Povislá kůže není odsudek, ale návod k jednání

Věk nedělá člověka krásným. Každý to chápe. Ne každý si ale uvědomuje, že nejen fyziologické změny v těle související s věkem vedou ke změnám ve vzhledu člověka, které jsou spojeny se snížením elasticity (turgoru) kůže. Existují i další důvody, proč je krásná a hladká pleť nahrazena ochablou pletí náchylnou k povadnutí a vráskám. Takové změny jsou nejen esteticky neatraktivní, ale také škodlivé pro psychoemoční stav člověka, který se s tímto problémem setkal, protože mohou způsobit depresi, nadměrnou plachost a izolaci.

Aby bylo možné aktivně bojovat s vzniklým problémem, je nutné pochopit, co ho vyvolalo, co způsobilo neatraktivní změny vzhledu a co těmto změnám předcházelo.

[ 1 ], [ 2 ]

Příčiny a faktory ztráty elasticity kůže

V medicíně existuje pro ochablou pleť speciální termín: „atonická“ pleť, tj. pleť, která ztratila svůj tonus. Hlavním důvodem ztráty potřebného tonusu (napětí) pletí je její nedostatečná hydratace a ztráta elasticity v důsledku snížení produkce kyseliny hyaluronové, kolagenu a elastinu ve speciálních buňkách pojivové tkáně těla – fibroblastech.

Zpomalení syntézy látek nezbytných pro pokožku může být spojeno jak s přirozenými fyziologickými (hormonálními) změnami, tak s negativními vnějšími vlivy (například klimatické faktory nebo nutnost provádět určité práce v místnostech s nedostatečným zvlhčováním vzduchu).

Nejčastěji se změny kůže související s věkem projevují u lidí po 40 letech. Ochablá pleť v mladším věku však není tak vzácným jevem. Přirozený proces stárnutí těla, kupodivu, začíná ve věku 25 let. Jak se projeví navenek, závisí na výživě (potřebné vitamíny a mikroelementy plus voda) a dědičné predispozici.

Norma příjmu tekutin do těla se v závislosti na věku a druhu aktivity pohybuje od 1,5 do 2,5 litru denně. Pokud je množství konzumované tekutiny menší, okamžitě to ovlivní práci mnoha vnitřních orgánů a stav lidské kůže.

Tenká, ochablá kůže v poměrně raném věku může být známkou genetické predispozice. Někdy stačí podívat se na obličej a ruce rodičů, abychom posoudili pravděpodobnost takového patologického stavu kůže v mladém věku u dětí. Zároveň nikdo nemůže bez komplexního vyšetření poskytnout 100% záruku, že se jedná o projev dědičného faktoru. Koneckonců, mnoho onemocnění spojených s metabolickými poruchami, o jejichž přítomnosti člověk nemusí ani tušit, může mít velký vliv na stav kůže. Stejně jako nepříznivé životní podmínky.

Někdy může být nedostatek esenciálních prvků ve struktuře kůže způsoben hormonálními změnami. Z tohoto důvodu se ochablá pleť stává charakteristickým rysem mnoha žen po menopauze. Podobné změny hormonálních hladin se vyskytují i během těhotenství. Proto se mladé matky tolik zajímají o problém zpevnění povislého břicha a obnovení dřívější elasticity svalů a kůže jednotlivých částí těla. Ochablá pleť po porodu vyžaduje zvláštní přístup k obnovení jejích vlastností, protože po porodu obvykle následuje období kojení, kdy se užívání léků stává nežádoucím kvůli možnému poškození dítěte, pokud se dostanou do jeho těla s mateřským mlékem.

Povadlá kůže může být důsledkem přísných diet pro korekci hmotnosti a po rychlém úbytku hmotnosti se projevuje výskytem „přebytečné“ kůže bez tukové vrstvy. Stres, neustálá únava, nedostatečný příjem vody, nedostatek plnohodnotného nočního spánku, zneužívání dekorativní kosmetiky (zejména levné, pochybné kvality nebo s prošlou trvanlivostí) - to vše jsou důvody oslabení turgoru kůže.

