Masáž zadního povrchu krku

Masáž zadní plochy krku je povinnou etapou v klasické masáži. Pomáhá normalizovat odtok žilní krve, lymfy a krevní tlak. Účinky masáže se zvýší, pokud pacient provádí rovnoměrné, hluboké, ale ne nucené dýchací pohyby. Provádí se buď na mastence nebo na masážním přípravku (krém, olej). Doba trvání masáže je 5-7 minut. Pacient je buď v sedě, hlava je mírně spuštěna, ramena jsou uvolněná; nebo poloha pacienta je polořadovka-sedět, s hlavou mírně skloněnou, spočívající na opěrce hlavy na gauči pro nejlepší uvolnění svalů krku.

Technika provádění masáže

1. Zdvihání bočních ploch krku.

Počáteční pozice - I prsty umístěné pod mastoidními procesy; Zbytek se drží rohů spodní čelisti. Polovičně ohnuté dlaně pokrývají krk a hladce klesají na ramena, vzadu a spojují se v rozích lopatek. Skóre je 4.

Hnutí se opakuje 3-4 krát.

2. Míchání svalů na krku zezadu. Vyrobte si palmové plochy prvních prstů obou rukou, začínající na úrovni tupého procesu VII krční obratle, prsty II-III jsou fixovány uprostřed klíční kosti.

Pohyb začíná od VII krční stavce podél páteře (ve vzdálenosti 2 cm od páteře) hnětením kruhového pohybu I až ke spodní části lebky. Skóre je 8.

Střídavě se můžete pohybovat s povrchy dlaní prstů II.

V oblasti výjezdu z velkého okcipitálního nervu jsou uvolněné kruhové pohyby II-V prsty. Skóre je 4.

Poté s menší silou utlumí oblast mastoidního procesu skóre na 4.

Třikrát opakujte pohyb.

3. Zdvihání bočních ploch krku. Po hnětení opakujte třikrát (první pohyb).
4. Kruhové hnětení svalů krku za sebou

Pohyb je prováděn prostřednictvím ohnutých středních mezifálených ploch prstenců II-V ve stejném směru jako pohyb 2. Skóre je 8 bodů.

V oblasti výstupu velkého okcipitálního nervu a mastoidního procesu je ohnuto hnětení středními falangemi prstů II-III. Skóre je 4.

Dále z mastoidních procesů se dlaněmi rukou objaly krk a hýbecí pohyby sestoupily na ramena podél jugulární žíly. Skóre je 4.

5. Zdvihání bočních ploch krku. Opakujte třikrát a přesuňte se na další pohyb.
6. Čištění svalů ramene.

Kruhový pohyb hnětení se provádí v obráceném povrchu ohnutých prstů trapézového kloubu svalu od ramenních kloubů, pohybující se směrem nahoru podél boční plochy krku k mastoid. Pohyb dolů. Skóre je 8.

Opakujte třikrát.

Mísení svalů krku by mělo být měkčí ve srovnání s ramenním pásem.

7. Zdvihání bočních ploch krku. Opakujte třikrát.
8. "Řezání" svalů ramene.

Žebra v levé a pravé ruce paralelně mezi sebou vytvářejí "řezání" svalů, počínaje pravým ramenním kloubem, dosáhnou procesu mastoidů a vracejí se zpět. Skóre je 8.

Pak na zadní straně se pohybují k levému rameni. Skóre je 8.

Z levého ramenního kloubu se opakuje pohyb "řezání", jako na pravé straně. Skóre je 8.

Pak se vraťte zpátky k pravému rameni a opakujte to třikrát.

9. Zdvihání bočních ploch krku.

Pohyb se opakuje třikrát.

10. "Sekání" svalů ramene.

Boční plochy kartáčů provádějte ve stejném směru jako "řezání". Skóre je 8.

Pohyb se opakuje třikrát.

Kartáče by měly být co nejlehčí, kartáček se pohybuje v zápěstním kloubu. S napjatou rukou může pacient pocítit boční pocity.

11. Stroj na boku krku.

Opakujte třikrát.

Technika provedení masáže obličeje

Masáž obličeje probíhá konzistentně ve směru masážních linek na obličeji.

Masážní linky na obličej:

1. Na přední straně krku - od dolní části nahoru, po straně - od horní části dolů.
2. Od středu brady až po laloky ušních štítů.
3. Od rohů úst do středu ušní (tragus).
4. Od křídel nosu po dočasné dutiny.
5. Od vnitřního rohu oka k vnějšímu rohu horního víčka a zpět na spodním víčku.
6. Od středu čela po dočasné dutiny.
7. Pohyb, posilující odtok žil.

