Lékařský expert článku
Nové publikace
Jak podporujete svého partnera v nepříjemných chvílích těhotenství?
Naposledy posuzováno: 04.07.2025

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jak těhotenství postupuje, muž najde mnoho příležitostí, jak své ženě ukázat, že mu na ní i na dítěti záleží. Potřebuje jeho podporu. Je těžké prožít těhotenství bez někoho blízkého, kdo je ochoten ji podpořit. Mužova pomoc a neustálý zájem ženě ukazují, že mu záleží na jejím zdraví a pohodě, stejně jako na zdraví a pohodě dítěte. Pokud muž udělá něco, co podpoří jeho ženu, je to nejlepší dar, jaký kdy mohl svému dítěti dát.
Mužovo úsilí během těchto měsíců by mělo zahrnovat více než jen soucit s nepohodlím jeho manželky. V této kapitole píšeme o mnoha fyzických stavech a obtížích, které mohou těhotenství doprovázet. Každý článek nabízí mužům způsoby, jak zajistit pohodlí a blaho své manželky.
Časté nepříjemné pocity spojené s těhotenstvím
Tato část obsahuje diskusi o mnoha změnách, které mohou nastat u těhotné ženy. Některé z nich jsou pro nastávající matku nepříjemné. Jiné jsou prostě změny, kterých si muž nepochybně všimne, protože vidí, jak těhotenství mění ženské tělo. A není to jen názor ženy, že roste a mění se!
Možná se budeme podrobněji zabývat každým onemocněním. Tyto informace jsou poskytovány proto, aby muži lépe pochopili danou situaci. Pojmy jsme seřadili abecedně, aby je muži snáze našli. Možná se budete chtít podívat pouze na ty, které se vztahují k onemocněním, kterými se váš partner/partnerka zabývá, nebo si můžete přečíst o všech onemocněních.
Bolest zad
POLOHA ŽENY. Bolest zad se často objevuje v důsledku rostoucího břicha vaší ženy a posunu jejího těžiště. Bolest se může objevit po dlouhé chůzi, stání, ohýbání, zvedání závaží nebo sportování; může se objevit i jednoduše proto, že je žena těhotná.
ŘEŠENÍ: Muž může pomoci zmírnit nepohodlí bolesti zad tím, že své ženě poskytne masáž zad. Můžete na ni také aplikovat teplo nebo chlad – obojí je během těhotenství bezpečné. Muž se také může ujmout domácích prací, které zahrnují stání, ohýbání nebo zvedání břemen, jako je mytí nádobí, vysávání, věšení prádla nebo čištění vany.
Krvácející dásně
POLOHA ŽENY. Těhotenství může způsobit bolest dásní, krvácení nebo otok v důsledku hormonálních změn. Dásně se stávají citlivějšími na podráždění a mohou krvácet při čištění zubů.
ŘEŠENÍ: Muž by měl své ženě doporučit, aby si čistila zuby 1 až 3krát denně, aby se problém dostal pod kontrolu. Pravidelné návštěvy zubaře a včasná pomoc ženě umožní vyhnout se nepříjemným pocitům. Nevylučujte návštěvy zubaře ani během těhotenství!
Změny tělesné teploty
POLOHA ŽENY. Metabolismus ženy se během těhotenství může zrychlit, protože její tělo spotřebovává více energie. Těhotenské hormony také zvyšují tělesnou teplotu. Oba tyto faktory mohou u ženy způsobit přehřátí nebo horečku.
ŘEŠENÍ: Muž by se měl snažit tuto změnu zohlednit, pokud si nastávající matka stěžuje, jak se necítí dobře, ale muž je v tom docela dobře. Pokud žena potřebuje mít otevřené okno, ale muži je zima, může si obléknout svetr.
Změny prsou
POLOHA ŽENY. Během těhotenství dochází v prsou k mnoha změnám. Kolem 8. týdne se ženská prsa zvětší. Stávají se citlivějšími a v raných fázích těhotenství je běžná bolest prsou. Muž si může všimnout, že dvorec bradavky zhnědne nebo zčervená a zvětší se během těhotenství. Většina žen do narození dítěte přibere v každém prsu 0,5 až 0,7 kg.
