Nové publikace
Proč je pot tak důležitý pro zdraví?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Přestože potní žlázy odstraňují z našeho těla odpadní produkty a toxiny, lidé se obvykle snaží oblast podpaží „zakrýt“ antiperspiranty, aby se cítili pohodlně a nemuseli se obávat nepříjemného zápachu. Pocení je však pro naše tělo velmi prospěšné. Pojďme zjistit proč.
Pot reguluje tělesnou teplotu
Pocení pomáhá tělu zbavit se přebytečného tepla, aby se nevařilo. Pocení nám pomáhá nepřehřát se při cvičení, v sauně nebo na spalujícím slunci. Přirozený proces ochlazování těla je velmi důležitý, protože neschopnost potit se by mohla vést k ohrožení života. Existuje stav zvaný ektodermální dysplazie – onemocnění, při kterém se člověk nemůže potit. Lidé s touto poruchou se nemohou vystavit nebezpečí, a proto musí omezit své aktivity. Buďte tedy rádi, že se můžete potit.
Čistý obličej
Máte obličej pokrytý potem a sníte o tom, že slané kapky rychleji smyjete? Pocením se otevírají póry, což pomáhá redukovat akné na obličeji. Pro čištění obličeje tímto způsobem nemusíte dělat kruhy a čekat, až se vám obličej zpotí, stačí si obličej napařit a nanést čisticí masku.
Oběh
Když se člověk potí, zvyšuje se srdeční frekvence a zrychluje se krevní oběh, zejména v kůži. Pravidelné cvičení a někdy i sauna mohou pomoci zlepšit krevní oběh pocením.
[ Pot bojuje s infekcí
Podle lékařů pot pomáhá chránit tělo před nebezpečnou infekcí – methicilin-rezistentním Staphylococcus aureus. Pot obsahuje dusitany, které se po dosažení povrchu kůže přeměňují na oxid dusnatý, silný plyn se širokou škálou antibakteriálních a antimykotických účinků.
Pot pomůže očistit tělo od toxinů
Výzkum ukazuje, že pot obsahuje mnoho různých typů sloučenin, včetně malého množství potenciálně toxických kovů, jako je kadmium, hliník a mangan. To je hlavní důvod, proč se pocení považuje za detoxikační.
Pot vám pomůže se zotavit
Pocení je způsob, jakým vaše tělo říká imunitnímu systému, aby se probudil a začal bojovat proti útoku infekce. Totéž se děje při cvičení nebo v horku venku, pocení jako způsob regulace teploty zvyšuje váš metabolismus.
Pot tlumí astma
Pocení může pomoci chránit před rozvojem astmatu. A čím více se při cvičení potíte, tím lépe, tím nižší je riziko astmatického sípání. Ukazuje se, že lidé s astmatem mají tendenci produkovat méně potu, slz a slin než ti, kteří nemají dýchací potíže.