A přesto ve většině případů není povadlá kůže celoživotním stigmatem. Ať už je důvod ztráty elasticity kůže jakýkoli, vždy existuje způsob, jak ne-li situaci napravit v kořeni, tak alespoň ji učinit méně viditelnou, a to řešením problému zvenčí i zevnitř.

[ 3 ], [ 4 ]

Známky volné kůže

Volná kůže není nějaký vzdálený pojem. Má velmi reálné, viditelné vnější projevy:

• Snížené napětí kůže. Na obličeji se to projevuje změnou oválu obličeje a rozmazáním kontur lícních kostí. Mění se i rysy obličeje (koutky očí a rtů visí a na obličeji se objevuje unavený výraz). Na hrudníku a břiše se mohou objevit strie a znatelné ochabnutí. Na jiných částech těla kůže ztrácí hladkost a zářivost, stává se suchou a hrbolatou.
• Barva pleti se stává bledší, někdy nažloutlou, bez zdravého „červenání“.
• Póry v kůži se znatelně prohloubí a stanou se viditelnějšími.
• Při ohýbání těla kůže, která ztratila svou elasticitu, prohýbá a vytváří neestetické záhyby.
• Počet vrásek se postupně zvyšuje. K mimickým vráskám, které jsou společné všem lidem bez ohledu na věk, se přidávají statické (věkem podmíněné) vrásky. Samotné mimické vrásky se prohlubují a při uvolnění kůže nezmizí.

Suchá, ochablá pleť ve stáří připomíná zvrásněnou látku, kterou nelze důkladně vyhladit, proto kosmetologové trvají na tom, že péče o zralou pleť by měla začít ještě předtím, než se objeví první známky stárnutí.

Péče o povadlou pleť

V každé životní situaci, pokud se vzniku problému nedalo zabránit, je nutné jej řešit. To platí i pro problém zvaný ochablá pleť. Pokud necháme vše plynout, můžeme do 45-50 let získat unavený obličej staršího člověka a těžkou, neatraktivní postavu. A naopak, správná a včasná péče o pleť, která ztrácí elasticitu, pomůže obnovit její mládí a zdraví.

Péče o stárnoucí pleť je jako péče o květiny, které je třeba zalévat, hnojit, čistit jim listy, stříkat atd. atd., jinak jednoduše uschnou. V případě lidské pokožky jsou postupy péče následující:

• denní spotřeba alespoň 1,5-2 litrů tekutin,
• konzumace potravin, které podporují hydrataci a regeneraci pokožky,
• kosmetické procedury, které pomáhají čistit póry a nasycovat pokožku živinami a vitamíny,
• vodní procedury,
• masáž těla,
• dostatek času stráveného venku,
• aktivní životní styl a vzdání se špatných návyků: kouření, pití alkoholu.

Kromě preventivních postupů je někdy nutné uchýlit se k lidovým prostředkům nebo korekci elasticity pokožky pomocí lékařských a kosmetických přípravků: krémů, olejů, masek a v pokročilých případech i k chirurgickému zákroku.

Výživa pro ochablou pleť

Nevíte, jak se zbavit smutného vzhledu povislé pleti? Dopřejte jí, co potřebuje! Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou oslabení turgoru kůže je dehydratace tělesných tkání, je nutné hlídat dostatečný příjem tekutin.

Ale nejen voda pomáhá udržovat dostatečnou vlhkost pokožky. Výživa pro ochablou pleť by měla být racionální, bohatá na nenasycené mastné kyseliny a vitamíny, tolik nezbytné pro zdraví a krásu pleti. Polynenasycené kyseliny zabraňují ztrátě vlhkosti pokožkou a jejímu přesušení. Do těla se dostávají spolu s rostlinnými oleji. Mnoho produktů obsahuje látky, které mají na ochablou pleť hojivé účinky. Například banány, luštěniny, zelená zelenina a celozrnný chléb odstraňují suchost a olupování a mořské řasy, stejně jako kyselina hyaluronová, dokáží zadržovat vlhkost nejen v povrchových vrstvách kůže, ale i hluboko uvnitř, a zároveň se podílejí na procesu tvorby kolagenu a elastinu.