Počáteční pozice - palmové povrchy prstů II-V rukou jsou upevněny pod dolní čelistí. První prsty jsou umístěny po obou stranách zadní strany nosu.

• A. Současně klesají prsty a II-V se zvedají k úhlu spodní čelisti, kde se spojují do "špetky". Dále vedou ruce k ušnímu laloku (v "špičce"). Skóre je 4.
• B. Zdvihání povrchů dlaní prstů II-V po bočních plochách krku do středu klíční kosti, v oblasti odlehčovací kosti a pak do původní polohy k ušnímu laloku. Dokončete pohyb pomocí jednoduchého upevnění.

Pohyb se opakuje třikrát.

Pozor! Je důležité zajistit, aby byl pohyb prstů držel I uvedené anatomické mrtvice žíly, t. E. Blízkosti nasolabiálních záhybu ve vzdálenosti asi 0,5 cm, ne však na to.

2. Zdvihání předního povrchu hrudníku a krku.

Výchozí pozice jsou II-V prsty v ušní laloku.

• A. Palmární plocha prstů II-V jsou posunuty k sobě pod dolní čelisti ke středu brady, pak to uchopení a pevným lehkým tlakem, zatímco prsty II umístěna pod dolním rtem, a III-V - pod bradou ( „stůl“), po vrátí se znovu do ušní lalůčky. Skóre je 4.
• B. Nakládání palmových povrchů prstů II-V dolů po bočních plochách krku, uprostřed klíční kosti, zóny dekoltu a poté do původní polohy k ušnímu laloku. Na konci pohybu - snadná fixace. Skóre je 4.

Cvičení se opakuje třikrát.

3. Hladění brady ("dvojitá vidlice"). Pokračování předchozího cvičení.

Výchozí pozice jsou II-V prsty v ušní laloku.

Palmární povrch prstů II-V jsou posunuty směrem k sobě pod spodní čelist sevření bradě a horního břitu, aby se prsty II umístěných na horním rtu, III - brady fossa, IV a V - pod bradou s mírným fixací ( „double klíční kostí“ ), pak se ruce vrátí do středu uší (k tragusu). Skóre je 4.

Cvičení opakujte třikrát.

Pozor! Kefka není ohnutá "domem", hladení se provádí s celým palmarovým povrchem.

4. Zdvihání kruhového svalu úst.

Výchozí pozice jsou II-V prsty ve středu uší (tragus). Alternativně se pravá a levá ruka pohybují kolem úst. V tomto případě druhý prst přitahuje kůži přes horní rty a třetí prst pod dolní a pak se připojuje k rohům úst. Skóre je 4.

Cvičení opakujte třikrát.

Pozor! Stroke je prováděno s celým palmovým povrchem, nikoliv s prsty.

Poté se z koutků úst ve stejném okamžiku kartáče opět dostanou do tragusu sluchových skořepin.

5. Zdvihání infraorbitální oblasti.

Počáteční pozice - podložky třetího a čtvrtého prstu jsou umístěny v zadní části nosu.

Proveďte Pohyb lehký hladit III a IV prsty ze zadní části nosu pod lícní oblouk časovému dutinách, kde se spojují a prsty a z mírného tlaku - fixace.

Pohyb je snadný, bez tlaku. Skóre je 4.

Cvičení opakujte třikrát.

6. Zdvihání horních a dolních víček.

Počáteční poloha - polštářky IV prstů jsou v oblasti temporálních dutin.

• A. Strokové pohyby se provádějí současně s dvěma rukama, od chrámů podél spodního víčka až po vnitřní okraj oka a pak přes horní víčko do vnějšího rohu oka. Pohyb je nepřetržitý. Skóre je 4. Opakujte 3 krát.
• B. Osm. Postupujte střídavě hladením očních víček ve tvaru "osmi" s podložkami IV prstů pravé a levé ruky. Skóre je 8.

Třikrát opakujte pohyb.

7. Zdvihání očních svalů.

Tento pohyb je prováděn podložkami IV prstů současně s dvěma rukama.

Z časových dutinách prsty pohybovat podél dolního víčka k vnitřnímu koutku oka, pod pod čelo usnadňuje tlačit na místě výjezdu orbitálních větve trojklaného nervu, a pak se připojí III prst, který je umístěn nad obočím a ruce zpět do časové deprese.

