Lékařský expert článku
Nové publikace
Věci, které posilují imunitu ve stresových situacích
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Odborníci se podělili o recepty, které stimulují imunitu ve stresových situacích pro tělo.
Masáž pomáhá předcházet problémům s aklimatizací
Je lepší to dělat vsedě s uvolněnými svaly. Na každý bod si vyhraďte čas - 1,5-2 minuty. Celý komplex bude trvat 5-6 minut.
- Masírujte bod uprostřed prohlubně pod týlním hrbolkem. Tento bod je zodpovědný za normalizaci tlaku.
- Pak palcem a ukazováčkem silně stiskněte ušní lalůčky. Tím se normalizuje vestibulární systém.
- Malými krouživými pohyby a silným tlakem masírujte bod uprostřed prohlubně mezi spodním rtem a bradou. Tento bod je zodpovědný za příliv energie.
Produkty, které posilují imunitu
Zázvor a skořice vám pomohou ještě rychleji si zvyknout na nové prostředí. Toto koření obsahuje speciální látky – adaptogeny, které stimulují imunitní systém ve stresových situacích pro organismus. Po příjezdu by tedy nebylo nadbytečné objednat si cappuccino se skořicí nebo velký šálek zeleného zázvorového čaje. Mimochodem, toto koření pomáhá chránit se před letním nachlazením.
Vezměte si na dovolenou více zelených věcí
Právě tato barva nám pomáhá udržovat tonus cév a snáze přežít horké počasí. Do kufru si proto sbalte více světle zelených, světle zelených, žlutých, růžových, fialových triček a sarafánů. V oblečení těchto barev pokožka v horku lépe dýchá. Ale nepřehánějte to s agresivními červeno-ohnivými věcmi - tělo se v nich pod spalujícím sluncem necítí nejlépe.
A abyste získali krásné a rovnoměrné opálení, ale neleželi hodiny na pláži, jezte na dovolené více žlutooranžového ovoce a zeleniny (mrkev, meruňky, papriky, dýně, meloun). Obsahují pigmenty - karotenoidy, které jsou zodpovědné za zlatavý odstín pleti.