Jak zabránit tomu, aby se váš školák přetížil?

Přetížení školáků je nejžhavějším tématem na fórech a v rodičovských sporech. Podle výzkumu Vědeckého centra zdraví dnes pouze 3-4 % školáků (jedno nebo dvě děti na celou třídu!) opouštějí 11. třídu jako zdravé děti. U všech ostatních lékaři diagnostikují nějaké zdravotní problémy. A důvodem je mnohahodinové školní přetížení. Jak chránit školáka před akademickým přetížením? A co se za přetížení považuje a co je obvyklá norma, bez které - nikam?

Proč jsou školáci přetížení?

Jak často vidíme následující situaci: dívka s taškou o něco menší než ona sama si odsedí 7 lekcí, pak běží do hudební školy a odtud k doučovateli angličtiny. Také potřebuje mít čas se lekce naučit, protože náš školní program je určen pro budoucí Einsteiny a Newtony. A rodiče od svých dětí vyžadují dobré známky a poslušnost a na rodičovských schůzkách požadují: dejte nám do programu ještě pár jazyků, protože děti musí po škole jít na vysokou!

A ani si neuvědomují, že takové přetížení narušuje jemnou a křehkou nervovou soustavu dítěte, z něhož až 70 % trpí zjevnými nebo skrytými neurózami. Na vině je školní přetížení.

Co jsou vzdělávací standardy?

Vzdělávací standardy lze rozdělit na samotné studium a podmínky, ve kterých toto studium probíhá. Samotné studium spočívá v tom, kolik hodin student odseděl, kolik hodin stráví domácími úkoly, kolik hodin stráví fyzickou aktivitou a odpočinkem. Není žádným tajemstvím, že v moderním školním programu studentovi nezbývá absolutně žádný čas na odpočinek – tento čas „sežerou“ domácí úkoly.

Podmínky pro učení jsou místnost a učebna, ve které se děti učí. Prostorná místnost s moderním vybavením a světlé, veselé učebny jsou normou. Stará škola, kde ani v zimě topení nedosahuje 18 stupňů a děti jsou nuceny sedět v teplých bundách a foukat na zmrzlé prsty - to je bohužel reálný obraz. Ne univerzální, ale velmi častý.

Je důležité, aby rodiče i učitelé měli na paměti, že i když jsou podmínky pro studium dítěte vynikající a okolní prostředí lahodí oku, školní zátěž v těchto světlých a prostorných učebnách by neměla být nadměrná.

Jaké jsou důsledky nadměrné školní zátěže?

Podle výzkumu fyziologů trpí až 40 % žáků základních škol (tj. dětí v nejkřehčím věku od 6 do 10 let) zjevnými nebo skrytými neurózami v důsledku přetížení školou. Procento neurotiků mezi školáky a teenagery středního věku je ještě vyšší – až 70 %. Tyto studie mimochodem probíhaly v modelových školách, kde rodiče i učitelé podporovali nejintenzivnější program – se studiem odborných předmětů a četnými volitelnými předměty. Stejné statistiky ukazují, že po ukončení školy se nemoci dětí získané při nadměrném učení stávají chronickými.

Po ukončení 9. až 11. ročníku je tedy u dětí registrováno třikrát více chronických onemocnění než ve škole. Mezi těmito onemocněními je pětkrát více dětí se špatným zrakem než ve škole a těch, kteří trpí gastrointestinálními onemocněními, je třikrát více. Je to jednoduché: tělo si nedokáže poradit se zátěží a průběh onemocnění se zhoršuje. Koneckonců, žádná z nich nevznikne za týden, ale rozvíjí se měsíce nebo dokonce roky.

Pokud jde o psychické odchylky v důsledku nadměrné pracovní zátěže ve škole, tyto problémy se vyskytují u každého čtvrtého chlapce a dívky.

