Studie: Spánek, sociální média a mozková aktivita dospívajících propojeny
Naposledy posuzováno: 14.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nový výzkum, který bude prezentován na výročním setkání SLEEP 2024, nalézá jasný vztah mezi délkou spánku, používáním sociálních médií a aktivací mozku v různých oblastech klíčových pro výkonnou kontrolu a zpracování odměn.
Výsledky ukazují korelaci mezi kratší dobou spánku a větším využíváním sociálních médií mezi dospívajícími. Analýza naznačuje zapojení oblastí v rámci frontolimbických oblastí mozku, jako je inferiorní a střední frontální gyri, v těchto vztazích. Nižší frontální gyrus, klíč ke kontrole inhibice, může hrát zásadní roli v tom, jak dospívající regulují své interakce se stimulujícími podněty, jako jsou sociální média. Střední frontální gyrus, zapojený do výkonných funkcí a kritický pro vyhodnocování odměn a reakci na ně, je potřebný k vedení rozhodnutí souvisejících s vyvážením okamžitých odměn ze sociálních médií s jinými prioritami, jako je spánek. Tato zjištění naznačují složité interakce mezi konkrétními oblastmi mozku během dospívání a jejich vliv na chování a spánek v kontextu používání digitálních médií.
„Protože tyto mladé mozky procházejí významnými změnami, naše zjištění naznačují, že špatný spánek a vysoká angažovanost na sociálních sítích mohou potenciálně změnit citlivost na nervové odměny,“ řekla Orsolya Kiss, doktorandka v kognitivní psychologii a postdoktorandka na SRI International v Park Menlo., Kalifornie. "Tato komplexní interakce ukazuje, že jak digitální zapojení, tak kvalita spánku významně ovlivňují mozkovou aktivitu, s jasnými důsledky pro vývoj mozku dospívajících."
Ve studii byla použita data od 6 516 dospívajících ve věku 10 až 14 let ze Studie kognitivního vývoje mozku u dospívajících. Délka spánku byla hodnocena pomocí mnichovského chronotypového dotazníku a využívání sociálních médií pro zábavu bylo hodnoceno prostřednictvím průzkumu času stráveného na obrazovce mezi dospívajícími. Mozková aktivita byla analyzována pomocí funkčních MRI skenů během úkolu zpoždění peněžního stimulu zaměřeného na oblasti spojené se zpracováním odměn. Studie používala tři různé sady modelů a prediktory a výsledky se pokaždé lišily. Výsledky byly upraveny s ohledem na věk, načasování pandemie COVID-19 a sociodemografické charakteristiky.
Kiss poznamenal, že tato zjištění poskytují nové důkazy o tom, jak dva významné aspekty života moderních dospívajících – používání sociálních sítí a délka spánku – vzájemně ovlivňují vývoj mozku.
"Porozumění specifickým oblastem mozku, které se těchto interakcí účastní, nám pomáhá identifikovat potenciální rizika a výhody spojené s digitálním zapojením a spánkovými návyky. Tyto znalosti jsou obzvláště důležité, protože mohou vést k vývoji přesnějších intervencí založených na důkazech zaměřených na podporovat zdravější návyky." - Orsolya Kiss, výzkumná pracovnice, SRI International
Americká akademie spánkové medicíny doporučuje, aby dospívající ve věku 13 až 18 let pravidelně spali 8 až 10 hodin. AASM také doporučuje dospívajícím, aby se odpojili od všech elektronických zařízení alespoň 30 minut až hodinu před spaním.
Výsledky studie byly publikovány v časopisu Sleep.