^

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 12.04.2020
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Než se naučíte, jak zvýšit hladinu testosteronu, zjistěte, o co jde.

Role testosteronu v těle nelze přeceňovat, protože to byl on, kdo dává odvahu našich mužů, identifikující příslušné charakteristické rysy a vlastnosti, a ženy neměly vyhýbat: stres, plodnost, normální libido - to vše díky testosteronu. Tento hormon je v přírodě steroidní, je syntetizován tělem ve varlatech, nadledvinách, vaječnících, placentě a játrech.

Testosteron se aktivně podílí na tvorbě mužské sexuální sféry, při regulaci účinnosti ovlivňuje produkci spermií.

Někdy s věkem nebo z jiných důvodů se množství testosteronu v krvi snižuje, takže musíte hledat různé způsoby, jak zvýšit jeho hladinu.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

Zvýšená hladina testosteronu u mužů

Navzdory všem výhodám tohoto steroidu, jak říkají, je vše v pohodě. Zvýšená hladina testosteronu u mužů je doprovázena spíše negativními znaky: nadměrnou erekcí, poruchami sexuální excitability, nadměrnou sexuální touhou. Zesílená tvorba hormonů je vyjádřena v psychoemotické sféře: možná neadekvátní vnímání reality, depresivní nebo agresivní stavy, zvýšená podrážděnost, poruchy lidského společenského chování. Někdy se přidávají poruchy spánku, nerozumné nervové poruchy.

Důvody pro prudký nárůst množství testosteronu u mužů mohou být nesprávným způsobem života, sexuální nespokojeností, úplnou absencí sexuálních kontaktů. Závažnějšími faktory jsou nádory varlat, nadledvinek, poruchy funkce štítné žlázy, stejně jako cílový příjem anabolických steroidních hormonů.

Posilování syntézy testosteronu v dospívání určuje příliš brzký nástup puberty nebo vrozené hyperplasie adrenální kůry.

Zvýšená hladina testosteronu u žen

Množství testosteronu v ženském těle je asi desetkrát nižší než u mužského těla, ale v systému hormonální syntézy dochází k selhání, když hladina steroidů prudce stoupá. Tato situace může mít poměrně nepříznivé důsledky:

  • poruchy menstruačního cyklu;
  • dlouhodobá neplodnost;
  • výrazné poškození kůže, vlasů a nehtů;
  • vzhled některých mužských znaků (změna hlasu, nadměrná vegetace vlasů na těle a na tváři);
  • nedostatečná reakce na stresové situace, nemotivovaný agresivní stav;
  • změny v sexuálním chování;
  • s těhotenstvím, ke kterému došlo, existuje riziko spontánního přerušení.

Zvýšená hladina testosteronu u žen může být pozorována v některých přirozených životních obdobích, například během ovulace nebo během těhotenství (maximální hladina je v třetím trimestru).

Existují také nepříznivé faktory zvýšení produktivity hormonu:

  • onkologické onemocnění vaječníků;
  • příznaky nadměrné proliferace tkáně kůry nadledvin;
  • vrozené anomálie;
  • nadměrné přijímání léků na antikoncepci.

Prostředky zvyšující hladinu testosteronu

Prostředky zvyšující hladinu testosteronu, které se obvykle používají ve sportovní výživě jako potravinářské přídatné látky. Ty jsou speciálně vyvinuty ve vědeckých výzkumných nástrojích, které používají sportovci silných sportů - těžké váhy, kulturisté a přispívají k posílení pokroku ve svalech a výkonu.

Seznamte se s nejoblíbenějšími léky:

  • Tribulus pro - bylinný přípravek, který se skládá z aktivních steroidních saponinů a rostlinných styrenů, zvyšuje množství testosteronu o více než 30% již během prvního týdne příjmu. Užívá se s jídlem, maximálně dvě tobolky denně;
  • Amidren - komplexní látka, která zabraňuje přeměně přirozeného testosteronu na dihydrotestosteron, užívá dvě tablety jednou denně s jídlem;
  • T-Bomb - lék, který aktivuje přirozenou syntézu progesteronu o 400% (!) A maximalizuje jeho anabolický účinek;
  • ZMA - zvyšuje množství celkového testosteronu v průměru o 30%, podporuje růst svalové tkáně u profesionálních sportovců;
  • Nutrex T-UP Black - zvyšuje stavbu svalů a spalování tuků, zvyšuje množství progesteronu o 40% během dvou týdnů. Vezměte pět tobolek denně v přestávce mezi jídly;
  • Dymatize Z-Force - přírodní produkt obsahující stopové prvky zinku, hořčíku, vitamínů B, C a E; jemně ale neustále zvyšuje syntézu testosteronu. Přidejte tři kapsle na prázdný žaludek půl hodiny před spaním.

