha se zvyšuje a děloha se stahuje. Existuje reálné riziko potratu, zejména pokud byla již dříve pozorována hypertonie.

Nejnebezpečnějšími obdobími jsou první a poslední trimestr a ohroženými jsou ženy trpící hypertonií a výhřezem dělohy. Je důležité si uvědomit: pokud po fyzické námaze začne bolet břicho nebo se objeví krvavý výtok, je to signál k okamžitému zavolání sanitky pro těhotnou ženu.

Kolik váhy můžete zvednout během těhotenství?

Poté, co žena sama zjistila, zda je možné zvedat činky během těhotenství, hledá odpověď na další otázku: jaké činky lze během těhotenství zvedat? Koneckonců, bez toho se v dnešní době jen těžko obejde. Pokud se nejedná o první těhotenství a interval mezi nimi je malý, pak matka musí alespoň vyzvednout starší dítě. Nemluvě o tradičních taškách s potravinami a dalšími nákupy pro rodinu.

Takže s ohledem na to, že rostoucí embryo samo o sobě je již závažím, doporučená hmotnost „dalších“ závaží by neměla být větší než 3 kg. Trénované ženy zvyklé na fyzickou práci mohou zátěž zvýšit na 5 - 6 kg.

S růstem plodu by se měla zvedaná váha snižovat, tj. čím vyšší je termín, tím menší váhu můžete zvednout. U malých dětí je třeba vzít v úvahu, že aktivní dítě může matku nechtěně tlačit nebo tlačit na břicho, což je v tomto období také nežádoucí. Malé tajemství: je lepší dítě zvedat ne z podlahy, ale z pohovky nebo židle.

Pokud je zvedání těžkých předmětů nevyhnutelné, je důležité vědět, jak to udělat s minimálním rizikem. Speciální těhotenský obvaz pomáhá rovnoměrně rozložit zátěž. Při nošení břemene byste měli stát rovně, co nejméně se předklánět a neohýbat trup. Při zvedání těžkého předmětu dodržujte tyto tipy:

• držte tělo rovně, pokrčte kolena a mírně prohněte spodní část zad;
• Umístěte nohy do pohodlné šířky;
• uchopte předmět rukou, jemně a klidně narovnejte kolena a tělo;
• vyhýbejte se náhlým pohybům;
• Je vhodné rozdělit zátěž rovnoměrně do obou rukou, to podpoří páteř v rovné poloze.

Mimochodem, tato doporučení jsou relevantní nejen během těhotenství, ale i v normálním stavu.

Komplikace v pozdním těhotenství

Těhotenství není období, kdy by slabší pohlaví mělo projevovat sílu, i když tato síla, bohužel, existuje. Dovolte si být alespoň teď slabá, aniž byste příliš přemýšlela o tom, zda je možné během těhotenství zvedat činky.

Co se děje v lidském těle při nošení závaží a je možné zvedat závaží během těhotenství?

Při zvedání těžkých předmětů během těhotenství:

• zvyšuje se nitrobřišní tlak;

• bránice je stlačena;
• vnitřní orgány, včetně ženských, jsou stlačeny;
• Svaly pánevního dna jsou vystaveny tlaku.

Při nošení břemene v rukou se zvyšuje stlačení páteře, což má negativní vliv na chrupavku, a snižuje se ventilace plic. To vše je pro tělo extrémně nebezpečné, protože reaguje na mnoho faktorů citlivěji než v období před otěhotněním.

Zvedáním závaží v pozdějších fázích těhotenství nastávající matka také podstupuje skutečné riziko, protože v tomto období může dodatečná zátěž vést k otevření děložního čípku. Není třeba dlouze vysvětlovat, jak to může skončit.

Doporučená maximální zátěž je do 5 kg. Nikdo nemůže přesněji říci, protože se jedná o subjektivní ukazatel, který závisí na různých faktorech: zdraví, fyzické zdatnosti a hmotnosti matky, průběhu tohoto a předchozích těhotenství a dalších individuálních charakteristikách.

Jak ovlivňuje váha těhotenství?

Mnoho žen se zamýšlí nad tím, zda je možné zvedat činky během těhotenství. Toto téma se často diskutuje na ženských fórech a je překvapivé, jak lehkovážně se některé účastnice staví ke svému stavu a zdraví. Nejdříve udělají něco pochybného a pak se ptají: bylo to vůbec možné?

Výzkum na téma „Jak váha ovlivňuje těhotenství“ i praktické zkušenosti ukazují, že by se nemělo zacházet do extrémů. Nevyplatí se onemocnět a odsoudit se k devíti měsícům „nicnedělání“; ale ani předstírat, že se nic nestalo, u těhotné ženy nebude fungovat.

• Zvedání závaží je jedním z extrémů, plný těch nejnepříznivějších následků, včetně úmrtí plodu nebo předčasného porodu. Obzvláště obtížné je to pro ty, kteří nejsou zvyklí na fyzickou práci nebo sportovní aktivity. A pokud po takovém neopatrném jednání žena cítí bolest nebo vidí krev, znamená to, že potřebuje neodkladnou lékařskou pomoc.

Nošení těžkých břemen během těhotenství má nepříznivý vliv na tělo matky: přetěžuje páteř, dolní končetiny, klouby a svaly. V závažných případech může takové zatížení způsobit problémy, které pak bude nutné dlouhodobě a intenzivně léčit.

Pokud žena nemá nikoho, kdo by jí pomohl, a neobejde se bez nošení břemen, měla by hledat adekvátní řešení, tedy zlatou střední cestu. A to: nosit lehké tašky, chodit s nimi nedaleko a v pohodlné obuvi, protože na nich do značné míry závisí stabilita, pohodlí nohou i celého těla.

