Dieta se zácpou během těhotenství

Dieta se zácpou v průběhu těhotenství je racionálně organizovaný režim, jehož cílem je poskytnout tělu vitamíny, stejně jako všechny nezbytné mikroelementy a živiny.

Bohužel, mnoho žen v období nosení dítěte čelí takovým problémům, jako je předčasný pohyb střev.

Dieta se zácpou během těhotenství znamená dodržování následujících dietních pravidel: 

• Jíst pět až šestkrát denně. Vyhýbání se mezi hlavními jídly dlouhých přestávek (více než 4 hodiny). 
• Vaření pouze ve vařené nebo pečené formě, stejně jako "v páře". 
• Zahrnutí do denní stravy čerstvé zeleniny (syrové), ovoce (sušené ovoce) a bobuloviny. 
• Odmítnutí všech druhů pokrmů, které zpomalují normální peristaltiku střeva - nachlazení, želé, kissels, želé atd. 
• Dostatečné využití tekutiny (nejméně 1,5-2 litrů denně), včetně minerální vody typu Essentuki (3x denně za 0,5 šálku).

U zácpy způsobené podvýživou, hypodynamií a různými střevními chorobami v chronické formě by budoucí matky měly pečlivě sledovat dietu. Takový potravinový systém zahrnuje potraviny, zejména ty, které jsou bohaté na vlákniny, které nedráždí žaludeční sliznici a způsobují plynatost.

[1], [2], [3]

Dieta s atonovou zácpou během těhotenství

Při pohledu z těhotné atonickou zácpy nezbytné budovat stravy se zvýšeným obsahem vlákniny (vlákna, celulóza balastních látek), jejichž hlavní funkcí je adsorpce vody, což vede k normální peristaltiky střev. Mezi potraviny, které obsahují vlákninu, se jedná především o potravinářské otruby, druhé se zabývá zeleninou (zejména jablky, mrkví) a třetím žitným chlebem. Poskytnout tělu dostatek vlákniny, těhotná žena by měla držet na této každodenní stravy: 200 gramů chleba (celozrnné, celozrnné), 200 g vařených brambor, 250 gramů ovoce a zeleniny denně. Celkově to poskytne denní dávku (35 gramů) balastních látek, které tělo potřebuje.

Budoucím matkám se doporučuje jíst až 30-40 gramů pšeničných otrub denně. K tomu je třeba nejdříve spálit vroucí vodou. Otrupy lze užívat jako doplněk k tekutým pokrmům, stejně jako ve směsi s jogurtem nebo jogurtem. Doporučuje se zahájit příjem se 4 díly tohoto výrobku denně, postupně zvyšovat dávku o 1 polévkovou lžičku. Až do úplného obnovení funkčních vlastností střeva. Po dosažení požadovaného účinku a úplné obnovy peristaltiky by měla být dávka otrub postupně snížena na minimum, které je nastaveno individuálně. Použijte otruby doporučené po dobu 5-6 týdnů, kombinujte tento proces s dostatečným množstvím tekutin.

Pro aktivaci střev budou muset budoucí matky přinést svou denní stravu čerstvé ovoce, bobuloviny a zeleninu (asi 200 g), které by měly být s výhodou přijímány v surové formě. Dobrá pomáhá sušené meruňky, med, stejně jako drobná kaše. Užitečné pro gastrointestinální trakt chleba, vyrobený z jemně rozmělněných zrnek nebo s přídavkem otrub. Příznivá funkce střev je také usnadněna nalačno minerální nebo běžnou filtrovanou vodou, stejně jako sklenice studeného mléka nebo zeleninové šťávy, která reflexně zlepšuje střevní peristaltiku.

[4], [5]

Dieta se spastickou zácpou během těhotenství

Dieta během těhotenství, zaměřená na potlačení spastické zácpy, která se často projevuje formou bolesti kloubů v břiše, zahrnuje potraviny s nízkým obsahem hrubého vlákniny. V tomto případě, bude se muset jíst vařené zeleniny nebo ovocné pyré v práškové formě, stejně jako vzít rostlinný olej (1-2 polévkové lžíce denně. - Na lačný žaludek, nebo v noci, s přidáním sklenici nízkotučného jogurtu). Nádobí z nízkotučného masa a ryb musí být mletí nebo páleno. Pro snížení střevních křečí je nutné do stravy přidat produkty, které obsahují "jemné" vlákno, například sušené ovoce.

Těhotné ženy, které trpí častou zácpou, doporučuje pravidelně jíst slivky v jakékoli formě, včetně sušeného ovoce nebo infuze.

[6], [7]