Lékařský expert článku
Nové publikace
Doplňky železa mohou léčit únavu
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Doplňky železa mohou pomoci vyléčit nejen anémii, ale i ty, kteří trpí neustálou, nepřiměřenou únavou.
Švýcarští vědci z Univerzity v Lausanne ve Švýcarsku nedávno dospěli k závěru, že doplňky stravy obsahující železo mohou u lidí snižovat pocit únavy. Bylo také zjištěno, že doplňky železa jsou užitečné i pro osoby s nízkou (ale ne kritickou) hladinou tohoto prvku v krvi. Byly provedeny příslušné studie, během nichž bylo 198 žen ve věku 18 až 53 let požádáno, aby tyto doplňky užívaly po dobu 12 týdnů. Experimentu se zúčastnily ženy, které v tomto období menstruovaly, což je známo tím, že snižuje množství železa v krvi.
Každá z žen pociťovala před zahájením experimentu nevysvětlitelnou únavu v těle. Až do konce experimentu si vědci nebyli jeho výsledky jisti.
Devadesát devět žen užívalo lék obsahující železo (80 mg), zatímco ostatním byl nabídnut jiný lék, který zřejmě obsahoval železo. Úroveň únavy každé ženy byla zaznamenána před a po zahájení studie.
Studie zjistila, že u žen, které užívaly doplňky železa po dobu 12 týdnů a u kterých dříve nebyla diagnostikována anémie, se hladina únavy snížila o 50 %. „Únava v těle je tedy způsobena nedostatkem železa v krvi,“ uvedl jeden z výzkumníků, Dr. Bernard Favrat. Rick Miller, člen Britské dietetické asociace, poznamenává, že hladinu únavy lze snížit špatnou stravou nebo nedostatkem spánku, stejně jako nadměrným cvičením.
V každém případě železo v dostatečném množství v lidském těle zabraňuje vzniku známek únavy. To znamená, že užívání těchto doplňků je opodstatněné, ale pouze v malém množství, protože nadbytek železa v krvi vede k poškození důležitých orgánů.
[