Ženy spí méně a budí se častěji než muži

Ženy spí méně, častěji se probouzejí a mají méně regeneračního spánku než muži, uvádí nová studie na zvířatech vedená výzkumníky z University of Colorado Boulder.

Zjištění studie, publikovaná v časopise Scientific Reports, vrhla nové světlo na důvody rozdílů ve spánku mezi muži a ženami a mohla by mít široké důsledky pro biomedicínský výzkum, který se po desetiletí zaměřoval převážně na muže.

„U lidí vykazují muži a ženy rozdíly ve spánkových vzorcích, které se často vysvětlují faktory životního stylu a rolí v péči o druhé,“ uvedla hlavní autorka studie Rachel Roweová, odborná asistentka integrativní fyziologie. „Naše zjištění naznačují, že biologické faktory hrají při formování těchto rozdílů větší roli, než se dříve myslelo.“

Nedostatečné zastoupení žen ve výzkumu spánku

Výzkum spánku se v posledních letech dramaticky rozšířil a tisíce experimentů na zvířatech zkoumaly, jak nedostatek spánku ovlivňuje riziko onemocnění, jako je cukrovka, obezita, Alzheimerova choroba a poruchy imunitního systému. Tyto studie také zkoumají, jak tato onemocnění ovlivňují spánek. Myši se často používají k testování nových léků, včetně léků na spaní, a k analýze jejich vedlejších účinků.

Studie však uvádí, že výsledky mnoha takových studií mohly být zkresleny nedostatečným zastoupením žen.

„Zjistili jsme, že nejběžnější kmen myší používaný v biomedicínském výzkumu vykazuje pohlavní rozdíly ve spánkovém chování. Nezohlednění těchto rozdílů by mohlo vést k chybné interpretaci dat,“ uvedl první autor studie Grant Mannino.

Jak myši spí?

Pro neinvazivní experiment vědci použili specializované klece s ultracitlivými pohybovými senzory k posouzení spánkových vzorců 267 myší kmene C57BL/6J.

Muži spali v průměru o hodinu déle než ženy, přičemž spaním strávili přibližně 670 minut denně. Tento rozdíl byl z velké části způsoben větším množstvím spánku s nerychlými pohyby očí (NREM), který je považován za regenerační.

Myši jsou noční zvířata a spávají polyfázicky: na několik minut si zdřímnou, pak se probudí, aby zhodnotily své okolí, a pak znovu usnou. U samic byl tento spánkový cyklus ještě fragmentovanější než u samců.

Evoluční předpoklady

Podobné rozdíly ve spánku mezi pohlavími byly pozorovány i u jiných zvířat, jako jsou octomilky, krysy, zebřičky a ptáci. Z evolučního hlediska to může být způsobeno tím, že samice bývají citlivější na své prostředí, jelikož se obvykle starají o své potomky.

„Kdybychom spali stejně tvrdě jako samci, nemohli bychom dále existovat jako druh,“ vysvětlil Rowe.

Pravděpodobně hrají roli i stresové hormony, jako je kortizol a pohlavní hormony. Například ženy často uvádějí horší kvalitu spánku během fází menstruačního cyklu, kdy jsou hladiny estrogenu a progesteronu nejnižší.

Význam pro biomedicínský výzkum

Národní instituty zdraví (National Institutes of Health) od roku 2016 vyžadují, aby vědci při žádostech o financování výzkumu na zvířatech zahrnuli pohlaví jako biologickou proměnnou. Navzdory tomuto pokroku stále existuje zaujatost vůči mužům, což může mít vážné důsledky.

Například pokud jsou léky testovány primárně na mužích, jejich účinnost u žen může být podceněna a vedlejší účinky, které jsou u žen výraznější, mohou zůstat bez povšimnutí.

„Cesta z laboratoře k pacientovi trvá desítky let. Může se zpozdit kvůli nedostatku pozornosti k pohlaví jako proměnné,“ řekl Rowe.

Výzkumníci požadují, aby studie zahrnovaly obě pohlaví, analyzovaly data odděleně pro muže a ženy a přezkoumaly výsledky minulých studií, kde byly ženy nedostatečně zastoupeny.

„Nejpřekvapivějším objevem není to, že muži a ženy spí odlišně, ale to, že to doposud nebylo jasně prokázáno,“ dodal Rowe. „Měli jsme to vědět dávno před rokem 2024.“