Dokončí pohyb pomocí snadné fixace třetího a čtvrtého prstu v časové oblasti. Skóre je 4.

Cvičení se opakuje třikrát.

Pozor! Je nutné se vyhnout tlaku na kůži III prstem, aby nedošlo k přesunu superciliárních oblouků dolů.

8. Wave-like strok kruhového svalu oka. Pohyb je podobný předchozímu, namísto stlačení na začátku obočí se provádí vlnové posunování ve směru K do dočasných dutin bez zastavení a upevnění. Skóre je 4. Cvičení se opakuje třikrát.

9. Zdvih čelních a temporálních svalů. Pohyb začíná pravou dlaň ze středu čela vpravo na časovou oblast a zpět doleva. Potom z časové oblasti jsou ruce nasměrovány na nos nosu, setkávají se v oblasti obočí, odkud, střídavě, dlaněmi rukou dochází k mírnému hladení čela směrem k hranici růstu vlasů. Pak se ruce rozkládají na časové dutiny.

V oblasti rohů očí, na místě vrásek, se provádí střídavé hladení s podložkami IV prstů. Skóre je 4.

Třikrát opakujte pohyb.

10. Vlnité příčné posuny svalů na čele.

Palmový povrch polovičně ohnutých prstenců II-V je střídán levou nebo pravou rukou z levého temporálního regionu doprava a naopak. Volná ruka je upevněna na opačném chrámu.

Po třikrát se zbraně rozkládají ke spánkům. Pohyb končí v fixaci v oblasti časových povodí. Skóre je 4. Opakujte pohyb třikrát.

Pozor! Je nutné zajistit, aby čelní část byla zcela pokryta dlaní, a že II není jen polštářky prstů.

11. Wave-jako strok pohyby na masážních linkách. Vyrobeno z povrchů dlaně rukou (současně s oběma rukama):
    • od středu čela po dočasné dutiny,
    • od zadní části nosu k chrámům,
    • od rohů úst do tragusu ušních štítů,
    • od středu brady až po lalůčky ušnic,
    • z lalůček ušních dlaní sestupují na bočních plochách krku na dekoltu. Skóre je 4.

Hnutí se provádí 1krát.

12. Rasping hrudníku a bočních svalů na krku.

Začíná na spodním okraji hrudní kosti. Spirálovým pohybem II-V prsty směřují do středu klíční kostí (4 smyčka), na bočních stranách krku k laloků uších (4 smyčka), potom se prsty jsou sníženy pod dolní čelisti do střední čelisti (4 smyčka), a na okraji dolní čelisti menší smyčky zpět do ušních lalůček (8 smyček).

Třikrát opakujte pohyb.

13. Tření brady a kruhového svalu úst.

Provádí se pomocí podložky III a IV prstů. Pod bradou se vytváří malé kruhové spirálovité broušení ze středu pod bradou podél linie rohů ústí k bradě. Pak od rohů ústí až ke středu horního rtu, otočením křídla nosu. Z křídel nosu jsou posunuté pohyby prstů III a IV nasměrovány na temporální dutinu. Skóre je 4 (4 smyčky na pozemek).

Třikrát opakujte pohyb.

14. Tření svalů nosu.

Počáteční pozice - II-V prsty obou rukou uchopí a upevní bradu. Podložky prvních prstů se nacházejí na křídlech nosu.

Kruhové pohyby provádí I zpočátku prsty na křídlech nosu (4 smyčka), pak střed zadní části nosu (4) a smyčky kořenem nosu (4) smyčky.

Pohyb se provádí jednou.

Pak posuvné pohyby přejdou k čele v oblasti nosního můstku (podél nosolabiálního záhybu).

15. Třením svaly na čele.

Palmařská plocha prstenců II-V ze středu čela vytváří spirálovité třecí pohyby od obočí až po okraj růstu vlasů a směrem ke časovým oblastem (4 smyčky). Hmotné dočasné dutiny (4 smyčky) sestupují do středu ušního ústrojí (4 smyčky), odtud klouzavé pohyby vzrůstají ke středu čel a opakují pohyb. Skóre je 4.

Pozor! Když jsou ruce dolů, pohyb je jednodušší, při vyšplhání - silnější.

16. Tváří v tvář (staccato).

Polštáře ohnuté II-V prsty vyrábět spirálový tapotement od středu čela k časových prohlubní z nich - oko a zpět do časových prohlubní, potom - na nose křídla - tragus boltce - do rohů úst - laloky boltce - bradou - kolem a pod bradou. Pak se ruce vrátí opačným směrem ke středu čela. Všechny pohyby jsou provedeny 4 smyčky na účet 4.

