Nové publikace
Pozitivní myšlení: 6 způsobů, jak zlepšit špatný den
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Neexistuje nic jako „špatná série“. Důvod, proč lidé tento termín vymysleli a tolik ho používají, je ten, že mozek vytváří vzorce, které pak aplikuje na novou situaci.
Vzdejte se sebenaplňujících se proroctví
Pokud věříte, že zbytek dne bude stejný jako to, co se již stalo, garantujeme vám, že den zakončíte činy (nebo slovy), které potvrdí správnost vaší předpovědi.
Ovládněte smysl pro čas
Představte si tento obrázek: pokud se nestane nic zásadního (opravdu důležitého!), pak za dva týdny nebudete rozumět ničemu z toho, co vás dnes napíná.
Nastavte si „práh citlivosti“ mezi pojmy „dobrý“ a „špatný“
Definujte si, že dobrý den je den, kdy jste naživu a v pohybu. A špatný den je, když vám ukradnou auto a po projížďce ho hodí do oceánu. Takové definice pomáhají být šťastní a velmi ztěžují dosažení špatné nálady.
Zlepšete chemii svého těla
Vaše tělo a mozek se nacházejí v začarovaném kruhu: špatná nálada zvyšuje únavu, která zhoršuje vaši náladu a tak dále. Prolomte tento vzorec tím, že vstanete a začnete se procházet. Můžete také sníst něco výživného a zdravého.
Zaměřte se na pozitivní
Hlavním důvodem špatné nálady je soustředění se na to, co se nedaří. Kromě neúspěšných úkolů však existují desítky dalších, které jdou skvěle. Vytvořte si seznam takových úkolů (projektů) a pověste ho na viditelné místo.
Připravte se na zázrak
Stejně jako špatná nálada komplikuje situaci, očekávání nějakého malého zázraku vám otevře celý svět s jeho zázraky, které vás obklopují teď, tady a všude kolem vás.