Jaké dopravní prostředky mohu používat během těhotenství?

Během těhotenství žena nezažívá jen šťastné chvíle. Nastávající matka se bohužel potýká i s problémy. Jedním z nich je těhotenství a doprava. Při používání veřejné dopravy žena často pociťuje nevolnost, závratě, kinetózu, bolesti hlavy. Dostává se do nežádoucího kontaktu s nemocnými lidmi, riskuje zranění a překvapivě se setkává s nepochopením a odmítnutím ze strany ostatních cestujících.

Veřejná doprava a těhotenství

Veřejnou dopravu a těhotenství musí nějak skloubit všechny nastávající matky žijící ve velkých městech. Jinak je nemožné urazit dlouhé vzdálenosti, a to ani s osobním autem. Dopravní zácpy jsou koneckonců skutečnou metlou moderních velkoměst.

Těhotenství a doprava bohužel nejdou dohromady. Při cestování v přeplněných minibusech a autobusech se žena může cítit vyčerpaná, trpět závratěmi a nevolností, mdlobami a dokonce i zvracením. Příčinami těchto onemocnění jsou toxikóza a anémie, stejně jako hormonální změny, které vyvolávají tlakové nárůsty.

Je vhodné naučit se ovládat svůj stav a nedovolit si extrémy, zejména mdloby. Při prvních příznacích ohrožujících příznaků by žena měla vyjít ven, než dosáhne potřebné zastávky. Pokud čerstvý vzduch situaci neusnadní, měla by požádat o pomoc kolemjdoucí.

Pokud se nemůžete dostat ven, je vhodné otevřít okno, rozepnout si těsné oblečení, zhluboka dýchat a pokud možno si lehnout. Při pravidelných závratích se doporučuje nosit s sebou čpavek.

Pokud vás při cestování veřejnou dopravou bolí hlava, musíte si sundat klobouk a jemně masírovat bolavé místo, dokud bolest nezmizí.

Pro prevenci virových infekcí, zejména v chladném období, je pro nastávající matky užitečné používat oxolinovou mast nebo masku. Důležitou roli v prevenci nachlazení hraje posílení imunitního systému vitamíny, česnekem a cibulí (v malých dávkách).

Zranění představují vážné nebezpečí pro ženy očekávající dítě. Ohrožují těhotnou spolujezdkyni při prudkých zatáčkách, brzdění a dalších manévrech vozidla.

Aby se předešlo těmto rizikům, je pro ženu lepší nepoužívat veřejnou dopravu v dopravní špičce, cestovat pouze vsedě, nespěchat s nastupováním a vystupováním na zastávkách. V metru nestůjte na okraji nástupiště, jděte po směru jízdy, nepoužívejte eskalátor. V tomto období by se měla nosit pohodlná obuv se stabilním podpatkem.

A konečně, k morální stránce problému. Z nějakého důvodu se v poslední době stalo „nemoderní“ uvolňovat své místo těhotné ženě. Ženy si stěžují na nepozornost, ignorování a dokonce i hrubost ze strany ostatních cestujících, včetně žen. Je těžké si takové chování ostatních vysvětlit, protože těhotná žena byla vždy tradičně obklopena respektem a péčí. Uctivý přístup je jednou z dlouholetých tradic našeho lidu. Moderní vzdělávání ve školách a rodinách má v této oblasti pravděpodobně vážné mezery.

Odborníci ženám radí, aby se nestyděly a pokud si jí nikdo nevšímá, aby požádaly průvodčího nebo sedícího cestujícího, aby jim uvolnil místo. Zpravidla to funguje. A pokud žena vyzařuje sebevědomí a dobrou vůli, pak se o to nebude muset nikoho ptát, lidé si jejího stavu všimnou sami.

Co když se vám během těhotenství dostane kinetóza?

Kinetóza a nevolnost jsou téměř nevyhnutelnými společníky těhotných žen používajících veřejnou dopravu. Zejména v prvním trimestru, pokud je očekávání dítěte doprovázeno ranou toxikózou.

Kinetózu může způsobit: prázdný nebo plný žaludek, nedostatek spánku, stres, mihotavé obrazy za oknem, silné pachy, stísněné a dusné prostředí, jízda pozpátku ve směru jízdy nebo stání, kymácení vozidla a další faktory.

Kinetóza se projevuje jako závratě, slabost, ospalost, malátnost, zvýšená citlivost na pachy, nevolnost a zvracení. Co dělat, když žena dostane kinetózu v dopravě během těhotenství?

Abyste předešli kinetóze, měli byste se na plánovanou cestu připravit předem:

• nepřejídejte se, ale neodcházejte ani hladoví;
• pijte lehký zázvorový nebo heřmánkový čaj;
• vezměte si na cesty audioknihu nebo hudbu;
• Pro jistotu si vezměte prázdnou tašku.

V dopravě je vhodné se pohodlně usadit vpředu a také:

• sedět čelem dopředu;
• nečtěte ani se nedívejte z bočních oken;
• mějte v ústech mátové bonbóny;
• poslouchejte hudbu se zavřenýma očima.

Pokud všechna preventivní opatření nepomohou vyřešit problém „těhotenství a doprava“, je třeba cestu zastavit nebo ji přesunout na jiný termín. Těhotná žena by měla opustit salon a vyjít na čerstvý vzduch, zkusit si sednout na lavičku a počkat, až se stav zlepší.

Co když se vám během těhotenství v dopravě necítí dobře?

Kinetóza a nevolnost obvykle „fungují“ společně. Nedostatek kyslíku, náhlé pohyby a napětí mohou vyvolat malátnost i u zdravých lidí. Těhotné ženy jsou k tomu zpočátku náchylné, zejména v prvních měsících, kdy je trápí toxikóza. Nevolnost vyvolává zvracení, což problém zhoršuje a staví ženu do extrémně nepříjemné situace.

Pokud se ženě v těhotenství v dopravních prostředcích necítí dobře, je pro ni lepší se takovým cestám pokud možno vyhnout. A pokud už musí jet, pak použít takový dopravní prostředek, ze kterého může kdykoli vyjít ven. Problém „těhotenství a doprava“ se nejsnadněji řeší taxíkem.

Nevolnost může být způsobena jakýmkoli zápachem: benzínem, kosmetikou, tabákem, jakýmkoli jídlem. Někdy může pomoci předejít nepohodlí jiný zápach, který může nepříjemné výpary „přebít“. Za tímto účelem se doporučuje nosit s sebou aromatický přívěsek nebo kapesník navoněný vaší oblíbenou vůní. Osvěžující účinek citronového, pomerančového, mátového nebo eukalyptového oleje zpravidla nezpůsobuje námitky u ostatních cestujících.

Proti nevolnosti se doporučují následující opatření:

• dejte si do úst mátový bonbón;
• otřete si čelo, krk a spánky vlhkým kapesníkem nebo ubrouskem;
• pokud je horko, svlékněte přebytečné oblečení;
• vystupte na první zastávce;
• V krajním případě použijte předem připravený sáček k určenému účelu.

Těhotná žena by si měla pamatovat, že jejím hlavním úkolem během těhotenství je porodit zdravé dítě. To od ní očekává její manžel, příbuzní, přátelé i společnost. Rádi bychom ale také doporučili společnosti, aby v každé těhotné ženě viděla přítelkyni, příbuznou nebo kolegyni a nabídla jí pomoc, aniž by čekala na její žádost. A ještě lepší je těhotnou ženu doprovázet na všech, i krátkých, cestách.