Jak naučit dítě spát v postýlce?

Abyste dítě naučili spát ve vlastní postýlce, musíte to dělat postupně. Nemůžete ho jen tak poslat do jiné místnosti. Bude plakat, stresové hormony ničí neurony – mozkové buňky – a dítě bude hůře růst a vyvíjet se. Proto je třeba vybrat vhodný okamžik, kdy dítě naučíte spát odděleně od rodičů. O tom vám povíme více.

Postupnost je důležitá metoda

Jsou věci, které s dítětem absolutně nesmíte dělat. Například odebírat ho od maminky a tatínka, když je dítě nemocné, necítí se dobře, nedávno bylo ve stresu nebo ho matka nedávno odstavila od kojení. Dát dítě v těchto chvílích do samostatné postýlky znamená ohrozit jeho křehkou psychiku.

Pro vytvoření nových spánkových návyků u dítěte je potřeba postupnost. Nejlepší metodou je umístit dětskou postýlku vedle postýlky rodičů a každý den ji o několik centimetrů posunout. Dokud postýlka nebude v jiné místnosti. Tím se sníží stres a starosti z odloučení od rodičů, ke kterým je dítě velmi připoutáno.

[ 1 ], [ 2 ]

Nejlepší čas si zvyknout na vlastní postýlku

Může to začít už od narození dítěte – pak nebudete muset dítě učit spát samo. Pokud dítě spí s rodiči nebo matkou prakticky od narození, bude obtížnější ho od toho odnaučit a je potřeba zvolit věk, ve kterém je to nejlepší. Psychologové a pediatři radí začít s přivykáním dítěte na vlastní postýlku zhruba od 6–8 měsíců. V této době se téměř nekrmí v noci a dítě v noci spí bez probuzení (pokud nemá jiné zvláštnosti).

Navíc se v tomto věku dítě může v noci bez rizika pro zdraví převalovat a tento proces může být nekontrolovatelný. Pokud se stalo, že dítě nebylo zvyklé na svou postýlku v 6-8 měsících, nikdy není pozdě začít ho na to zvykat v jakémkoli věku. Hlavní je být důsledný a pevný ve svém přesvědčení. Metoda, kdy dnes dítě pošlete samotné do svého pokoje a zítra ho budete litovat a vezmete ho do postele rodičů, nebude fungovat. Dítě se zmate ve vašich požadavcích a nebude chápat, zda je možné, nebo ne, spát s mámou a tátou, jako dříve.

Kdy je miminko připravené na vlastní postel?

• Kojení je ukončeno nebo omezeno na jedno kojení za noc
• Noční spánek dítěte trvá v průměru až 6 hodin
• Miminku se už prořezaly první mléčné zoubky a nemá z toho žádnou horečku ani obavy.
• Dítě není nemocné ani netrpí žádným vážným stresem (například rozvod rodičů, nedávné stěhování nebo narození druhého dítěte)
• Miminko může trávit čas v pokoji samo a hrát si samo se sebou alespoň 10-15 minut v kuse

Jak správně zvyknout dítě na postýlku?

V první řadě je třeba dodržovat zásadu pravidelnosti. Podle této zásady by dítě mělo být ukládáno do postele ve stejnou dobu. Pak si tělo dítěte zvykne na to, že v 21 hodin musí jít spát, a začne se na tento proces předem připravovat.

Princip tradic je také velmi dobrý

Před spaním je potřeba si matku i dítě osvojit nějaký příjemný zvyk. Například zazpívejte ukolébavku, přečtěte si knížku nebo dítěti dopřejte lehkou masáž. Tato činnost ho připraví na spánek. Díky ní se dítě uklidní a uvolní. Jeho tělo pochopí, že brzy přijde stejný příjemný čas spánku a odpočinku od každodenních starostí a dojmů. Tento proces neodkládejte – může trvat v průměru až 15 minut.

Existuje ještě jeden dobrý způsob - aby se dítě cítilo bezpečně, může maminka sedět vedle jeho postýlky, dokud miminko neusne. Takto se dítě bude cítit klidně - maminka je nablízku.

Princip uklidňování dítěte

Je to potřeba, když je pro dítě nepříjemné zůstat v jiné místnosti, pláče a bojí se. Tento princip je založen na tom, že matka, která dítě včas uloží do postele a provedla všechny potřebné rituály před spaním, odchází z místnosti, objímá a políbí dítě. Ale když dítě začne plakat, musíte k němu jít, uklidnit ho a aniž byste ho vyndali z postýlky, znovu mu popřát dobrou noc a jít ven. Pokud ovšem důvodem pláče dítěte nejsou mokré plenky, které je třeba vyměnit.

Mějte na paměti, že když své dítě zvyknete na postýlku v poměrně vědomém věku (po jednom roce), může plakat a být vrtošivé až 10–15krát za noc. V této době je důležité se nevzdávat a dávat dítěti jasně najevo, že ho maminka neopouští, že je poblíž, v jiné místnosti. Postupem času bude dítě vrtošivé čím dál méně a bude schopno spát ve své postýlce celou noc. To ale může trvat jeden a půl až dva měsíce.

Způsob nahrazení rodičů

Tato metoda funguje skvěle, když dítě už začíná něčemu rozumět a dokonce se zapojí do konverzace s rodiči. Pak můžete vedle dítěte dát jeho oblíbenou hračku – ochrání ho. Můžete miminku vysvětlit: „Maminka je unavená, potřebuje se vyspat, maminka bude poblíž, v druhé místnosti, a vždycky k tobě přijde, když zavoláš. Mezitím tě ochrání tvůj oblíbený králíček Kuzja nebo Miška, nebo panenka. Postará se o tebe a pomůže ti, kdyby se něco stalo.“ Konverzace přibližně tohoto obsahu miminko uklidní a vytvoří mu jistotu, že je dvojnásobně v bezpečí – maminka je poblíž, v další místnosti, a jeho oblíbená hračka je s ním.

[ 3 ]

Vytvoření příjemného prostředí

Místnost, kde dítě spí, by pro něj měla být příjemná. To znamená, že teplota v místnosti by se měla pohybovat od 18 do 22 stupňů. Před spaním by měla být místnost dobře vyvětrána, deka a polštář by měly být pohodlné. V dětském pokoji by nemělo být horko, protože v horku bude pro dítě velmi obtížné normálně usnout. A velmi důležitý aspekt: pokud se dítě bojí tmy, pak nemusíte v jeho pokoji zhasínat noční světlo. Měkké rozptýlené světlo je v dětském pokoji docela přijatelné.

Usínání v polospánku

Toto je další metoda, která pomůže dítěti zvyknout si na postýlku. Matka ukládá dítě spát v postýlce ve stavu polospánku, kdy je ospalé. Díky tomu se dítě snáze smíří s myšlenkou, že nyní má samostatnou postýlku.

Nová krásná postýlka

Když dítě vyroste a chce působit dospělěji (k tomu dochází zhruba ve 2–3 letech – proces prosazování vlastního „já“), lze ho srovnávat s dospělými. Můžete tedy dítěti říct, že už je velké a může spát v nové krásné postýlce, jako máma a táta. Když dítě vidí, že do postýlky má nové krásné povlečení, vedle sebe má oblíbenou hračku a samotná postýlka je nová a krásná, s radostí si do ní lehne a celou noc spí. Nebude na rodiče házet žádné záchvaty vzteku, protože jeho postýlka je nejlepší.

Pak bude proces zvykání dítěte na vlastní postel nejen bez stresu, ale i radostný.

[ 4 ]