Zrak se při aktivním používání gadgetů zhoršuje mnohem rychleji.

Mnoho lidí si všímá, že s příchodem velkého množství vychytávek se zrak začíná rychle zhoršovat. Odborníci identifikovali řadu důvodů, proč k tomu dochází.

• Používání notebooků i chytrých telefonů ve tmě je nežádoucí. Abyste snížili namáhání očí, měli byste alespoň přepnout zařízení do nočního režimu nebo ručně snížit kontrast a jas na nejnižší možnou hodnotu. Můžete také aktivovat „tmavé téma“ a na notebooku nebo počítači si předem nainstalovat program, který koriguje záři obrazovky v závislosti na okolním osvětlení.
• Je důležité dodržovat vzdálenost mezi obrazovkou a očima. Neměli byste si „opírat“ nos o obrazovku: 30 cm je považováno za bezpečnou vzdálenost. V některých případech je pro pohodlné čtení z takové vzdálenosti nutné mírně zvětšit písmo a upravit velikost ikon. Důležitá je také velikost obrazovky. Za nejpohodlnější se považuje úhlopříčka 6,5–6,6 palce.
• Nemůžete se dívat na obrazovku gadgetu celé hodiny bez přestávky. Samozřejmě, že mnoho z nás rádo čte, sleduje filmy a pořady, komunikuje na sociálních sítích. To ale neznamená, že oči nepotřebují odpočinek od zátěže. Je důležité si uvědomit, že odpočinek by měl být chápán jako nepřenášení pohledu z počítače na televizi nebo ze smartphonu na tablet. Je vhodné dlouhodobě zírat z okna, provádět vizuální cvičení, procházet se.
• Obrazovka vašeho zařízení by měla být dokonale čistá. Prach, otisky prstů a další neestetické „šmouhy“ jsou na první pohled nepostřehnutelné. Naše zrakové orgány na ně ale reagují negativně, protože se snaží filtrovat vizuální informace, které k nim přicházejí. V důsledku toho se zátěž očí mnohonásobně zvyšuje.
• O dodatečné dynamické zátěži se hovoří, pokud se člověk dívá na obrazovku smartphonu nebo tabletu v jedoucím vozidle nebo jen při chůzi po ulici. V této situaci se oči snaží zaostřit na obraz, který doslova „chodí kolem“. Kvůli této neustálé a intenzivní zátěži se oči extrémně rychle unaví. Odborníci varují: neměli byste zařízení používat za jízdy.

Ve skutečnosti je možné chránit oči před negativním dopadem obrazovek a není to těžké. Stačí se jen řídit doporučeními oftalmologů. Orgány zraku jsou poměrně křehké struktury, ale ne všichni plně chápeme, jaké poškození zraku může způsobit známý telefon nebo tablet. Pokud budete ignorovat rady odborníků, můžete brzy mít nenapravitelné problémy se zrakem.

Informace zveřejněné ve zdroji