Je spuštěn jednou.

17. Tření svalů na čele a bukálních svalech.

Pohyb se dělá II-IV prsty ze středu čela spirálovitě směrem nahoru k hranici růstu vlasů k dočasným povodím (4 smyčky), kde se také provádějí 4 smyčky. Odtud v opačném směru (ruce jdou na sebe - proti směru hodinových ručiček) s podložkami IV prstů jsou vedeny spirální pohyby na křídla nosu (8 malých smyček). Na křídlech nosu, připevněním třetích prstů, vytvářejí 4 pohyby podobné smyčce, pak prsty přecházejí přes horní okraj (4 smyčky). Poté, když spojíme II prsty, jsou silnější pohyby směrem ke středu spodní čelisti ve směru hodinových ručiček. Ze středu dolní čelisti vystupují prsty (4 smyčky) podél boční části lícní strany do temporálních dutin (4 smyčky).

Třikrát opakujte pohyb.

18. Vibrační hladení tváří.

Pohyb se vytváří současně s palmovými povrchy obou rukou. Prsty jsou umístěny nad horním okrajem, III - pod dolním okrajem, IV a V - pod spodní čelistí. Ruce jsou nejprve nasměrovány na časové oblasti, pak na tragus ucha. Pohyb končí v ušních lalocích. Měkká fixace se provádí ve všech koncových bodech.

Pohyb se opakuje jednou v účtu 4.

19. Vlnité hladení brady a líc.

Z levého laloku ucha napůl ohnutý dlani pravé ruky uchopte pevně levou tvář, vlnící se dole pod bradou, ale také může zachytit a stoupání do pravé tváře do pravého ušního boltce; totéž se provádí střídavě s levou rukou. Ze středu brady se ruce rozkládají na laloky ušních štítků. Skóre je 4.

Pohyb se provádí dvakrát.

20. Wave-jako brada hnětání.

Počáteční pozice - I pod prsty jsou umístěny prsty rukou. II a V prsty uchopí bradu ze dna.

Současně I a II-V s prsty, jako by to bylo, ukázaly měkké tkáně brady, zatímco II-V prsty jsou směřující nahoru, a já - dolů střídavě.

Pohyb se opakuje 2-3 krát.

Dokončte vlnovitý pohyb dlaně podél okraje spodní čelisti a ušního laloku.

21. Hnětení svalů brady a tváří ("modelování").

Pohyb se provádí na masážních linkách, začíná od středu brady. Prsty levé ruky uchopte kůži a podkladové tkáně a "přeneste" doprava a pak levou rukou uchopte další sekci směřující k ušnímu laloku. Pak je levou rukou přenesena do levého rohu úst, opakuje pohyby směrem k tragusu ucha, pak pohyb začíná od křídel nosu a končí ve středu uší.

Poté jsou stejné pohyby provedeny na pravé straně.

Počkejte všechny řádky na 8, opakujte pohyby třikrát na každém řádku.

Pozor! Pohyby jsou podobné těm, které se dělají při modelování pelmeni, bez zatížení a protažení pokožky, více stlačující. V tomto případě se tkáně přenášejí z jedné ruky na druhou.

22. Kruhové hnětení svalů brady.

Výchozí pozice - prsty jsou ohnuté; Zadní strana ohnutých prstů vytváří kruhové nepřetržité pohyby:

• pod bradou (4 smyčky), na jednom místě;
• potom od středu brady podél spodního okraje dolní čelisti až k ušnímu laloku (8 hnětení).

Poté jsou vačky "pod" pod bradou. Opakujte pohyb ještě 2 krát.

23. Chipování brady a líc ("broušení"). Pohyb se provádí narovnanými prsty a ohnutými prsty (ohnutými prsty ohnutými do pěstí) současně se dvěma rukama: 

1. Tři masážní linky.
2. Ve třech vertikálních směrech:
   • Od okraje spodní čelisti až po roh úst;
   • Od pod úhlem dolní čelisti až ke středu tváře;
   • Od pod úhlem dolní čelisti až ke středu boční plochy tváře.

Na každém řádku se pohyb opakuje třikrát, skóre je 4 a 8.

3. "Hlemýžď". Kruhové oškubané pohyby se provádějí v bukální oblasti směrem k rohům úst, postupně se zužuje kruh, ve formě šneku - 16 pinzet. Pohyb se provádí 1 krát.