ŘEŠENÍ: Muž by měl být opatrný s ženskými prsy během intimních chvil. Jejich přílišné mačkání nebo klepání o sebe může ženě způsobit bolest. Muž může navrhnout, aby si jeho žena koupila těhotenskou podprsenku, která by jí prsa při růstu podpírala.
Zácpa
ŽENSKÝ STAV. Mnoho žen trpí zácpou, protože potrava se trávicím systémem pohybuje pomaleji. Žena může také užívat železo nebo její prenatální vitamíny obsahují železo. Mnoho těhotných žen má při zácpě nepravidelnou stolici a hemoroidy.
ŘEŠENÍ: Pokud má žena tento problém, může pomoci zvýšení příjmu tekutin a cvičení 3krát nebo 4krát týdně. Muž by ji měl povzbuzovat, aby každý den pila dostatek vody. Muž by s ní mohl chtít cvičit. Úlevu mohou poskytnout i určité šťávy, jako je sušená švestka nebo jablečná, nebo mírná projímadla, jako je hořčík, metamucil nebo kolagen. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou sušené švestky, mohou pomoci se zácpou. Muž může tyto potraviny doporučit své ženě.
Neustálá touha po jídle
POZICE ŽEN. Mnoho žen během těhotenství pociťuje touhu jíst určité jídlo. Když na to mají chuť, často to chtějí hned! Některé touhy se mužům mohou zdát zvláštní. Vědci se domnívají, že je to způsobeno hormonálními a emocionálními změnami spojenými s těhotenstvím.
ŘEŠENÍ: POKUD chce žena jíst zdravé jídlo, je to v pořádku. Měla by ho jíst s mírou. Pokud chce „nezdravé“ jídlo, muž by jí měl nabídnout zdravější možnosti. POKUD žena jí nepoživatelné potraviny (stav zvaný pika), jak bylo popsáno dříve, měl by být muž povzbuzen, aby se o tom poradil s lékařem. Žena může potřebovat minerály, obvykle železo; lékař jí je může předepsat.
Emoční změny
POZICE ŽENY. Muž si může všimnout, že jeho žena pláče kvůli maličkostem, je zamyšlená nebo má neustálé změny nálad. Její emoce jsou ovlivněny hormony, které tyto změny způsobují.
ŘEŠENÍ: Muž by se měl snažit, aby ji během jejích výkyvů nálad pochopila. Když muž reaguje na něco neobvyklého, měl by se snažit nehněvat se ani nereagovat přehnaně. Pokud je žena k manželovi nepozorná, může myslet na dítě. Muž ji může požádat o pozornost. Pokud pláče kvůli něčemu nevýznamnému, měl by s ní muž soucítit nebo se alespoň pokusit pochopit. Neměl by si to brát osobně a rozčilovat se.
Vyčerpání a únava
POLOHA ŽENY. Během první části těhotenství chce jen spát! Cítí se neustále unavená a nemůže si odpočinout. Únava je jedním z prvních příznaků těhotenství a ztráta energie je přirozená. Většina žen pociťuje největší únavu na začátku těhotenství, poté se cítí lépe. To však může přetrvávat po celé těhotenství.
ŘEŠENÍ: Muž by měl svou ženu povzbuzovat, aby si užívala klidu a odpočívala, kdykoli je to možné, nebo když cítí, že to potřebuje. Lze ji také povzbudit, aby si hlídala jídelníček a pila dostatek tekutin. Mastná jídla a dehydratace mohou problém zhoršit. Mělo by se jí doporučit, aby se vyhýbala cukru, protože zvyšuje únavu.
Pokud žena v noci nemůže dostatečně spát, aby se cítila odpočatá, může jí prospět zdřímnutí si během dne. Muž by měl udělat nějaké domácí práce, aby to své ženě usnadnil. Pravidelné cvičení může také pomoci těhotné ženě cítit se lépe. Muž může navrhnout, aby se jeho žena po večeři společně prošla, nebo aby si společně v podvečer natočila video s cvičením (nejlépe video s cvičením v těhotenství). Ložnice by měla být chladná – 21,1 °C, což se blíží nejteplejší teplotě, při které je možný normální spánek.
