Při aktivním používání gadgetů se vidění zhoršuje mnohem rychleji
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mnoho lidí si všimne, že s příchodem velkého množství gadgetů se vidění začíná rychle zhoršovat. Specialisté identifikovali řadu důvodů, proč k tomu dochází.
- Notebooky i smartphony je nežádoucí používat ve tmě. Abyste snížili zátěž pro své oči, měli byste alespoň přepnout svůj gadget do nočního režimu nebo ručně snížit kontrast a jas na nejnižší možnou hodnotu. Můžete také aktivovat design „tmavého motivu“ a do notebooku nebo počítače předem nainstalovat program, který koriguje záři obrazovky v závislosti na okolním světle.
- Je důležité udržovat vzdálenost mezi obrazovkou a očima. Neměli byste „opírat“ nos o obrazovku: 30 cm je považováno za bezpečnou vzdálenost. V některých případech je pro pohodlné čtení z takové vzdálenosti nutné mírně zvětšit písmo, upravit velikost ikon. Důležitá je také velikost obrazovky. Za nejpohodlnější je považována velikost úhlopříčky 6,5-6,6 palce.
- Nemůžete zírat na obrazovku gadgetu celé hodiny bez přestávky. Mnozí z nás samozřejmě rádi čtou, sledují filmy a pořady, komunikují na sociálních sítích. To však neznamená, že si oči nepotřebují odpočinout od zátěže. Je důležité pochopit, že odpočinek je třeba chápat jako nepřenášení pohledu z počítače do televize nebo ze smartphonu na tablet. Je žádoucí dlouho zírat z okna, provádět vizuální cvičení, projít se.
- Obrazovka vašeho gadgetu by měla být dokonale čistá. Prach, otisky prstů a další neestetické „stopy“ jsou na první pohled nepřehlédnutelné. Ale naše zrakové orgány na ně reagují negativně, protože se snaží filtrovat vizuální informace, které k nim přicházejí. V důsledku toho se namáhání očí mnohonásobně zvyšuje.
- O dodatečné dynamické zátěži se hovoří, pokud se člověk dívá na obrazovku smartphonu nebo tabletu v jedoucím vozidle nebo jen jde po ulici. V této situaci se oči snaží zaostřit na obraz, který doslova "chodí kolem". Kvůli této neustálé a intenzivní zátěži se oči extrémně rychle unaví. Odborníci varují: gadget byste neměli používat při řízení.
Ve skutečnosti je možné chránit oči před negativním dopadem obrazovek a není to obtížné. Je pouze nutné dbát doporučení oftalmologů. Orgány vidění jsou poměrně křehké struktury, ale ne každý z nás plně chápe, jaké poškození zraku může způsobit známý telefon nebo tablet. Pokud budete ignorovat rady specialistů, můžete mít brzy nenapravitelné problémy se zrakem.
Informace zveřejněné vzdroj