Pozor! Počáteční pozice prstů se během celého cvičení nemění.

24. Kruhové broušení kůže a svalů oblasti vnějších okrajů oka, chrámů, čela a úst ("vidlice").

Počáteční poloha - II a III levé ruky ve formě „zátky“, je mírně narovnal a upevněn na oblasti kůže pravého vnějšího rohu oka, prst II se nachází na konci obočí, a III - na vnějším okraji spodní dráhu.

Polštář IV prstu pravé ruky vytváří mírné kruhové tření pleti mezi 2. A 3. Prsty vlevo (skóre 8).

Neodtrhněte kůži, prsty levé ruky II a III se přesunou k čele. II prst na čelo kůži je upevněn na hranici růstu vlasů, a III - na obočí, IV podložka z palcem pravé ruky vyrábět lehké kruhové rozetřené (skóre z 8). Další:

• fixace a trituraci interbérové oblasti (8);
• čelo (8 tření);
• "Vidle" fixuje kůži levého vnějšího rohu oka (8 brousků);
• levý roh úst.

Ve všech oblastech podél pohybujícího „vidlice» II a III prstech levé ruky, produkují kruhová podložka Rozetřením IV palcem pravé ruky na účet 8. Za to, že ty správné snímky rukou lehce pod bradou na pravém koutku úst, se přenese do ‚zátky‘. Ve všech bodech mezi "vidličkou" se vytvoří 8 kruhových pohybů.

Pohyb se opakuje dvakrát.

25. Příčné štěpení nasolabiálních záhybů, můstku nosu, čela a vnějších okrajů oka (epidermální pinzeta "pták").

Pohyb vytváří podložky I a II prsty, zbývající prsty jsou ohnuté do pěstí. Přímý a prsty II se nachází v dolní části nosoretních záhybů a malých vylepšení stoupat nahoru, příčně zachycení NPR (II prst, neboť zvedne pokožku, a I a II tlačí prst).

Hnutí se opakuje třikrát, aby bylo skóre 8.

Pak klouzavými pohyby prsty podél bočních ploch nosu vzrůstají k můstku nosu a způsobují příčné štěpení záhybů můstku nosu (u 4).

Pak prsty klouže až do středu čela, dokud se nerozsvítí okraje vlasů. Odtud prsty II, otočené hřebíky uvnitř, roztrhají záhyby čela na tři čáry: horní, střední a dolní.

Další směr - od středu čela k chrámům, jsou pohyby prováděny jednou za účtem 8.

Když dosáhli chrámů, stejný protivopyvaniya tráví v záhybech okrajů oka na třech liniích: dole, do strany a nahoru.

Opakujte pohyb třikrát na skóre 4.

26. Lisování kůže a svalů obličeje ve výtokových oblastech větví trigeminálního nervu.

A. Pohyb se provádí oběma rukama. Podložky II-V prstů pod bradou nahoru podél tří linií způsobují hluboký tlak v následujících bodech:

• První řádek:
  • ve výstupním bodě brady větve trigeminálního nervu (poněkud pod rohy úst);
  • další tlaky jsou vyšší a poněkud vnější od křídel nosu (druhá infračervená větev);
  • další tlak je proveden v první třetině obočí (čelní větev trigeminálního nervu);
  • pak se ruce zvednou k hranici růstu vlasů.

Pohyb se opakuje dvakrát na skóre 4 (16 celkových tlaků)

• Druhý řádek - stejný tlak se provádí pod bradou diagonálně k chrámům. Tlak způsobuje:
  • pod rohy úst,
  • Ve středu tváře (pod malou kost)
  • na časových dutinách
• Třetí linie - tlak také produkuje od pod bradou pod rohy ústí k earlobe ušní trubice.

Pohyb se opakuje dvakrát, aby bylo skóre 4.

B. Vyhlazení tlaku - snadné posunování od dna vzhůru podél tlakových linek s povrchy dlaně II-V prstů. Skóre je 4, opakujte 2 krát.

27. Stisknutí trhavých pohybů. Proveďte současně hluboký tlak na povrchu palce druhého prstu obou rukou:

• Tlaky na bradě - II prsty pod dolním okrajem III-V - pod bradou. Vytvoření 4 tlaku. Po zvednutí ruky a opětovném stisknutí na masírovaném místě.
• Tlaky na kruhovém svalu úst - II prsty se nacházejí na horním okraji, III - pod dolním okrajem, IV a V - pod bradou dělají stejné pohyby (4 údery).
• Tlaky na třetí masážní linii jsou prováděny tak, že prsty IV a V jsou pod zygomatickým obloukem, zbytek je vyšší (4 malý tlak, vynechá kostní výčnělek).
• Tlaky na temporální dutině - palmové plochy prstů II-IV (4 údery).