Časový stres

„Nemám čas nic dělat!“ – křičí dítě zoufale. A pokud nekřičí, myslí si – už ho unavuje křičení. Tento stres je nejčastější u školáků. Když je dítě ve školce vrtošivé, psychologové radí rodičům, aby si na jakoukoli přípravu nechali 15–20 minut. To je dobrá rada i pro rodiče školáků. Ale není tak snadné ji dodržovat. Přestávky mezi lekcemi jsou zanedbatelné. A školní zátěž je taková, že dalších 15–20 minut je pro zaneprázdněné dítě obrovský luxus. Mezitím je neustále spěcháno: no tak, no tak, učit se, držet krok.

Výsledkem je, že po celou značnou dobu studia – 9–11 let – je dítě nuceno maximálně zhutnit svůj rozvrh, neustále někam běhat, dělat domácí úkoly v co nejkratším čase, protože na obzoru jsou stále doučovatelé a na konci – tanec nebo hudební nástroj. Ve snaze o znalosti a prestižní přijetí učitelé a rodiče přehlížejí důležitý detail: při stejné délce života člověka se za posledních padesát let školní zátěž zvýšila trojnásobně.

Pokud před 30 lety školáci do třetí třídy počítali podle klacíků, dnes se ve třetí třídě učí spoustu předmětů, které se dříve zaváděly nejdříve v 6. nebo 7. třídě. Přitom neustálé zvyšování zátěže ve škole je přímým porušením vzdělávacích standardů, nad kterým přivírají oči jak učitelé, tak zejména rodiče. Existuje jen jedna výmluva: ať se učí, nebude mít čas dělat hlouposti...

Jaké jsou rozumné standardy pro školní zátěž?

Zvažme, kolik času by se dítě mělo učit, aniž by to poškodilo jeho zdraví. Ministerstvo zdravotnictví samozřejmě striktně vypočítává vzdělávací normy pro děti různého věku. Rodiče budou velmi překvapeni, pokud se tato čísla dozví.

Do 5. třídy – žádné šestidenní pracovní týdny a ne více než 5–6 vyučovacích hodin denně. Pokud škola má šestidenní pracovní týden, žáci páté třídy by neměli sedět více než 31 hodin týdně. To je maximálně 5 vyučovacích hodin denně. Pamatujete si, kdy váš žák páté třídy neměl více než 5 vyučovacích hodin denně?

6. třída – pokud je zajištěn pětidenní školní týden, mělo by být maximálně 6 vyučovacích hodin denně, a ne každý den, protože Ministerstvo zdravotnictví celkem povoluje pro školáky tohoto věku maximálně 29 vyučovacích hodin týdně. Pokud je školní týden pro šestáky šestidenní, je jim povoleno maximálně 5 vyučovacích hodin denně a 6 vyučovacích hodin jednou týdně. Protože školní týden pro školáky tohoto věku by neměl obsahovat více než 32 vyučovacích hodin.

Úvazek o vyučování je také regulován ministerstvem školství a ministerstvem zdravotnictví. Nejtěžší by měla být 2. a 3. hodina - matematika, fyzika, chemie, výuka jazyků. Úterý a středa by měly být dny, kdy se plánují nejtěžší hodiny, čtvrtek a pátek - méně stresující. Viděli jste školu, která tyto požadavky splňuje?

Kolik času byste měli věnovat domácím úkolům?

Co se týče domácích úkolů, pro žáky páté třídy to může být maximálně 3 hodiny. To znamená, že dítě musí během této doby stihnout všechny lekce s přihlédnutím k tomu, že každou hodinu si potřebuje 10-15 minut odpočinout. Dát dítěti více, než zvládne za 3 hodiny, hygienické normy nedovolují! A co vidíme ve skutečnosti? Malý trpíč se po zbytek dne od učebnic neodtrhne a rodiče ho za každou chybu ještě trestají. Jak se zde může neuróza nerozvinout?

Norma domácích úkolů pro děti 6. třídy je stejná jako pro žáky 5. třídy, a ani o minutu více. Rodiče i učitelé by si měli vyvodit závěry.

Ukazuje se, že čas pro zahájení a dokončení domácích úkolů je také regulován hygienickými normami. Možná budou rodiče překvapeni, ale tato doba v žádném případě není jedna nebo dvě hodiny ráno, jak tomu často bývá. Domácí úkoly by měly začínat v 15:00 a být dokončeny nejpozději v 17:00. Jak to? Ale často můžete vidět obrázek dítěte, které sedí nad učebnicemi až do 22:00 a později, a to i za špatného osvětlení.