Není třeba z jídelníčku vylučovat bílkovinné produkty. Dietní maso (kuřecí, krůtí, telecí), libové ryby a vejce, vařené, dušené nebo grilované, neublíží kráse vaší pleti, ale smaženým jídlům a jídlům připraveným s přídavkem živočišného tuku (máslo, sádlo) je nejlepší se vyhnout nebo je omezit na minimum.

Jak již bylo zmíněno, povislá kůže může být důsledkem rychlého hubnutí. Abyste se tomu vyhnuli, hubněte moudře. Nahraďte cukr fruktózou, snižte množství soli v jídle, nahraďte živočišné tuky rostlinnými, nepřejídejte se, více se hýbejte – a proces hubnutí bude probíhat přirozeným tempem, aniž by to poškodilo vaši pokožku.

Vzniku vrásek na stárnoucí pleti lze předejít konzumací potravin bohatých na mikroprvky a vitamíny. Za obzvláště prospěšné pro pleť jsou považovány vitamíny C (podílející se na syntéze kolagenu) a E (podporující obnovu kožních buněk). Mezi produkty bohaté na tyto vitamíny patří: šípky, různé druhy zelí, papriky, zelená listová zelenina, plody a listy rybízu a mnoho druhů citrusových plodů. Dále se jedná o ořechy, vaječný žloutek, pšeničná zrna, mléčné výrobky, rostlinné oleje, játra, slunečnicová a dýňová semínka. Nepostradatelnými pomocníky v boji proti stárnutí pleti zůstávají i vitamíny A a B1.

Léčba stárnoucí pleti

Výživa je samozřejmě velmi důležitým faktorem ovlivňujícím stav pleti, ale abyste problém s ochablou pletí zcela překonali, nemůžete se omezit pouze na vnitřní vlivy. Dnes v prodeji najdete řadu produktů pro ochablou pleť, které pomáhají ji nasytit potřebnými „stavebními“ prvky, živinami a vlhkostí zvenčí. Mezi takové produkty patří specializované výživné, hydratační a zpevňující krémy, masky, oleje, emulze s omlazujícím účinkem.

Než ale začnete s postupem hydratace a výživy pokožky, je třeba ji důkladně očistit od mastnoty a prachu, stejně jako od povrchových vrstev pokožky se stopami olupování. K tomu je vhodné použít peeling na ochablou pokožku, který odstraněním již odumřelých buněk usnadní nerušené pronikání látek nezbytných pro pokožku do hlubokých vrstev a také ochrání pokožku před vniknutím různých patogenních bakterií spolu s krémy.

Takový peeling si můžete koupit ve specializovaných prodejnách kosmetiky, ale nejlepší je si ho vyrobit sami, s použitím přírodních ingrediencí, na které jsme zvyklí, což pleti jen prospěje. V tomto případě můžete použít jak hydratační peeling, tak i speciální pro stárnoucí pleť.

Na hydratační peeling budete potřebovat 1 lžíci mandlí a ovesných vloček, mletých na nejmenší drobky, čerstvý bílek z 1 vejce a asi 2 lžíce tučné domácí zakysané smetany nebo smetany.

Peeling určený speciálně pro vyhlazení uvolněné pokožky se skládá z ½ šálku medu, čajové lžičky kurkumy a tří lžic soli (pokud je sůl hrubá, je třeba ji rozdrtit).

Existují i jiné recepty na omlazující peelingy, ale tyto dva recepty jsou pozoruhodné svou všestranností, protože jsou vhodné jak pro obličej, tak pro celé tělo. Je vhodné aplikovat takové peelingy po sprše nebo koupeli na napařenou pokožku masážními pohyby, nechat působit 2-5 minut a poté opláchnout čistou studenou vodou bez čisticích prostředků.

