Lékařský expert článku
Nové publikace
Těhotenství a trávení: jak se vyhnout problémům?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Těhotenství samozřejmě není nemoc, ale jeden z normálních fyziologických stavů ženy. Většina žen v této pozici však pociťuje devět měsíců nepohodlí a stěžuje si na své zdraví.
Důraz se obvykle klade na gastrointestinální trakt. Zde jsou 4 nejčastější gastrointestinální problémy, které se vyskytují v různých fázích těhotenství:
Pálení žáhy, žaludeční nevolnost
Těhotenství a pálení žáhy jdou ruku v ruce. V důsledku hormonálních změn, zejména produkce hormonu relaxinu, který způsobuje oslabení kloubů pánevních kostí, se trávení zpomaluje. Čím déle zůstává potrava v žaludku, tím více žaludeční šťávy se dostává do jícnu, což způsobuje chronickou ezofagitidu.
Jak ulevit: vyhýbejte se smaženým a kořeněným jídlům, jezte po troškách. V noci můžete pít teplé mléko a také mírně zvedněte čelo postele.
Plynatost a nadýmání
Prudký nárůst hormonu progesteronu uvolňuje hladkou svalovou tkáň v celém těle, včetně gastrointestinálního traktu. Trávení potravy trvá déle než obvykle, což může způsobit nepříjemné pocity, jako je nadýmání, říhání atd.
Jak ulevit: Nejlepší je vyhýbat se potravinám, které způsobují plynatost. K tomu si můžete vést deník, pomocí kterého uvidíte, které potraviny vám způsobují největší nepříjemnosti. Další dobrou možností je jíst pšeničné otruby, které díky nerozpustné vláknině urychlí průchod potravy gastrointestinálním traktem.
Zácpa
Na vině jsou hormony a tlak plodu na střeva. Existuje však i další důvod zácpy u těhotných žen. Pokud jíte „za dva“, můžete si tento problém rychle vydělat.
Jak si to usnadnit: zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu (syrové ovoce, zeleninu a obiloviny), denně se procházejte a lehce cvičte a samozřejmě jezte s mírou.
[ Časté nebo mimovolní močení
Rostoucí plod nejenže tlačí na močový měchýř, ale během těhotenství se také zvyšuje objem krve, což nutí ledviny pracovat více. Není proto divu, že těhotné ženy často běhají na toaletu a při kašlání nebo kýchání se může objevit močová inkontinence. K tomu dochází také proto, že jsou oslabeny svaly pánevního dna.
Jak si to usnadnit: vyhýbejte se zácpě, cvičte cviky posilující pánevní dno.