Muž by se měl snažit být chápavý, když jeho žena nemá sílu vstávat včas. Možná jedním z jejích hlavních životních cílů je dostatek odpočinku. Měl by ji v tom podporovat - opravdu se cítí vyčerpaná!
Potravinová intolerance
POLOHA ŽENY. Některé potraviny mohou ženě způsobovat nevolnost. To je během těhotenství běžné. Těhotenské hormony mají významný vliv na trávicí trakt, což může způsobit, že žena na určité potraviny reaguje tímto způsobem. Nebuďte překvapeni, pokud nesnese pohled na jídla, která dříve ráda jedla.
ŘEŠENÍ: Pokud má muž rád jídlo, které nastávající matce dělá špatně, neměl by ji žádat, aby takové jídlo připravovala, ani by si neměl sedat vedle ní, když ho jí.
Muž si ho může uvařit sám, když jeho žena není poblíž, nebo ho sníst mimo domov jako jídlo. Když muž dojí, měl by po sobě umýt nádobí. I mytí nádobí po uvaření takového jídla může těhotnou ženu nevolit.
Zapomnětlivost
POZICE ŽENY. Zapomnětlivost se může zdát nesouvisející s těhotenstvím, ale s největší pravděpodobností to tak je. Někteří vědci se domnívají, že roli hraje zvýšená hladina hormonů. Únava a nespavost mohou také přispívat ke ztrátě paměti.
ŘEŠENÍ: Muž může nechat své ženě vzkazy, aby jí připomněl povinnosti, pochůzky nebo důležité události. Pokud situaci vezme s humorem, toto řešení bude s největší pravděpodobností přijato. A kdo ví, třeba se stane důležitou součástí společného života páru.
[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]
Časté močení
POLOHA ŽENY. Jedním z prvních příznaků těhotenství je časté močení. Tento problém přetrvává přerušovaně po celé těhotenství. Obvykle se zmírní během druhého trimestru a poté se vrátí ve třetím trimestru, protože rostoucí dítě tlačí na močový měchýř.
ŘEŠENÍ: Muž by měl své ženě věřit, když nastávající matka říká, že potřebuje na toaletu. Opravdu to dělá. Když pár cestuje společně, měli by si naplánovat častější zastávky. Také pomáhá, když muž ví, kde se toalety nacházejí. Obchody s potravinami, drogerie a nákupní centra obvykle mívají veřejné toalety. Pokud žena potřebuje na toaletu a pár v okolí žádnou nevidí, měl by se muž zeptat někoho v obchodě, zda je může použít.
Bolesti hlavy
POLOHA ŽENY. Ženy během těhotenství pociťují silnější bolesti hlavy kvůli poruchám spánku, nevolnosti, zvracení a stresu (psychickému i fyzickému). Ve 2. a 3. trimestru těhotenství se mohou bolesti zmírnit, jakmile si tělo (a mysl) na těhotenství zvyknou.
ŘEŠENÍ: Během těhotenství je nejlepší vyhnout se zbytečným lékům. Mezi způsoby, jak zmírnit bolest hlavy bez léků, patří věci, které může pár dělat společně, včetně hlubokého dýchání a relaxačních technik, přikládání ledového obkladu na čelo nebo polštářků na krk ženy a zajištění dostatečného klidného spánku nastávající matky.
Pokud ženě tyto metody neustoupí bolesti hlavy, měl by jí muž doporučit užívání běžného nebo extra silného acetaminofenu (Tylenol). Pokud to nepomůže, měl by ji požádat, aby si situaci probrala se svým lékařem.
