Palivo pro lásku: potraviny, které zlepšují sexuální život

Vědci zjistili, že mnoho potravin obsahuje stovky chemických složek, které mají velmi specifické vlastnosti, včetně zlepšení sexuálního života.

Svůj jídelníček si můžete dle libosti zpestřit, ale musíte dodržovat základní pravidla – nepřibírejte na váze, omezte konzumaci rychlého občerstvení a konzumujte optimální množství bílkovin, sacharidů a tuků. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel bude vaše tělo vždy nabité energií. Energie je samozřejmě jedna věc, ale sexuální energie a sexuální schopnosti jsou něco úplně jiného. Vyvstává tedy otázka – jak jídlo ovlivňuje sexualitu. V posledních několika desetiletích vědci dosáhli významných výsledků v dešifrování chemických složek produktů, které konzumujeme. Zjistili, že mnoho produktů obsahuje stovky chemických složek, které mají specifické vlastnosti, včetně zlepšení sexuálního života.

Nejsou to afrodiziaka, nezvyšují libido ani nepodněcují sexuální touhu. Spíše tyto chemikálie dolaďují sexuální mechanismy tím, že zbavují tělo usazenin cholesterolu, zlepšují průtok krve, stimulují produkci hormonů a mozkových chemických látek, které nám dávají dobrý pocit, a saturují tělo chemickou energií, která nám umožňuje podávat vrcholné výkony. Z knihy Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

Chile

Chilli papričky obsahují kapsaicin, chemickou látku, která rozbuší srdce a pálí kůži – což je jasný znak zvýšeného krevního oběhu. Chilli rozšiřuje cévy a stimuluje krevní oběh.

[ 2 ], [ 3 ]

Čokoláda

Ženy tomu říkají produkt lásky, a to ne bezdůvodně. Kakaové boby obsahují stimulanty, které zvyšují citlivost pokožky. Čokoláda také obsahuje složky, které jsou svým chemickým složením podobné hormonům způsobujícím euforii, jež naše tělo produkuje, když jsme zamilovaní.

[ 4 ]

Citrus

Téměř veškeré čerstvé i mražené ovoce obsahuje velké množství vitamínu C, ale pomeranče, grapefruity a další citrusové plody jsou v tomto ohledu na prvním místě. Vědci z Texaské univerzity uvádějí, že muži, kteří konzumují alespoň 200 miligramů vitamínu C denně, produkují více spermií než ti, kteří konzumují vitamínu C méně. Vitamín C také zabraňuje houstnutí spermatu, takže vaše spermie mají větší šanci dosáhnout svého cíle.

Vanilková zmrzlina

Dlouhotrvající debata o zdravotních přínosech čokoládové versus vanilkové zmrzliny byla konečně urovnána: ve prospěch zmrzliny. Jakákoli zmrzlina je zdravá (pokud obsahuje malé množství tuku), protože je bohatá na vápník a fosfor, minerály, které budují svalové energetické rezervy a zvyšují libido. Vápník může také přispívat k silnějším orgasmům, protože svaly, které řídí ejakulaci, potřebují vápník ke správnému stahu. Proč tedy vanilková zmrzlina? Studie chicagské Nadace pro výzkum vůně a chuti zjistila, že když muži vdechovali vůni vanilky, uvolnila je a zmírnila úzkost a zábrany.

Ryba

Ano, kaviár, ústřice, humr a další mořské plody si svou sexy pověst vydobyly. Jsou obohaceny o zinek, minerál, který zvyšuje produkci testosteronu a zlepšuje zdraví prostaty a mužských reprodukčních orgánů.

[ 5 ]

Para ořech

Všechny druhy toxinů z prostředí, včetně cigaretového kouře a znečištění ovzduší, mohou negativně ovlivnit spermie a zvýšit riziko vrozených vad. Brazilské ořechy jsou hlavním zdrojem selenu, minerálu, který chrání zdraví spermií a urychluje jejich pohyb. Vědci ve Spojeném království uvádějí, že muži s problémy s plodností, kteří užívají doplňky stravy se selenem, mají silnější a životaschopnější spermie. Brazilské ořechy jsou bohaté na vitamín E, antioxidant, který pomáhá chránit spermie před škodlivými účinky volných radikálů.

Broskve

Pomeranče jsou dobrým zdrojem vitamínu C, ale mražené broskve jsou ještě lepší volbou. To je důležité, pokud chcete zlepšit své sexuální zdraví, protože muži, kteří nedostávají dostatek vitamínu C, produkují spermie nízké kvality. Přidejte mražené broskve – obsahují více vitamínu C než čerstvé – do ovocných nápojů nebo ranních cereálií. Jeden šálek ovoce obsahuje více než dvojnásobek denní dávky vitamínu C.

Borůvka

Zapomeňte na Viagru. Matka příroda stvořila modré kapsle, které dokážou pro vaši potenci udělat ještě více.

Borůvky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která pomáhá tělu odstraňovat přebytečný cholesterol z krve dříve, než se vstřebá a usadí na stěnách tepen. Borůvky také uvolňují stěny cév a zlepšují krevní oběh. To znamená, že do penisu proudí více krve, což vede k silnější erekci.

Pro maximální účinnost jezte porci borůvek alespoň 3–4krát týdně.

Vejce

Každý muž je při sexu s novou partnerkou trochu nervózní a ta úzkost může, no, víte. Snědení misky vajec k snídani může pomoci, protože vejce jsou bohatá na vitamín B, živinu, která pomáhá snižovat úzkost a stres. Existují také důkazy, že vitamín B může pomoci zvýšit libido.

Ukazuje se, že opravdoví muži by měli jíst quiche (koláč s krémem a různými náplněmi). Obsahuje vejce a mléko, bohaté na bílkoviny, které pomáhají kontrolovat SHBG, látku vážící pohlavní hormony (testosteron a arginin). Arginin je aminokyselina, která zlepšuje průtok krve do penisu a zlepšuje sexuální výkonnost u mužů i žen. Nezůstaňte jen tak a přidejte do quiche trochu chřestu a brambor: obsahují hořčík a draslík, minerály, které nedovolí, aby vám předčasné křeče a zranění zkazily potěšení.

[ 6 ], [ 7 ]

Játra

Nezní to moc sexy, ale lžičkou za lžičkou získáte jeden z nejlepších zdrojů vitamínu A, který zvyšuje plodnost. Výzkum ukazuje, že muži, kteří přijímají dostatek vitamínu A, produkují více spermií a mají lepší sexuální výkonnost než muži, kteří ho ne. Játra jsou skvělým zdrojem zinku. Vaše tělo s každou ejakulací ztrácí 5 miligramů zinku – třetinu vaší denní dávky, takže jediný víkend sexu může vaše tělo vyčerpat zásoby zinku.

Skořice

Vědci z chicagské Nadace pro výzkum čichu a chuti zjistili, že muži, kteří čichají skořici, zažívají zvýšený počet erekcí.

[ 8 ]

Pomerančový džus

Pokud nemáte dostatek zdravého cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL), který by uvolnil tepny, i malé množství škodlivého cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL) může ucpat tepny a zhoršit erektilní funkci. Čím vyšší jsou vaše hladiny HDL, tím lépe. Dosažení hladiny HDL na 60 miligramů na decilitr krve může také chránit vaše srdce. Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit hladinu HDL, je vypít tři sklenice pomerančového džusu denně, běhat nebo chodit alespoň 700 mil týdně a zhubnout alespoň 10 liber.