Nové publikace
V létě můžete přibrat ještě více než v zimě.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
V horkém počasí lidé zpravidla jedí méně a snaží se více hýbat. Právě od června do srpna je však velmi snadné přibrat na váze. V této době většina lidí ztrácí kontrolu nad sebou samými. Naivně se domnívají, že spálí více kalorií, než přiberou. To však není pravda.
Jedním z nejoblíbenějších letních dezertů je zmrzlina. Málokdo si však pamatuje, že 100 g obyčejné zmrzliny obsahuje 227 kcal. Přidejte k tomu čokoládovou polevu a karamelovou náplň... Ukazuje se, že 200 g vaší oblíbené pochoutky obsahuje asi 1000 kcal a podle nutričních poradců by člověk neměl konzumovat více než 1300 kcal denně.
Hasit žízeň sladkými nápoji je zbytečné. Nutí vás pít stále více. Proto byste měli chutné osvěžující limonády nahradit obyčejnou nebo minerální vodou. Jinak můžete v horkých měsících hodně přibrat.
Pro srovnání: Limonáda - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonik - 34, Fanta - 52
Někdy se žízeň může plést s hladem. V létě se zvyšuje potřeba tekutin pro tělo, ale místo vody jíme tučné polévky, kaše atd.
Během dne tělo zažívá stres a není nijak zvlášť chtít jíst. S nástupem večera však přichází uklidňující chlad a ruce sahají po lednici. Tělo potřebuje doplnit energii spotřebovanou během dne a my sníme téměř denní dávku jídla na jedno posezení, po kterém zpravidla jdeme spát.
Pro většinu lidí je léto časem dlouho očekávaného odpočinku. Téměř celý rok se mnozí z nich snažili dostat do formy na plážovou sezónu. Po prvním horkém dni však okamžitě zapomenou na posilovnu a diety. Nastává čas relaxace, během kterého se nabrané kalorie téměř nespotřebují, a od září musí „sportovci“ začít znovu od začátku.
[