Pocit pálení v oblasti srdce
POLOHA ŽENY. Pálení žáhy je nepříjemný pocit pálení (pálení žáhy) za dolní částí hrudní kosti; je to jeden z nejčastějších nepříjemností spojených s těhotenstvím. Může se objevit brzy v těhotenství, i když se obvykle s postupujícím těhotenstvím stává výraznějším. Pálení žáhy je způsobeno refluxem (regurgitací) žaludečního obsahu zpět do jícnu. Může se stát větším problémem během třetího trimestru těhotenství, kdy rostoucí děloha vyvíjí tlak na žaludek a střeva.
ŘEŠENÍ: Někdy může tento problém způsobovat jídlo, zejména syté nebo kořeněné. Pokud muž něco chutná, ale jeho žena má tento problém, měl by se snažit to v její přítomnosti nejíst a nežádat ji, aby mu takové jídlo vařila jen tak! Neměla by jíst před spaním – to by prospělo i muži! Když si žena lehne, měla by mít hlavu a ramena zvednuté; toho lze dosáhnout zvednutím čela postele. Úlevu mohou přinést neutralizátory kyselin; v tomto případě je nutné dodržovat pokyny uvedené v návodu pro těhotné ženy. Lze použít Amfoyel, Gelusil, Magnesia a Maalox, ale neměly by se nadměrně používat.
Hemoroidy
POLOHA ŽENY. Hemoroidy jsou natažené krevní cévy kolem nebo uvnitř konečníku. Těhotná žena si může hemoroidy vyvinout, protože její tělesné tkáně částečně ztrácejí elasticitu. Kromě toho nárůst hmotnosti a velikost dělohy vyvíjejí tlak na cévy a blokují průtok krve do pánevní oblasti, což způsobuje vznik hemoroidů. Hemoroidy mohou svědit, krvácet a bolet.
ŘEŠENÍ: Pokud žena trpí hemoroidy, muž by se měl snažit projevit jí soucit. Pokud jí to komplikuje život, měl by jí navrhnout, aby si situaci probrala s lékařem. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit nepříjemné pocity.
Špatné trávení
POLOHA ŽENY. Zažívací potíže jsou neschopnost těla trávit potravu nebo potíže spojené s trávením potravy. Tento stav se může objevit během těhotenství, i když žena takové problémy dříve nezažila.
ŘEŠENÍ: Prvním krokem by vždy mělo být pokusit se problém vyřešit bez použití léků. Muž by měl své ženě doporučit, aby jedla často v malých jídlech nebo jedla nízkotučná jídla.
Potraviny, které způsobují tento problém, jako jsou tučná nebo kořeněná jídla, by měly být z jídelníčku vyloučeny. Žena by se také měla vyhýbat jídlu před spaním. Když si lehne, měla by mít hlavu a ramena zvednuté, čehož lze dosáhnout zvednutím čela postele. Muž by jí měl navrhnout, aby se vyhýbala nápojům obsahujícím limonády. Měl by se ujistit, že jediné nápoje, které má doma k dispozici, jsou ovocné šťávy.
Svědění
POLOHA ŽENY. Svědění se může objevit během těhotenství; zažívá ho asi 20 % těhotných žen. Obvykle se objevuje v pozdějších fázích těhotenství. Jak se děloha zvětšuje a vyplňuje pánevní oblast, kůže a svaly břicha se napínají, aby ji podepřely. Toto napínání kůže je u mnoha žen příčinou svědění břicha.
ŘEŠENÍ: Muž může pro zmírnění svědění své ženy udělat jen málo, například jí navrhnout, aby si na svědivá místa, na která nedosáhne, vtírala krém. Pomoci může i hydratační krém na tělo nebo, pokud je místo horké a vlhké, pudr na bázi kukuřičného škrobu. Mastek by se neměl používat, protože vědci se domnívají, že může dráždit průdušky. Krémy, jako je hydrokortizonový krém, mohou pomoci, ale žena by se měla nejprve poradit s lékařem. Muž by ji měl povzbudit, aby se neškrábala, protože to může způsobit další nepohodlí.
Křeče v nohou
POLOHA ŽENY. Křeče v nohou mohou být bolestivé, zejména v noci. Křeč je stah dvou svalových skupin, který způsobuje nesnesitelnou bolest v chodidle a charakteristické ostré kontrakce v lýtku.