Takové produkty, které pomáhají zvýšit produkci testosteronu, je možné zakoupit v jakémkoli sportovním obchodě.

Léky, které zvyšují hladinu testosteronu

Přírodní léky, které zvyšují hladinu testosteronu a regulují sexuální funkce, mohou mít širokou škálu původu a složení. Některé z nich vyžadují nepřetržitý příjem, zatímco jiné jsou pravidelně aplikovány:

  • tinktury ženšenu - známého asijského léku pro mužskou moc;
  • mořský produkt je tradiční orientální lék, který zvyšuje sexuální přitažlivost stimulováním produkce testosteronu;
  • přípravu červeného kořene - činidla posilujícího Altai, obnovuje a zlepšuje syntézu steroidů;
  • výtažek z dlouhonohého eurykomu - stimuluje sexuální funkce;
  • extrakt z trpasličí dlaně - aktivuje stimulaci a produktivní funkci hormonálních procesů v těle;
  • drogy yohimbin - perfektně a účinně ovlivňují tvorbu testosteronu;
  • přípravky zázvoru - jemně stimulují produkci hormonu;
  • nádherné kapky Stratos sex - přírodní přípravek obsahující mnoho z výše uvedených látek ve své optimální kombinaci, je schopen maximálně zvýšit množství testosteronu v těle.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Tablety, které zvyšují hladinu testosteronu

Přípravky steroidních hormonů jsou dostupné v různých dávkových formách, včetně tablet; někteří považují tuto formu za pohodlnější k použití, na rozdíl od kapiček nebo injekcí.

Nejčastější léky:

  • tribestan - steroidní saponin, přírodní složka rostlinného tribulu, dokonale stimuluje produkci testosteronu a sexuální funkce. Vezměte si s jídlem třikrát denně pro 1-2 tablety;
  • zyman je vitaminový přípravek obsahující zinek, hořčík, selén, vitamíny B, další excipienty, které zvyšují množství steroidů v mužském těle;
  • Zinek - ve vodě rozpustné šumivé tablety, struktura obsahuje aktivní síran zinečnatý, příznivě působící na mužské sexuální sféře, rezervoár zinku v těle funkce stimulující hormonálního systému;
  • impaza - sublingvální tablety, které stimulují produkci mužských pohlavních hormonů a zvyšují sexuální touhu. Jedna tableta je užívána každý druhý den;
  • yohimbe forte - kompozice je doplněna extrakcí kořenů ženšenu, sloučenin zinku a selenu.

Před aplikací jakýchkoli léků, které zvyšují obsah testosteronu v krvi, doporučujeme provést testy pro stanovení hormonální rovnováhy. Na základě výsledků léčby lékař posoudí situaci a v případě potřeby předepíše nejvhodnější lék.

Cvičení, která zvyšují hladinu testosteronu

Sport a testosteron jsou prakticky neoddělitelné pojmy, ale ne všechny sporty jsou "stejně užitečné" pro normální produkci mužských pohlavních hormonů. Pro normální sexuální funkce je žádoucí vyhnout se některým sportům, které přispívají k trvalému účinku na inguinální zónu a ke zvýšení traumatizace mužských orgánů: cyklistika, jezdecký sport,

Pro zvýšení testosteronu je nejvhodnější fyzickou silou fyzická aktivita - především cvičení s činky, činky, závaží. Největší účinek je pozorován z mrtvého úhlu a squatů a čím více svalových skupin se účastní cvičení, tím více ovlivní produkci testosteronu.

Svalová zátěž by neměla být používána víc než čtyřikrát týdně, aby nedošlo k trávení syntetizovaného testosteronu pouze na tvorbu svalstva. Závažnost skořepiny se vybírá individuálně.

Velkou výhodou pro optimalizaci hormonální rovnováhy je pravidelná jóga. Například pozice s pevným maximálním vychýlením chrbta přispívají k intenzivnější činnosti v nadledvinách a odpovídajícím způsobem ke zvýšení produkce testosteronu.