Po očištění pleti je nutné ji tonizovat speciálními toniky nebo i běžným standardním fyziologickým roztokem (čajová lžička soli na sklenici vody). A teprve poté nanést výživné přípravky, například krém na ochablou pleť, který lze zakoupit v každém obchodě s kosmetikou. Krémy pro elasticitu pleti, proti vráskám na obličeji, proti striím na břiše a stehnech atd. atd. Takových produktů od různých výrobců a s různou cenovou politikou není nedostatek a jsou dostupné každému.

Pokud ale stále zastáváte vše přírodní, můžete si vlastníma rukama vyrobit skvělý krém pro výživu a hydrataci ochablé pleti. K tomu budete potřebovat následující ingredience: půl čerstvého domácího kuřecího žloutku, pár lžiček olivového oleje a heřmánkového vývaru, jednu lžičku soli (je lepší vzít přírodní mořskou sůl), půl lžičky květového medu. Přidáním asi 2 lžiček vazelíny, kterou lze koupit v lékárně nebo obchodě s kosmetikou, k těmto složkám získáme skvělý přírodní noční krém pro ochablou pleť.

Masky a oleje pro ochablou pleť

Vše, co bylo řečeno o krémech a peelingech, platí i pro masky na ochablou pleť, kterých je velké množství. Tónovací masky vykazují pozoruhodný účinek při řešení problému ztráty elasticity pokožky. Nejoblíbenější z nich, které pomáhají dosáhnout požadovaného efektu v kteroukoli roční dobu, jsou okurková (na léto) a citronová (celoročně) maska.

K jejich přípravě stačí rozdrtit dužinu okurky nebo citronu a nanést ji na obličej, krk a dekolt, přičemž se vyhněte oblasti kolem očí (což je u citronové masky nutnost). Po 15 minutách působení masku odstraňte suchým, čistým vatovým tamponem a poté pleť navlhčete zbývající šťávou. Po osušení naneste bohatý výživný krém.

Obzvláště oblíbené jsou masky pro suchou, ochablou pleť na bázi citronu, zelí nebo ovesných vloček.

• Maska 1. Přidejte čerstvý vaječný žloutek k jedné čajové lžičce citronové šťávy, rostlinnému oleji a medu a důkladně promíchejte. Masku nechte na obličeji maximálně 20 minut a poté smyjte studenou vodou.
• Maska 2. Vezměte 1 lžičku citronové šťávy a smetany a smíchejte je s půlkou lžičky zakysané smetany (lze nahradit majonézou). Nechte masku působit 20 minut, odstraňte suchým tamponem nebo speciální špachtlí a osvěžte pleť pleťovým mlékem.
• Maska 3. Smíchejte 2 lžíce rostlinného (olivového, mandlového) oleje se stejným množstvím ovesných vloček. Přidejte čerstvý žloutek a lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy. Masku naneste na obličej a hrudník na půl hodiny, poté ji odstraňte vatovým tamponem a ošetřete pleť tonikem.
• Maska 4. Smíchejte jemně nastrouhané jablko s 1 lžičkou květového medu a 1 lžící mletých ovesných vloček. Tato maska by měla být na obličeji asi 15-20 minut. Odstraňte ji tamponem a teplou vodou.
• Maska 5. Šťavnaté listy zelí rozdrcené v mixéru se nanesou v poměrně silné vrstvě na obličej a nechají se působit 15 až 20 minut, poté se smyjí teplou vodou. Proceduru zakončíte umytím obličeje studenou vodou.

Aromatické oleje hrají důležitou roli v péči o stárnoucí pleť. Pro ochablou pleť obličeje je lepší používat takový olej v kombinaci s olejovými maskami nebo koupelemi na jejich bázi.

Jakákoli olejová krémová maska s aromatickými oleji se skládá ze základního oleje a aromatické kompozice z růže, santalového dřeva, myrhy, myrty, levandule, citronu, meduňky atd. Základní olej pro ochablou pleť se obvykle volí z následujících: avokádový, jojobový nebo mandlový olej. Terapeutické oleje se nanášejí lehkými masážními pohyby, přičemž se snažíme pokožku nenapínat, olej můžete do pokožky jemně vklepávat konečky prstů.