ŘEŠENÍ: Protahování svalů pomáhá zmírnit křeče. Muž by měl své ženě pomoci, když má křeče, jemným tahem za horní část nohy směrem nahoru, zatímco zvedá koleno (kvůli rostoucímu bříšku může mít potíže s dosažením nohy). Muž by jí měl masírovat nohy na konci dne nebo kdykoli má pocit, že to pomůže. Měl by své ženě doporučit, aby se vyhýbala syceným nápojům, nezdravému jídlu a potravinám bohatým na fosfáty, protože ty mohou být příčinou problému. Dlouhodobé tvarování může také způsobit křeče v nohou. Muž by měl své ženě pomáhat s domácími pracemi, které obvykle dělá ve stoje, jako je žehlení prádla nebo mytí nádobí.
[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]
Migrény
POLOHA ŽENY. Migrény se vyznačují silnou, pulzující bolestí, která se zhoršuje při fyzické aktivitě. Některé ženy, které mívají migrény často, když nejsou těhotné, je během těhotenství nemají. Jiné mohou mít silnější bolesti, zejména během prvního trimestru. V některých případech se migrény ve 2. nebo 3. trimestru neobjevují. Pokud má žena migrény před otěhotněním, měl by jí muž navrhnout, aby o tom promluvila na své první prenatální prohlídce.
ŘEŠENÍ: Pokud nastávající matka zažije migrénu poprvé během těhotenství, může se nejprve pokusit zvládnout ji bez lékařské pomoci. Může si lehnout do tmavé místnosti se studeným obkladem na čelo. Úlevu mohou poskytnout relaxační techniky, jako je poslech relaxační hudby, hluboké dýchání, meditace nebo jóga. Manžel by měl své ženě pomoci vyhýbat se věcem, které mohou migrény vyvolat, jako je zralý sýr, uzené maso, čokoláda, kofein, cigarety nebo cigaretový kouř, jasné světlo, stres, poruchy spánku nebo stravovací návyky. Pokud tato opatření nepomohou, měla by se o tom poradit se svým lékařem, který jí předepíše nejbezpečnější dostupné léky. Těhotná žena by neměla užívat žádné jiné léky než paracetamol na bolest hlavy bez předchozí konzultace se svým lékařem.
Ranní nevolnost nebo zvracení
POLOHA ŽENY. Jedním z prvních příznaků těhotenství u mnoha žen je nevolnost, se zvracením nebo bez něj; často se tomu říká ranní nevolnost. Tento problém se neobjevuje pouze ráno; může se objevit kdykoli během dne a může trvat celý den. Vědci se domnívají, že tento problém může být způsoben nerovnováhou vitaminu B6. Tento stav se obvykle objevuje kolem 6. týdne a trvá do 12. nebo 13. týdne. V některých případech může být přítomen po celou dobu těhotenství.
Ranní nevolnost může těhotné ženě způsobit nevolnost, vyhýbání se jídlu a pití, hubnutí a zameškání do práce. Nevolnost nebo zvracení se považuje za „chronické nepohodlí“ v těhotenství.
ŘEŠENÍ: Ranní nevolnost může být vysilující, proto by měl být muž chápavý a snažit se své ženě jakkoli pomoci. Existuje několik způsobů, jak může muž pomoci své ženě vyrovnat se s nepohodlím, které prožívá. Než ráno vstane z postele, měl by jí muž přinést svačinu, například suché krekry, toast nebo rýžové koláčky, aby se jí zaplnil žaludek. Muž by měl změnit prostředí, aby pomohl své ženě vyhnout se věcem, které vyvolávají nevolnost, jako jsou silné pachy, pohyb nebo hluk. Měl by nastávající matce pomoci udržet si hydrataci – tekutiny se snáze „udržují v těle“ než pevná strava a pomáhají předcházet dehydrataci. Muž může přinést vodu nebo jiný nápoj, kdykoli si bude chtít. Muž může nabídnout, že koupí „těhotenské kapky“, které jí s tímto problémem pomohou. V současné době existují různé příchutě kapek, které snižují nevolnost a sucho v ústech. Můžete se na ně zeptat v lékárně nebo v obchodě s potravinami.