Účinky zvedání těžkých břemen během těhotenství

Nejtragičtějším důsledkem zvedání závaží během těhotenství je ztráta dítěte. Žena je obzvláště ohrožena v prvním a třetím trimestru, takže v této době se ani nedá přemýšlet o tom, zda je možné zvedat závaží během těhotenství.

Proč tomu tak je? Existuje pro to vědecké vysvětlení. V prvních týdnech se často rozvíjí hypertonus, který může způsobit potrat i bez další zátěže. Zvedání břemene situaci zhoršuje a zvyšuje riziko ztráty dítěte.

V pozdějších fázích, kdy se tělo začíná připravovat na porod, dochází k poklesu dělohy a její napětí může způsobit předčasný porod. Lékaři varují před zvláštní opatrností v období do 12. a po 22. týdnu.

Existují i méně závažné, ale stále nepříjemné důsledky. Zejména matka má zvýšené riziko mnoha onemocnění, jako jsou křečové žíly, srdeční selhání, zánět žil a posunutí obratlů. Pro plod také zvedání břemen matkou neprobíhá beze stopy: trpí nedostatkem kyslíku a v nejhorším případě může podléhat vývojovému zpoždění.

Bezpečná hmotnost, kterou může průměrná těhotná žena zvednout, by neměla překročit 3 kg (v některých zdrojích – 2 kg).

[ 1 ], [ 2 ]

Tlak v práci během těhotenství

I když se těhotná žena cítí skvěle a neexistují žádné předpoklady k horšímu, nedoporučuje se během těhotenství v práci přemisťovat těžké předměty. Není náhodou, že pracovní legislativa omezuje určité druhy nebo způsoby práce a obecně platí, že v posledních měsících očekávání dítěte je matce poskytována mateřská dovolená. I když dnes mnoho lidí pracuje déle a naštěstí jim práce nebrání v porodu chytrých a silných dětí.

Otázka, zda je možné zvedat závaží během těhotenství, je obzvláště důležitá, pokud existují zdravotní problémy. V některých případech je jakákoli práce kontraindikována. Patří mezi ně sklon k předčasnému porodu, opožděný vývoj plodu, gestóza těhotenství, krvácení v jakékoli fázi, placenta previa.

Pokud je těhotná zaměstnankyně v dobrém zdravotním stavu a v dobré náladě, je to dobrá zpráva, ale nezbavuje to potřeby usnadnit si pracovní povinnosti. Těhotné ženě může být škodlivá práce, která vyžaduje:

• zvedat a/nebo nosit břemena;
• dlouho stát na nohou;
• často se ohýbat;
• dlouhodobě sedět v sedě;
• pohybovat se po schodech nahoru a dolů.

Taková práce je obzvláště škodlivá v pozdějších fázích. Stáním na nohou se žena nejen unaví, ale také riskuje otoky a křečové žíly. Pokud práce vyžaduje zvedání těžkých předmětů, ohýbání se, chůzi do schodů, pak jsou vnitřní a ženské orgány vystaveny kompresi. Zvláště trpí děloha a plod v ní obsažený. Těžké předměty zatěžují páteř a brání plicím dýchat na plný výkon. To vše vytváří reálnou hrozbu ukončení těhotenství.

Nabízí se otázka: co dělat, pokud povaha vaší práce vyžaduje nošení těžkých předmětů v práci během těhotenství? V první řadě byste se po konzultaci s lékařem měla poradit se svým nadřízeným ohledně změny druhu práce nebo pracovních povinností. Pokud je to možné, střídejte práci ve stání se sezením a během přestávek si dejte nohy na vyvýšený povrch.

Zpravidla ženě vyjdou vstříc, protože má na své straně jak zákon, tak lidovou tradici, která říká, že budoucím matkám nelze odepřít jejich žádosti.

Zmrzlé těhotenství ze zvedání závaží

Termín „zmrzlé těhotenství“ znamená nitroděložní úmrtí plodu. Podle statistik se to stává u 15 % těhotných žen a ženě není hned jasné, že se situace změnila. Nejčastěji se to dozví až při dalším ultrazvukovém vyšetření.

K drtivé většině zamrzlých plodů a potratů dochází před 12. týdnem těhotenství, i když se mohou stát i později, včetně třetího trimestru. Pokud těhotenství zamrzlo kvůli zvedání závaží (a to je jeden z běžných důvodů), pak je příliš pozdě ptát se, zda je možné během těhotenství zvedat závaží.

Nadměrná zátěž, pády a celá řada stresujících příčin a zneužívání mohou vést ke stejným smutným důsledkům. Aby se v budoucnu předešlo neštěstí, je nejprve nutné odstranit mrtvý plod z dělohy. Pokud nedojde k spontánnímu potratu, používají se lékařské metody odstranění embrya. Až do 8 týdnů se používá lékařské ukončení těhotenství pomocí antagonistů progesteronu.

Pokud je menstruace delší než 8 týdnů nebo pokud ultrazvuk ukáže zbytky oplodněného vajíčka v děloze, provede se seškrábání dutiny. Prognóza po odeznělém těhotenství v raných stádiích je poměrně příznivá. Mnoho žen, které se s takovým problémem setkaly, následně úspěšně vynosilo a porodilo několik dětí.

Je možné zvedat činky během těhotenství? – otázka je řečnická. V ideálním případě by žena v zajímavé pozici měla nosit pouze kabelku. V životě se věci dějí jinak. Bylo zjištěno, že zvedání činek neovlivňuje průběh těhotenství, pokud je tělo zvyklé na zvýšenou zátěž. Je to však tendence, ale ne záruka. Proto je lepší neriskovat a nosit s sebou pouze jeden malý balíček z obchodu spolu s kabelkou.