Nové publikace
Máme pod kontrolou čas, který trávíme se svými přístroji?
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jak ukazují četné studie, většina lidí nekontroluje, kolik času denně tráví s gadgety a jak dlouho se dívají na obrazovky monitorů nebo chytrých telefonů.
V medicíně existuje pojem „čas strávený u obrazovky“ – jedná se o dobu, po kterou je člověk před obrazovkou tabletu, smartphonu, počítače nebo televize. Není žádným tajemstvím, že takové období může být poměrně dlouhé, což má extrémně negativní vliv na mnoho funkcí těla. Dlouhý čas strávený u obrazovky je často spojován nejen se zhoršením zraku, ale také s rozvojem depresivních stavů a neuróz, vznikem antisociálního chování a sebevražedných myšlenek, vznikem deficitu pozornosti v dětství a dospívání. Dlouhodobé vystavení obrazovkám gadgetů navíc negativně ovlivňuje kvalitu spánku a narušuje mozkovou činnost. V poslední době o tom hovoří terapeuti, psychologové a lékaři jiných oborů. Bylo provedeno mnoho studií, které prokazují existenci úzkého vztahu mezi délkou času stráveného u obrazovky a vznikem výrazných psychologických problémů.
Ne každý a ne vždy je však schopen správně odhadnout čas strávený u obrazovky. Samozřejmě ho lze sledovat podle doby aktivity na daném gadgetu. Jak realistické je však takové subjektivní hodnocení? Vědci zastupující Univerzitu ve Stellenboschi a Univerzitu v Oslu prostudovali více než dvanáct tisíc vědeckých materiálů na toto téma. Výsledkem bylo, že jich identifikovali téměř padesát, což jim umožnilo reálně zhodnotit skutečný čas strávený u obrazovky.
Studované materiály obsahovaly informace o padesáti tisících lidí: jak se ukázalo, téměř všichni neodhadovali čas strávený před obrazovkami v souladu s realitou. Vědci vysvětlují, že průměrný uživatel nesprávně odhaduje menstruaci, nadhodnocuje nebo podhodnocuje její délku. Pouze asi 5 % účastnic vypočítalo čas strávený před obrazovkou relativně přesně.
Odborníci upozorňují na potřebu jasně zaznamenávat okamžik zapnutí a vypnutí zařízení, což je obzvláště důležité u dětí a dospívajících. Ve většině případů se délka času stráveného před obrazovkou podceňuje, protože se bere v úvahu pouze nejdelší doba strávená před obrazovkou, bez zohlednění periodických krátkých „přiblížení“. Bez těchto informací nebude možné posoudit pravděpodobnost vzniku depresivních stavů, pocitů zbytečnosti a osamělosti a asociálního chování.
Vědci poznamenávají, že je nutné provádět více podobných studií a o tomto problému více informovat veřejnost, i když to vyžaduje poměrně velké úsilí.
Podrobnosti jsou popsány v materiálech periodika Nature Human Behaviour.