24 způsobů, jak zvýšit produkci mateřského mléka

Ne všechny matky mají po porodu dostatek mateřského mléka. Mnoho z nich je málo kvůli stresu, podvýživě nebo malému množství tekutin, které matka používá. Jak zvýšit množství mateřského mléka?

[1], [2], [3], [4]

Hlavní příčiny nedostatku mléka u maminky

Čtvrtina mladých matek si stěžuje na nedostatek mléka v prsou. Tyto problémy je nutno napravit v počáteční fázi, takže problémy s otokem prsu se nevyvíjejí do mastitidy nebo zánětu mléčných žláz.

Hlavní příčiny nedostatku mateřského mléka - podvýživa, nesprávné čerpání, nesprávné užívání tekutin během dne. Nejdůležitější pro matku, která porodila dítě, v prvních dnech vyjádřilo dostatek mléka. Jedná se o velmi jednoduché tajemství: čím více mléka vyjadřuje matka, tím víc to přijde.

Poté, co se matka porodila, její tělo aktivně produkuje hormony, které stimulují produkci mléka. Konkrétně hormon prolaktin. Hmotnost prsních žláz také roste, každá z nich začíná vážit asi 700 gramů. To znamená, že mateřské mléko v každé z nich nyní obsahuje až 200 ml.

Maminka by měla vědět, že schopnost kojit v nich trvá v průměru od pěti do 24 měsíců. Současně se mléko v mléčných žlázách vytváří ze 600 až 1 kg 300 gramů po celý den. Většina mléka se produkuje v prvním nebo druhém týdnu po porodu. Pak se množství mléka v prsou matky stává stabilní a to dítěti umožňuje dostat ji v dostatečném množství.

Zde je 24 jednoduchých způsobů, jak zvýšit množství mateřského mléka

1. Krmte dítě často. Časté kojení je klíčem ke zvýšení množství mléka. Obvykle se dítě krmí každé 3 hodiny od 06.00 do 00.00.
2. Nechte dítě během jídla oba prsa.
3. Pokud jste oponenta přesného způsobu kojení, použijte bezplatný plán. Sledujte, jak má dítě hlad a pak začněte kojit.
4. Použijte masáž prsu, zvláště v případech, kdy je krmení pro vás stále bolestivé.
5. Kojte své dítě i v noci. Noční krmení je dobrý způsob, jak zvýšit objem mléka.
6. Pro napájení použijte prsní pumpu.
7. Pokud vaše jídlo má nízký obsah kalorií, dítě nebude jíst a budete potřebovat mnohem více mléka, než ho budete krmit. Věnujte pozornost vaší stravě: měla by být kaše, zelenina, ovoce, tvaroh, kysaná smetana a mléko. Pokud je strava obtížně spočítána, poraďte se s gastroenterologem, který vám s tím pomůže.
8. Ujistěte se, že dítě bere správně prsa. Musí uchopit bradavku do samotného areola. Pokud je pro vás obtížné určit správnost krmení, obraťte se na svého lékaře.
9. Krmte dítě nejen sedět, ale i ležet v posteli. To vám pomůže uvolnit a dovolit tomu, aby dítě pohlcovalo delší dobu.
10. V noci nespíte na břicho. To může komprimovat prsu a zabránit produkci mléka.
11. Vyhýbejte se džípům a bradavkám co nejdéle
12. Vyvarujte se užívání antikoncepčních pilulek během kojení, protože to snižuje produkci mateřského mléka.
13. Nekuřte.
14. Pít velkou vodu, zejména bezprostředně před krmením.
15. Omezit množství kofeinu, které pijete.
16. Pokuste se uvolnit, když se živíte, a ne spěchat.
17. Použijte zdravou stravu s množstvím bílkovin.
18. Pokud vaše dítě potřebuje další krmení, zvažte použití dalšího krmného systému s dudlíkem nebo doplňkovým krmením, aby vaše dítě mohlo normálně jíst.
19. Strávte víkend v posteli s dítětem a nakrmte ho co nejvíce.
20. Pokuste se pít čaj s mlékem - je to vynikající způsob, jak zvýšit množství mléka.
21. Nepoužívejte dietu na kojení.
22. Každé ráno jíst misku ovesné kaše. Některé matky věří, že ovesné vločky pomáhají zvyšovat množství mléka.
23. Poraďte se svým lékařem o lécích na předpis, jako je Cerucal, abyste zvýšili množství mléka.
24. Vyhněte se dekongestancím a antihistaminiím, protože mohou snížit množství mléka.

Pamatujte, že jakékoli množství mateřského mléka, které vaše dítě pije, je velmi dobré pro jeho zdraví a imunitu.