Jak zmírnit stres z prvních měsíců školní docházky?

Začátek nového školního roku může mít dramatický dopad na křehkou psychiku dítěte a stres může snížit jeho efektivitu jak sociálně, tak akademicky. Prvních několik měsíců ve škole může být pro děti i rodiče extrémně náročných. I ty děti, které se do školy těší, se budou muset přizpůsobit zvýšené úrovni aktivity a stresu, které s ní nevyhnutelně souvisejí. Míra adaptace se bude dítě od dítěte lišit, ale rodiče mohou svým dětem pomoci zvládat vlastní tempo života, plánovat dopředu a mít pozitivní přístup k výuce a novým studentům. Zde je několik tipů, které vašemu dítěti pomohou usnadnit první měsíce ve škole.

[ 1 ]

Před začátkem školy

Dobré fyzické a duševní zdraví školáka. Ujistěte se, že je vaše dítě v dobré fyzické i duševní kondici. Před školou ho vezměte k lékaři, a zejména věnujte čas psychologovi, ortopedovi a zubnímu lékaři. Ošetřující pediatr může pomoci určit, zda je vývoj dítěte přiměřený jeho věku, či nikoli. Bude ku prospěchu vašeho dítěte, pokud dokážete identifikovat a začít řešit jeho zdravotní a vývojové problémy ještě před nástupem do školy.

Projděte si všechny informace o škole. Projděte si materiály, které se školy týkají. Zapište si telefonní číslo třídního učitele/učitelky vašeho dítěte, číslo třídy, ve které bude učit, jaké školní potřeby jsou potřeba, rozpis zvonění a číslo zdravotní sestry/zdravotní sestry.

Udělejte si kopie potřebných dokumentů. Udělejte si kopii průkazu dítěte a kopii očkování. Tyto informace lze využít pro zdravotní aktivity v létě. Například pro letní tábor.

Zapište si rozvrh obědů a snídaní vašeho dítěte ve škole. Tyto informace byste měli znát alespoň týden před začátkem školy. Připravte své dítě na tyto změny tím, že si s ním promluvíte o výhodách docházky do školy. Pro dítě je velmi stresující úplně změnit svůj denní režim.

Omezte sledování televize. Povzbuďte své dítě, aby si ráno a večer místo sledování televize před spaním hrálo klidné hry, luštilo puzzle, kreslilo nebo četlo. To dítěti usnadní učení. Pokud je to možné, pokračujte v tomto zvyku po celý školní rok. Televize je pro mnoho dětí rozptýlením a vaše dítě přijde do školy lépe připravené, pokud si nezatíží mozek zbytečnými informacemi.

Navštivte školu s dítětem. Pokud vaše dítě začíná chodit do školy poprvé nebo navštěvuje novou školu, navštivte školu s dítětem. Ukažte dítěti, kdo je jeho učitel, kde je učebna, šatny, jídelna atd., pomůžete mu zmírnit jeho úzkost a také mu umožníte klást vám otázky ohledně jeho nového prostředí. Promluvte si s učiteli a ujistěte se, že za vámi vždy přijdou, pokud má vaše dítě nějaké problémy.

Vyberte pro své dítě pohodlné oblečení a boty. Kupujte jen to nejnutnější. Vaše dítě rychle roste, proto se ujistěte, že má alespoň dva páry odolné obuvi. Ideálně ortopedické. To ochrání nohy dítěte před únavou a nemocemi spojenými s plochýma nohama. Předem si zjistěte, zda bude mít vaše dítě ve škole speciální uniformu. Mnoho speciálních škol ji má.

Připravte dítěti místo, kde si bude moci dělat domácí úkoly. Starší děti by se měly učit ve svém vlastním pokoji a toto místo by mělo být nejtišší v domě. Malé děti obvykle potřebují klid, který dítěti umožňuje být chráněné a v klidu.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

První měsíce ve škole

Uvolněte si vlastní rozvrh. Kdykoli je to možné, odložte služební cesty, schůzky po práci a další projekty během prvních několika měsíců ve škole. Potřebujete mít volný čas, abyste pomohli svému dítěti adaptovat se na školu a překonat zmatek nebo úzkost, které mnoho dětí pociťuje na začátku nového školního roku.

Připravte oběd, který si vaše dítě může vzít s sebou. Starší děti vám mohou pomoci s přípravou školního oběda. Nebo, pokud to finance dovolí, nechte dítě koupit oběd ve škole.

Nastavte si budík. Děti školního věku by měly mít vlastní budík, který je ráno vzbudí. To dítě naučí efektivitě a zodpovědnosti. Chvalte je za jejich rychlou reakci.

Dejte dítěti více času na přípravu do školy. Ujistěte se, že má dítě dostatek času na vstávání, snídani a cestu do školy. Velmi malým dětem, které jsou posílány do školy autobusem, vložte do kapsy bundy lístek s příslušnými informacemi, včetně jména učitele a čísla školy, a také vaše kontaktní údaje.

Zajistěte bezpečnost svého dítěte po škole. Promluvte si s dítětem o tom, co dělat, když se vrátí ze školy a vy se s ním/ní nesetkáte. Buďte velmi konkrétní, zejména u malých dětí. Dejte dítěti číslo, na kterém vás může kontaktovat, a alternativní čísla, například na prarodiče nebo starší sourozence.

Podívejte se na učebnice svého dítěte. Promluvte si s ním o tom, jak se vaše dítě bude v průběhu roku učit. Sdílejte svou důvěru v jeho schopnosti. Zajímejte se o učení svého dítěte v průběhu školního roku. Učení se určitým dovednostem vyžaduje čas a časté opakování. Povzbuzujte své dítě, aby bylo trpělivé, pozorné a pozitivně reagovalo na všechny školní okolnosti.

Posílejte učitelům vzkazy svého dítěte a čas od času jim volejte. Dejte učitelům vědět, že máte zájem o pravidelnou zpětnou vazbu a informace o tom, jak a co vaše dítě ve škole dělá. Řekněte učiteli, že s ním upřímně chcete spolupracovat.

Jak snížit stres dítěte během prvních měsíců ve škole?

Dejte svým dětem vědět, že vám na nich záleží. Pokud má vaše dítě obavy ze školy, pomozte mu je zvládnout. Mluvte s dítětem každý den, zjistěte jeho sebemenší problémy. Abyste se s nimi mohli společně vyrovnat. Děti vstřebávají úzkost svých rodičů, takže váš optimismus a sebevědomí jsou pro vaše dítě dobrým vzorem. Dejte dítěti vědět, že je přirozené být zpočátku trochu nervózní.

Nepřehánějte to. Pokud jsou děti během prvních pár dnů trochu neukázněné, agresivní, podrážděné, snažte se na to nereagovat. Malé děti mohou být úzkostlivé nebo stydlivé, měli byste jim pomoci se přizpůsobit novému životnímu tempu. Ujistěte je, že je máte rádi, že na ně budete během dne myslet, a to dětem pomůže, vytvoříte jim pocit bezpečí.

Ujistěte své dítě, že se dokáže vyrovnat se situací ve škole. Proberte s dítětem několik možností, jak zvládnout obtížnou situaci ve škole, vysvětlete mu, jak byste jednali vy, vyprávějte mu pár příběhů z vlastní školní minulosti. Pokud problém přetrvává, dítě by se o něj mělo podělit s učitelem i s vámi. Udržujte stálou komunikaci se školou.

Zorganizujte setkání dětí před školou. Zkuste zorganizovat setkání několika známých spolužáků vašeho dítěte před školou. A pak první měsíce ve škole nebudou pro dítě tak těžké.