Můžete si koupit čerstvý zázvorový kořen (buď snědený, nebo rozdrcený do čaje). Je to přírodní lék na nevolnost. Můžete jí také dát cucat čerstvý citron, když se jí dělá nevolno. Muž by se měl ujistit, že jeho žena má dostatek odpočinku. Když chce spát, je lepší, aby si muž četl nebo se díval na televizi v jiné místnosti. Pokud žena obvykle vaří, může se jí nabídnout, že ji zastoupí, protože zvýšená citlivost může způsobit nevolnost. Pokud jídlo, které pár obvykle jí, nyní ženě způsobuje nevolnost, neměl by ho muž v její přítomnosti jíst. Můžete ženě koupit náramek proti mořské nemoci; může pomoci zmírnit nevolnost. Muž by měl svou ženu povzbuzovat, aby jedla malé porce, ale často. Plný nebo prázdný žaludek může ženě způsobit nevolnost. O jídle se ani nevyplatí zmiňovat, pokud vede k nevolnosti.
Muž by měl dát své ženě najevo, že s ní soucítí kvůli nepříjemným pocitům, které prožívá. Muž by měl své ženě vysvětlit, že musí být ve svých požadavcích co nejpřesnější a že by měla udržovat normální komunikaci.
Krvácení z nosu
POLOHA ŽENY. Některé těhotné ženy občas krvácí z nosu. Tento problém může být způsoben těhotenskými hormony, které cirkulují v krvi.
ŘEŠENÍ: Pokud žena trpí krvácením z nosu, měla by si domů koupit zvlhčovač vzduchu, zejména pokud pár žije v suchém podnebí. Muž by se měl ujistit, že funguje dobře a zajišťuje v domácnosti pohodlí. Malé množství vazelíny aplikované do nosních dírek ženy může také zmírnit pocit sucha, proto by vazelína měla být v domě po ruce.
Bolest v kruhových vazech
POLOHA ŽENY. Kruhové vazy jsou po všech stranách dělohy. Jak se ženská děloha zvětšuje, rychlé pohyby mohou způsobit natahování těchto vazů a bolest; bolest je cítit po stranách pupku. To nezpůsobí újmu nastávající matce ani dítěti, ale může to být nepříjemné.
ŘEŠENÍ: Muž by měl své ženě pomáhat, když to potřebuje, vyhýbat se pohybům, které mohou způsobovat bolest. Někdy rychlé pohyby mohou bolest zhoršit. Pohybujte se pomalu.
Bolest sedacího nervu
POLOHA ŽENY. Žena může pociťovat silnou bolest sahající od hýždí po stranách nohou; jedná se o bolest sedacího nervu. Ischiatický nerv prochází pánevní oblastí za dělohou a dolů k nohám; bolest je pravděpodobně způsobena tlakem rostoucí dělohy na nerv. Bolest se může objevit, když nastávající matka stojí, chodí nebo sedí, a s postupujícím těhotenstvím se může zvyšovat.
ŘEŠENÍ: Žena by neměla mít povoleno zvedat těžké předměty. Stání může také způsobit tento problém, proto by muž měl převzít veškeré činnosti, které vyžadují, aby žena stála. Pokud žena musí stát, bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, měl by jí muž poskytnout předmět, o který si může opřít nohy; měl by být vysoký 8 až 10 cm, například silnou knihu (stačí telefonní seznam nebo slovník!). To pomůže zmírnit tlak na sedací nerv. Muž by měl povzbudit svou ženu, aby si lehla na bok, na stranu opačnou od bolesti, pokud trpí bolestí sedacího nervu.
Sexuální přitažlivost
POLOHA ŽENY. Během těhotenství se mění sexuální touha ženy. Některé ženy pociťují nedostatek touhy. Některé pociťují zvýšení touhy, nejčastěji ve 2. trimestru.