• Olej 1. Na půl polévkové lžíce základního oleje vezměte 1 kapku esenciálního oleje z citronu a meduňky a 3 kapky levandulového oleje.
• Olej 2. Na 1 polévkovou lžíci základního oleje vezměte 1 kapku esenciálního oleje z růže a máty a 3 kapky santalového oleje.
• Olej 3. Na 1 polévkovou lžíci základního oleje vezměte 1 kapku esenciálního oleje z muškátového oříšku a kajeputu a 2 kapky myrtového oleje.
• Olej 4. Na 1 polévkovou lžíci základního oleje vezměte 2 kapky oleje z kajeputu a limetky a 1 kapku esenciálního oleje z kadidla.
• Olejová maska. Na 1 polévkovou lžíci základního oleje vezměte 2 kapky esenciálního oleje z kajeputu a 5 kapek růžového oleje. Masku aplikujte 20-30 minut, poté zbývající olej odstraňte vatovým tamponem nebo osušte ubrouskem.
• Olejová maska s citronem. Smíchejte olivový (mandlový) olej s citronovou šťávou v poměru 1:1, směs mírně zahřejte ve vodní lázni a naneste na pokožku obličeje a krku na 15-25 minut, poté osušte ubrouskem.

Parní koupele na obličej na bázi aromatických olejů.

Přidejte do sklenice čisté vody:

1. 2 kapky esenciálního oleje ze santalového dřeva a 1 kapka oleje z máty peprné
2. 2 kapky esenciálního oleje z myrty a borovice
3. 2 kapky esenciálního oleje z vápence a kajeputu a 1 kapka aromatického oleje z kadidla.

Tradiční medicína v boji za mladistvou pleť

Tradiční medicína také nestojí na vedlejší koleji, pokud jde o řešení problému ochablé kůže, a v některých případech je tradiční léčba účinnější než použití různých syntetických masek a krémů, protože stimuluje tělo k produkci potřebných „stavebních“ složek, spíše než aby za něj dělala veškerou práci.

Kromě „domácích“ krémů a masek pro ochablou pleť, které lze také zařadit do lidové medicíny, existují i další recepty, které eliminují příznaky stárnutí pleti a znatelně ji zpevňují.

Například běžné krémy a masky nejsou vhodné pro jemnou a citlivou pokožku kolem očí, ale syrové brambory a petržel skvěle hydratují a vyživují pokožku v této oblasti.

• Recept 1. Syrové brambory rozmačkané na kaši položte na gázové ubrousky a přiložte pod oči na 10–15 minut. Poté oblast kolem očí osušte a naneste lehký výživný krém.
• Recept 2. Čerstvé listy petrželky rozmixujte v mixéru a pastu naneste pod oči, zakryjte je vlhkými vatovými tampony. Po 15 minutách opláchněte studenou vodou. Do tohoto receptu můžete přidat trochu čerstvé zakysané smetany, pak lze dobu působení masky prodloužit na půl hodiny.

Následující recepty jsou vhodné pro oblast kolem očí, ale i pro celý obličej, krk a dekolt.

• Recept 3. Otřete si obličej teplým heřmánkovým nálevem nebo běžným černým čajem. Po vysušení je užitečné nanést výživný krém.
• Recept 4. Připravte si kostky ledu z odvaru různých léčivých bylin. Takové kostky si můžete přiložit pod oči na 5 minut, nebo si s nimi můžete jednoduše masírovat pokožku obličeje a krku lehkými pohyby.
• Recept 5. Koupel s ostropestřcem mariánským. Sušený ostropestřec mariánský zalijte 2 litry horké vody a vařte na mírném ohni 20 minut. Odvar přidejte do koupelové vody. Procedura trvá asi 20 minut dvakrát týdně. Pro viditelné výsledky je nutné absolvovat alespoň 10 takových procedur.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Zábaly a masáže jako prostředek boje proti ochablé pokožce

Všechny výše uvedené metody boje proti stárnutí pleti se týkají převážně obličeje, krku, dekoltu a rukou. Ale co s povislým břichem, hýžděmi a stehny, které ztratily svou vitalitu? Jak zpevnit povadlou kůži na různých částech těla?

