Sluneční světlo je dobré nejen pro váš zrak.

Britští neurobiologové potvrdili dlouhodobě známý fakt: jasné denní světlo má pozitivní vliv na lidskou činnost a výkonnost. Pro lepší náladu a také pro zvýšení pozornosti se vyplatí zvolit pracoviště u okna a kancelář na slunné straně budovy.

Britské lékařské časopisy publikovaly výsledky několika studií provedených v laboratořích Oxfordské univerzity. Experimenty se týkaly vlivu slunečního a umělého světla na pozornost a náladu dospělých. Vedoucí studie Russell Foster trvá na tom, že denní světlo má pozitivní vliv nejen na zrak člověka, ale také na jeho produktivitu a celkovou denní aktivitu.

Pokud existuje možnost výběru, vyplatí se ji využít při výběru pracoviště: kancelářský stůl dobře osvětlený přirozeným světlem způsobí dobrou náladu a v důsledku toho i lepší výkon. Vědci se také domnívají, že čas strávený na denním světle má pozitivní vliv jak na kvalitu, tak na délku spánku.

Britští vědci poznamenali, že v moderním světě většina lidí trpí nedostatkem slunečního světla. Dospělí si stále častěji odepírají potřebnou „dávku“ slunečního světla. Přesvědčte se sami, moderní dospělý člověk tráví většinu času uvnitř: doma, v kanceláři, v klubech, restauracích nebo v kinech jako večerní zábavu. Nenechte se oklamat a nepřesvědčit, že pokud je místnost dobře osvětlená, pak umělé světlo dokáže sluneční světlo plně nahradit. Ani to nejjasnější umělé osvětlení nemůže nahradit sluneční paprsky.

Každý člověk cítí potřebu slunečního záření a je to vědecky dokázáno. Lékařský výzkum prokázal, že denní sluneční světlo má blahodárný vliv na pokožku a ničí různé bakterie, které mohou způsobovat nebezpečná onemocnění. Nervový systém je také „nabíjen“ energií slunečního záření: člověk, který tráví dostatek času krmením se slunečními paprsky, se stává pozornějším, soustředěnějším, cílevědomějším a v souladu s tím se jeho výkonnost výrazně zvyšuje.

Výzkum provedený v Oxfordu ukázal, že produktivita člověka, který tráví celý den uvnitř bez slunečního záření, může klesnout téměř 2,5krát ve srovnání s lidmi, jejichž pracoviště se nachází u okna, na denním slunci.

Tato závislost je v první řadě spojena se zvýšenou pozorností u těch lidí, kteří mají možnost se po celý den živit slunečními paprsky. Pokud se člověk stane pozornějším, potřebuje k dokončení úkolu nebo zadání dvakrát méně času.

Pokud si nemůžete vybrat nebo změnit umístění svého kancelářského stolu, vědci doporučují chodit ven několikrát denně a zůstat na slunci 15–20 minut. I jedna hodina denně bude stačit pro stabilní fungování nervového systému, zlepšení nálady a produktivity.

[ 1 ]