ŘEŠENÍ: Muž by měl být trpělivý a pochopit, jak se v této době cítí ohledně sexu. Měl by s ní situaci probrat a najít řešení, které uspokojí oba manžele. Manželé mohou využít svou fantazii k nalezení způsobů, jak si užívat intimitu, i když ženě roste bříško. Člověk by měl být kreativní a nebrat všechno příliš vážně.
Kožní změny
POLOHA ŽEN. Během těhotenství mnoho žen zažívá změny ovlivňující jejich pleť. Některé mají velmi suchou pleť, jiné mastnou a pokrytou akné. Některé šťastné ženy zjistí, že jejich pleť se stává jemnější a méně mastnou. Jiné si všimnou hnědých skvrn.
ŘEŠENÍ: Muž by se měl snažit být chápavý, když jeho žena zjistí, že si nemůže obout boty nebo prsten. Můžete jí koupit krásný náhrdelník, na kterém může nosit prsteny. Můžete jí také pomoci masáží nohou nebo rukou. Když si žena lehne k odpočinku, měl by se jí pod nohy položit polštář. Navrhněte jí, aby si lehla na bok (nejlépe na levý), protože to může pomoci vyrovnat se s problémem. Manželé by měli cvičit společně – tím se zabrání otokům.
Křečové žíly
POLOHA ŽENY. Křečové žíly jsou rozšířené cévy naplněné krví. Obvykle se objevují na nohou, ale mohou se objevit i v porodních cestách, nazývané chloasmoidy nebo těhotenská maska, zarudnutí dlaní zvané erythema palmaris, červené pruhy na kůži krku a horní části hrudníku zvané cévní pavouci a výskyt tmavé svislé čáry na podbřišku zvané černá čára (tinea nigra). Některé ženy si všimnou vzniku nových nebo změn stávajících mateřských znamének. Všechny tyto změny jsou způsobeny těhotenskými hormony.
ŘEŠENÍ: Naštěstí změny na kůži ne vždy způsobují těhotným ženám nepohodlí; nicméně výskyt nebo změna mateřských znamének je vždy důvodem k lékařské pozornosti. Pokud žena zaznamená změny na kůži, muž by ji měl podpořit. Někdy je těžké se s tím vyrovnat, protože tyto změny ženu znepokojují. Muž by měl dát své ženě najevo, že je pro něj stále krásná. Změny na kůži jsou vždy dočasné a nejčastěji po narození dítěte zmizí. Pokud má žena velmi suchou pokožku, muž by jí měl poradit, aby používala hydratační mléka a krémy pro citlivou pokožku. Pokud má žena akné, muž by jí měl navrhnout, aby si situaci probrala s lékařem, který jí předepíše speciální pleťové krémy. U některých žen jsou křečové žíly modré nebo fialovofialové skvrny na nohou. Nezpůsobují nepohodlí nebo způsobují jen mírné nepohodlí večer. U jiných se jedná o oteklé žíly, které vyžadují během dne oporu kompresními punčochami a na konci dne odpočinek se zvednutýma nohama.
Strie
POLOHA ŽENY. Strie jsou oblasti napjaté kůže, které mohou být zbarvené. Ne všechny ženy je mají a může jich být velmi málo nebo mnoho. Značky se obvykle objevují na břiše, protože rostoucí děloha způsobuje napínání kůže; mohou se nacházet také na prsou, v dolní části zad a na hýždích. Strie obvykle po těhotenství zmizí.
ŘEŠENÍ: Strie jsou běžnou součástí těhotenství. Neexistuje mnoho způsobů, jak se s nimi vypořádat, ale muž může navrhnout, aby se jeho žena zeptala svého lékaře na krémy nebo pleťové vody, které by s tímto problémem mohly pomoci. U některých žen jsou křečové žíly modré nebo fialovofialové skvrny na nohou. Nezpůsobují žádné nepohodlí nebo jen mírné nepohodlí večer. U jiných se jedná o vypouklé žíly, které vyžadují během dne oporu kompresními punčochami a na konci dne odpočinek se zvednutýma nohama.
