Pokud trpíte nespavostí nebo vás trápí bolest, která vám brání v klidném a vyrovnaném spánku, nebo spánek nepřichází kvůli stresu, můžete si bezpečně vzít podložku na jógu a zacvičit si. Výzkum provedený vědci ukazuje, že tato indická duchovní a fyzická praxe má blahodárný vliv na pohodu člověka a zbavuje ho nespavosti. Tato cvičení nevyžadují speciální trénink a protahování gymnastů. Jsou velmi jednoduchá, ale poměrně účinná.