Nejjednodušší způsob, dostupný doma, je masáž. Samozřejmě můžete vyhledat odbornou pomoc v kosmetických salonech, nebo si můžete osvojit principy samomasáže a aplikovat je sami, aniž byste museli opustit domov.

Je nutné rozlišovat mezi masáží obličeje a těla. Masáž obličeje a krku pro ochablou pokožku se provádí prsty a hřbetem ruky. Techniky automasáže zahrnují tlak, poklepávání konečky prstů a poklepávání.

Při masáži obličeje můžete použít kousky zralých kdoulí a jemně je vetřete do pokožky krouživými pohyby. Tato masáž pokožku zpevní a osvěží.

Předpokladem pro masáž je čistá pleť. Počet procedur se pohybuje od 10 do 15 sezení. Zpočátku by se měly provádět jednou za tři dny a poté se interval zkrátí na jednou za dva dny. Takové procedury jsou užitečné nejen pro pleť, ale i pro celkový stav těla a také pro vytvoření dobré nálady.

A přesto se přesuňme blíž k tělu. Povislá kůže na různých částech těla vypadá stejně neesteticky jako na obličeji. To je obzvláště patrné v létě - v sezóně pláží a bikin. Vzhledem k tomu, že existuje výrazně více produktů proti stárnutí pleti na obličej než na tělo, je masáž těla pro povislou pokožku obzvláště důležitá.

Při masáži těla můžete používat stejné techniky jako při masáži obličeje, ale provádějte je trochu aktivněji. Hlavní je nenatahovat pokožku, ať už masáž provádíte ručně nebo statickým či vibračním masážním přístrojem. K tomuto účelu se doporučuje používat speciální masážní krémy.

Dalším typem masáže těla, kterou lze využít doma, je vodní masáž (kontrastní sprcha). Proudy vody o různých teplotách aktivují tvorbu kolagenu v tělesných tkáních a zvyšují jejich krevní oběh. Účinek vody lze doplnit masáží pokožky tvrdým žínkou nebo speciální rukavicí.

Zábaly pro ochablou pokožku jsou dalším velmi účinným způsobem, jak dosáhnout potřebné elasticity pokožky. Lze je provádět na břiše, bocích, stehnech, hýždích. Existují teplé a studené zábaly.

Pro jakýkoli typ zábalu použijte elastickou fólii (například potravinářskou) a různé léčivé směsi: bahenní, minerální, medové, jílové atd. Můžete použít vodný roztok octa nebo anticelulitidový krém. Pro zesílení účinku přidejte různé esenciální oleje a pepř.

V každém případě obalení fólií zesiluje účinek přípravků aplikovaných na pokožku pod fólií. Je však vhodné provádět takové procedury ve specializovaných kosmetických salonech nebo alespoň po konzultaci s lékařem, protože mají určité kontraindikace.

Fyzioterapeutická léčba pro ochablou kůži

Fyzioterapeutické procedury pro léčbu ochablé kůže se provádějí převážně v kosmetických ordinacích v lékařských centrech a ve specializovaných kosmetických salonech. Patří mezi ně:

• Mezoterapie je zavedení živin pod kůži do hloubky jednoho a půl milimetru, což podporuje regeneraci jejích buněk.
• Frakční radiofrekvenční lifting – vystavení pokožky záření určité frekvence k aktivaci fibroblastů k produkci kolagenu a elastinu.
• Fototermolýza je aktivace produkce kolagenu a elastinu pod vlivem tepelných laserových paprsků.
• Kosmetická masáž s využitím různých speciálních přístrojů.
• Mikroproudová terapie je působení elektrických impulsů s nízkým výkonem na pokožku za účelem zlepšení metabolických procesů v kožních buňkách, aktivace krevního oběhu a produkce elastinu a kolagenu, které jsou nezbytné pro elasticitu pokožky.
• Fotorejuvenace je působení světelných vln širokého frekvenčního spektra na pokožku za účelem aktivace produkce kolagenu.