Chcete-li zvýšit množství mužského hormonu, doporučuje se také kyvadlová doprava, vytvrzení těla a mrož.

trusted-source[14], [15], [16], [17]

Výrobky, které zvyšují hladinu testosteronu

V současné době je známo, že mnoho produktů zvyšuje hladinu testosteronu:

  • Za prvé, jedná se o mořské plody - různé druhy ryb, stejně jako sardele, slávky, krevety, kraby atd .;
  • masné výrobky - všechny druhy masa, nejlépe bez použití růstových stimulantů;
  • různé druhy ovoce - citrusové plody, jablka, hrušky, banány, hrozny apod .;
  • různé druhy zeleniny - všechny druhy zelí, okurky, rajčata, papriky, kořenová zelenina;
  • zeleň - petržel, kopr, bazalka, máta, rukolou;
  • bobule - jahoda, malina, brusinka, sladká třešeň;
  • všechny druhy ořechů - vlašské ořechy, mandle, cedr;
  • sušené ovoce ve formě dárek, švestky, rozinky, sušené meruňky;
  • obiloviny - ovesná kaše, pohanka, perlový ječmen, bulgur, divoká rýže;
  • koření - chili, zázvor, česnek, citronová pepř, skořice, kari;
  • rostlinný olej - olivový, slunečnicový, mandlový olej;
  • produkty včelařství - med, zabrus, melasovitý, voštinový.

Kromě používání těchto produktů se doporučuje dodržovat i dietu s úplným odmítnutím alkoholických nápojů s omezením použití soli a cukru. Káva však může být konzumována bez fanatizmu a pouze s přirozenou půdou.

Jak zvýšit hladinu testosteronu přirozeně?

Mnoho mužů přemýšlí o tom, jak zvýšit hladinu testosteronu přirozeně. Přístup k vyřešení této otázky by měl být komplexní: jedná se o dodržování diet, cvičení a správný způsob života.

Základní faktory pro zvýšení množství testosteronu jsou následující:

  • použití masa jako zdroje bílkovin a zinku;
  • stimulace metabolismu lipidů (jíst ořechy, rostlinné oleje, rybí tuk, semena);
  • aplikace síly (návštěva posilovny, cvičení pro vývoj různých svalových skupin);
  • příjem vitaminu C ve formě léků nebo s jídlem (citrusy, kiwi, všechny druhy zelí);
  • častá spotřeba celozrnných obilovin a luštěnin;
  • vývoj stresové odolnosti nervového systému;
  • plný spánek a odpočinek;
  • úplné vyloučení kouření a pití alkoholu, včetně piva;
  • užívání léků obsahujících zinek nebo potravin bohatých na tento stopový prvek (mléko, játra, mořské plody).

Přesuňte se více, vést aktivní životní styl, temperujte své tělo a výsledek nebude trvat dlouho.

Byliny, které zvyšují hladinu testosteronu

Byliny, které zvyšují hladinu testosteronu, jsou analogické s mužským pohlavním hormonem. Mezi nimi jsou adapogenní rostliny, kořenové plodiny a produkty včelařství.

  • Aralia Manchu - léčivá rostlina, se aktivně používá k stimulaci metabolických procesů a tvorbě hormonů. Obvykle se připravuje infuze aralia: 20 g listů nebo květin se nalije do sklenice vroucí vody, nechá se stát 20 minut. Filtrovaná infuze se třikrát denně vypije na třetinu sklenice.
  • Zamaniha vysoká - tinktury zamaniha kořenů je připravena ze 70% alkoholu. Nalijte 20 g kořenů na 100 ml alkoholu, místo na dva týdny v temném teplém místě, vezměte 35 kapek třikrát denně před jídlem.
  • Extract eleutherococcus - velmi běžné léky ve sportovní medicíně, užívejte 30-35 kapek před jídlem po dobu jednoho měsíce.
  • Rhodiola rosea je stimulující léčivá rostlina. Tinktura je připravena z 50 g kořenů a 500 ml vodky, trvá to dva týdny na tmavém místě. Vezměte 25 kapek třikrát denně před jídlem.
  • Schisandra - použijte ovoce rostliny, tinktury se vyrábí z výpočtu 25 g surovin na 100 g alkoholu, trvá 30 kapek dvakrát denně.

Je také doporučeno jíst kořen pařeniště, petrželky, křenu, medu na 2 lžíce denně.

V případě, že množství mužského hormonu nedokáže zvýšit pomocí cvičení, výživy, použít jiné prostředky, je vhodné navštívit lékaře, který posoudí váš hormonální rovnováhu, a pokud je to nutné, jmenovat některé léky, bude vysvětlovat, jak zvýšit hladinu testosteronu.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.