Otok
POLOHA ŽENY. Tělo těhotné ženy produkuje asi o 50 % více krve a tekutin než obvykle, aby uspokojilo potřeby dítěte. Část této přebytečné tekutiny může proniknout do tělesných tkání. Když zvětšující se děloha tlačí na pánevní cévy, je průtok krve z dolních částí těla částečně zablokován. To tlačí tekutinu do nohou a chodidel těhotné ženy, což může způsobit jejich otok. Mohou jí také otékat ruce. Příčinou tohoto problému mohou být potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako jsou velmi slaná jídla, nakládaná zelenina, rychlé občerstvení a limonády.
ŘEŠENÍ: Muž by se měl ujistit, že má vždy po ruce polštář na oporu nohou. Pokud žena potřebuje nosit podpůrné punčocháče, je třeba vzít v úvahu, že se jí snáze oblékají, když je ráno ještě v posteli. V takové situaci se ujistěte, že má punčocháče, které si může obléknout, než vstane z postele. Muž jí s tím možná bude muset pomoci.
[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]
Přibývání na váze
POLOHA ŽENY. Těhotné ženy vždy přibírají na váze; to je nezbytné pro dobré zdraví dítěte. Žena s průměrnou hmotností během normálního těhotenství přibere mezi 11 a 16 kg. Může se to zdát jako hodně, ale žena nepřibere celou váhu. Celková hmotnost zahrnuje dítě, plodovou vodu, placentu a zvětšení prsou. Žena přibere pouze mezi 2,7 a 6,1 kg.
ŘEŠENÍ: Muž by měl své ženě pomáhat hlídat si váhu tím, že by se staral o její zdravé stravování a mírné cvičení, ale neměl by se chovat jako „vážná policie“. A měl by si dávat pozor na škádlení nebo hrubé poznámky o měnící se postavě a váze ženy. Může si to vzít osobně.
Produkty, které pomáhají eliminovat některé potíže spojené s těhotenstvím
- Obsahuje lékárnička páru vše, co budou v nadcházejících měsících potřebovat k zvládnutí mnoha běžných nepříjemností popsaných v této části? Bylo by dobré se předzásobit, aby měli po ruce vše potřebné k úlevě od nepříjemných pocitů. Níže je uveden seznam léků, které jsou obvykle k dostání v lékárně nebo obchodě s potravinami, aby se s nimi pár mohl ihned pustit do práce.
- Paracetamol - pomáhá zmírnit bolesti hlavy a některé další bolesti (Tylenol).
- Regulace kyselosti – pomáhá zmírnit pálení žáhy; tekutiny působí lépe, protože zároveň tvoří ochranný povlak v jícnu (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
- Léky proti svědění – pokud se svědění stane problémem, mohou pomoci zmírnit nepříjemné pocity (kalaminové mléko, benadryl).
- Tělové mléko - pro hydrataci suché pokožky a zmírnění svědění.
- Léky proti kašli - pokud má žena rýmu nebo kašel (robitussin). Nosní kapky - pomáhají vyrovnat se s ucpaným nosem (chlorfeniramin, sudafed).
- Léky proti průjmu – pokud má žena žaludeční chřipku nebo snědla něco, co způsobuje průjem (kaopectate, imodium).
- Pleťové mléko na nohy - pro masáž chodidel.
- Krém, mast nebo tampony proti hemoroidům - když žena potřebuje zmírnit bolest nebo svědění způsobené hemoroidy (anuzol, Ntax).
- Mini vložky - pro ochranu před problémy spojenými s močovou inkontinencí a uvolněním pochvy.
- Náramky proti mořské nemoci – tyto náramky mohou pomoci v boji proti ranní nevolnosti.
- Krém na akné – Existuje mnoho léků na akné, které mohou ženě pomoci s tímto problémem.
- Projímadlo - proti zácpě (kolej).
- Léky zklidňující krk – k úlevě od pocitu bolesti nebo sucha v krku (Strepsils).