Kterýkoli z výše uvedených fyzioterapeutických zákroků má určitý počet kontraindikací. Patří mezi ně: těhotenství, některá onemocnění krve, epilepsie, onkologická onemocnění a dokonce i běžné akutní respirační virové infekce a kožní poranění.

V pokročilých případech nebo pro dosažení rychlého znatelného liftingového efektu se používá chirurgická léčba. Protože však taková léčba stojí hodně peněz, služby plastického chirurga se u stárnoucí pleti nevyužívají příliš často. Koneckonců, jakýkoli chirurgický zákrok je spojen s náklady i značným rizikem pro zdraví i vzhled. Někdy ochablá pleť vypadá atraktivněji než následky neprofesionální operace.

Používání kosmetiky v kombinaci se správnou výživou a cvičením dává méně rychlý účinek, ale je spolehlivý a relativně bezpečný (v závislosti na použitých produktech).

Mimochodem, cvičení pro ochablou pokožku obličeje a těla také není nijak zvlášť obtížné. Patří mezi ně: pravidelná obličejová gymnastika, různé protahovací a aktivní pohyby, všechny druhy záklonů a kývání nohou a paží. Prováděním těchto cvičení na čerstvém vzduchu nejen aktivujete vnitřní procesy v pokožce, ale také dodáte energii celému tělu.

Při fyzickém cvičení můžete použít speciální oblečení se saunovým efektem, které pomáhá odstraňovat toxiny z těla a zlepšovat jeho zdraví, což bude mít rozhodně nejlepší vliv na stav pokožky.

Prevence stárnutí pleti

A přesto, ať se říká cokoli, neexistuje účinnější prostředek než prevence poruch turgoru kůže. Preventivní opatření by však měla být přijata předem, aby se zabránilo prvním známkám stárnutí.

Preventivní opatření, která mají zabránit takovým neatraktivním projevům, jako je ochablá kůže, vrásky a strie, zahrnují následující tipy:

• Zrevidujte svůj jídelníček ve prospěch produktů, které podporují dostatečnou hydrataci pokožky. Ovoce a zelenina jsou nepostradatelnými pomocníky, kteří podporují racionální trávení s plným vstřebáváním živin.

Poznámka: kiwi, ananas a papája jsou 3 unikátní produkty, které dokáží prodloužit mládí vaší pleti na dlouhou dobu.

• Nezanedbávejte kontrastní sprchu na obličej a tělo ráno.
• Po umytí si nemusíte pokožku aktivně třít ručníkem, stačí ji jen osušit.
• Používejte výživné a hydratační krémy proti stárnutí (vhodné pro váš kalendářní věk).
• Nezanedbávejte tónovací pleťové masky.
• Sport a fyzická aktivita výrazně prodlužují mladistvý vzhled pokožky.
• Nezapomeňte pít dostatek vody.
• Vyhněte se delšímu vystavení slunečnímu záření. Ultrafialové paprsky způsobují rychlé stárnutí a vysušování pokožky.
• Naplňte svou pokožku vitamínovou energií užíváním vitamínových a minerálních komplexů pro zdravou pleť a také potravin, které jich obsahují dostatek.

Pokud budete tato preventivní opatření dodržovat po celý život (nebojte se, zvyk si vytvoříte už po třech týdnech), pak bude očekávaná prognóza pozitivní a ochablá pleť nebude po mnoho let důvodem k obavám a bude vás těšit svým dlouhotrvajícím mládím, čistou krásou a zdravým leskem.

Je důležité si uvědomit, že vzhled a vnitřní stav pleti je výsledkem vašeho životního stylu, vašich zvyků a preferencí, stejně jako vašeho psychoemocionálního stavu. Aktivní zdravý životní styl a nezbytná preventivní péče o pleť jsou klíčem k jejímu mládí a zdraví.