Lékaři mezitím přísně zakazují sedět nad domácími úkoly po 19:00, zejména žákům základních škol. To způsobuje mnoho chronických onemocnění, včetně problémů se zrakem, držením těla a syndromu chronické únavy.

Kolik času na spánek a hry by měl mít školák?

Spánek a fyzická aktivita školáků jsou také regulovány. Aby dítě nebylo přetíženo školou, potřebuje spát alespoň 8–10 hodin. Aby dítě školního věku mělo normální fyzickou zátěž, je třeba mu dát možnost chodit, běhat a skákat až 7 km denně, z toho polovinu – ve škole. Navíc by dítě školního věku mělo být venku alespoň tři hodiny. A kolik času tráví venku vaše dítě?

Příznaky přetížení školy

Ano, existují. A vůbec nesouvisí s tím, že vaše dítě je od přírody vrtošivé a neposlušné. Rodiče si musí všímat signálů, které dětské tělo, vyčerpané školní zátěží, intenzivně vysílá. Jinak může být příliš pozdě – neustálé návštěvy nemocnice nemusí odhalit skutečný důvod, proč vaše dítě stále častěji onemocní. A tento důvod je triviálně jednoduchý – školní zátěž je extrémně vysoká.

1. Prvním ukazatelem školního přetížení je tedy váha dítěte. Pokud školák začal rychle hubnout, tělo potřebuje více odpočinku a správně organizovanou výživu. Pro kontrolu hmotnosti dítěte je nutné ho alespoň jednou měsíčně vážit.
2. Druhým ukazatelem přepracovanosti školáka je jeho trvale špatná nálada a známky deprese: zvýšená únava, slabost, ztráta zájmu o činnosti, které dříve vyvolávaly aktivní účast dítěte.
3. Třetím důležitým ukazatelem je snížení chuti k jídlu. Pokud dítě ignoruje dříve milované koláče své matky a je lhostejné k dříve zbožňovaným koláčům, je to špatné. Stojí za to věnovat pozornost tomu, kolik hodin denně školák věnuje výuce a zda dostatečně chodí na čerstvém vzduchu.
4. Čtvrtým ukazatelem zdraví dítěte jsou jeho pohyby. Zlozvyk neustálého kousání nehtů není dětským rozmarem, ale prvním příznakem stresového stavu. Skřípání zubů ve spánku, noční můry, modřiny pod očima, záškuby víčka, mírné koktání patří do stejné kategorie. Pro začátek je třeba dítěti snížit školní zátěž, méně ho hubovat a nechat ho dostatečně spát. Pokud to nepomůže, vezměte školáka k psychologovi – takové návštěvy nikdy nejsou marné.
5. Pátým důležitým ukazatelem zhoršeného zdraví syna nebo dcery je jejich chování ve třídě. Pokud dítě neposlouchá dobře učitele, šikanuje spolužáky, nevhodně odpovídá na otázky, nebo naopak nejeví zájem o hodiny, je pomalé a bez iniciativy, spustí se poplach. Může se jednat o banální přepracování, a vůbec ne o touhu si naštvat zkazit vysvědčení.
6. A nakonec věnujte pozornost krevnímu tlaku dítěte. Ten je důležitým příznakem toho, zda je tělo v pořádku. Normální tlak u dospělého je považován za 120x80. U dítěte jsou tyto ukazatele příliš vysoké. Horní tlak dítěte je normální - 100-80. Pokud je horní ukazatel krevního tlaku školáka mladšího 14 let „jen“ o 5 jednotek vyšší a činí 115 mm Hg, může to být vážný signál přetížení školou.

Jak můžete chránit školáka před akademickým přetížením? Řešení tohoto problému přímo závisí na citlivosti a pozornosti rodičů. Včasná reakce na změny ve zdraví dítěte ho může v budoucnu ušetřit mnoha nebezpečí.