Nejlepší vitamíny pro vlasy jsou pojmenovány
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nepříznivé vnější prostředí podkopává zdraví vlasů, dělí je slabé, křehké a nudné. Chcete-li obnovit vlasy, musíte je krmit zevnitř, to znamená, že potřebné vitamíny.
V ideálním případě by měly být vitaminy absorbovány společně s jídlem, vysvětlují lékaři. Nicméně skutečnost spočívá v tom, že ovoce a zelenina, které musíme koupit, často nemají v těle potřebné látky. V tomto případě se doporučuje užívat další vitamíny z lékárny. Která z nich posiluje vlasy a podporuje jejich rychlý růst?
Vitamin B
S nedostatkem se růst vlasů zpomalí, objem vlasů se výrazně sníží. Doplňte nedostatek vitaminu B pomoci brambor, játra, ořechy, vejce, čerstvá zelenina, kvasnice, otruby, kyselé mléčné výrobky, hovězí maso.
Vitamin A
Obnovuje strukturu vlasů, čímž je pružnější. Tento mikroelement se nachází v mrkvech, zelí, játrech, meruňkách a žloutkách.
Vitamin E
On je zodpovědný za růst vlasů. Prezentujte v rostlinném oleji, vejcích a játrech. Aby byl mikroelement lépe absorbován, doporučuje se ho užívat ve spojení s retinolem, který se vyskytuje u brambor, zelí, mrkve.
Vitamin C
Rovněž podporuje růst vlasů, zabraňuje jejich ztrátě. Obsahuje citrusy, psí růž, jablka