Běží 1 čas.

28. Tváří v tvář (staccato).

Vyrovnejte prsty:

• od časových dutin až po střed čela a zpět do chrámů,
• od chrámů podél horního okraje zygomatického oblouku až po křídla nosu, pak až do středu ušní trubice,
• od středu výřezu k rohům úst,
• od koutů úst až po ušní lalůčku,
• od laloku až po střed brady a zezadu.

Všechny pohyby se opakují po stejných linkách od dna nahoru a končí ve středu čela. Běží 1 čas. Skóre je 4.

29. Tváření obličeje ("motýl").

Vyrobte boční plochy prstů II-V. Kartáče jsou poněkud obrácené k sobě, prsty ležet pod ostatními čtyřmi prsty štětce. Začněte od středu čela, hladíte všechny masážní linky.

Všechny pohyby jsou prováděny na účtu 8, a to 1 krát.

Masáž krku v přední části

Masáž obličeje končí masáží krku vpředu

Masáž předního povrchu krku zahrnuje následující kroky:

1. Hnutí krku a brady (viz pohyb č. 2 masáže obličeje)
2. Třením svalů hrudníku a krku (viz pohyb č. 13 masáže obličeje).
3. Tvarování příčného hrdla.

Pohyby začínají v zádech od středu až po zad. Pohyby se provádějí s narovnanými prsty a nehtymi prsty. Zbývající prsty jsou ohnuté do pěstí.

Pohyby jsou prováděny:

A. Tři vodorovné čáry (na bázi krku, střední části krku a horní části) - 4 špendlíky podél každé linie

B. Tři svislé čáry: na přední straně krku, podél středních bočních a zadních bočních linií. Čtyři vylepšení na trati. Cvičení opakujte třikrát.

4. Kruhové hnětení svalů krku. Pohyb je prováděn zadní plochou ohnutých prstů. Začínáme od spodního okraje hrudní kosti (4 hnětení), prsty směřují do středu klíční kosti a stoupají podél bočního povrchu krku (4 hnětení). Dále - od laloku až po bradu a od brady - do rohu spodní čelisti (pro 4 hnětení).

Třikrát opakujte pohyb.

5. Třením bradu. Pohyb Vytvoření bočních ploch narovnaných prstů obou rukou v podobě řezání pod bradou v obou směrech (na bod 4). Hnutí začíná od středu brady, pokračuje vpravo, pak do středu brady, doleva a končí uprostřed brady (skóre 4).
6. Chin Chin.

Vytvářejí náhlé pohyby uvolněných prstů rukou od středu brady po levou a pravou stranu. Opakujte 3-4 krát, aby bylo skóre 4.

Pozor! Štětec je uvolněný a lehce zaoblený, pohyb je v zápěstním kloubu.

7. Pokolachivanie brady ("staccato"). Polštáře narovnaných prstů dělají trhavé pokládání oblasti brady zprava doleva Opakujte 3-4 krát na účtu 4.
8. Lisování pohybů brady.

Vyrobte polovinu ohnuté dlaně (jedna nad druhou). Palmy pevně obejmout bradu a stisknout ji. Ve středu brady se ruce rozkládají po stranách (skóre 4) a stoupají pod tlakem k rohům úst. Opakujte pohyb od středu brady ke středu dolní čelisti (skóre 4) a od středu brady se ramena odklání na laloky ušní jehly (skóre 8). Pohyb hladení brady končí oběma dlaněmi.

9. Mírný podsouvač pod bradou.

Vytvořte prsty II, III a IV obou rukou střídavě s každou rukou. Začínáme od levého rohu k pravému úhlu spodní čelisti. Pohyb se opakuje dvakrát a končí v levém úhlu dolní čelisti (skóre 4).

10. Zdvihání pohybů brady a krku.

Dlaně obou rukou střídavě od spodní části krku vytvářejí pohyby směrem ke spodní čelisti (zprava doleva); dosáhnou uprostřed brady, palmy se rozkládají na laloky ušních štítů a sestupují po bočních plochách krku k klavikulám. Pohyb se opakuje 2-3 krát.