Nadměrný čas strávený u obrazovky u dětí zvyšuje kardiometabolické riziko

Nová studie publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association zjistila, že každá další hodina strávená u obrazovky u dětí a dospívajících je spojena se zvýšeným rizikem obezity, abnormálními lipidovými profily a dokonce i zvýšenou pravděpodobností časných příznaků kardiovaskulárních onemocnění.

Jak byla studie provedena

• Účastníci: Více než 5 000 dětí a dospívajících ve věku 6 až 19 let z rozsáhlého, populačně reprezentativního průzkumu ve Spojených státech.
• Co bylo naměřeno:
  • Čas strávený před televizí, počítači a obrazovkami chytrých telefonů (průzkum mezi rodiči a samotnými účastníky).
  • Mezi ukazatele metabolického zdraví patří index tělesné hmotnosti (BMI), hladina glukózy nalačno, lipidový profil a krevní tlak.
  • Srdeční markery získané pomocí metabolomické analýzy odhalily „otisk prstu“ 25 metabolitů spojených s rizikem kardiovaskulárních onemocnění.

Klíčová zjištění

1. BMI a obezita: Každá hodina strávená u obrazovky denně zvyšovala riziko obezity o 5 %.
2. Lipidový profil: Více času stráveného u obrazovky bylo spojeno se zvýšeným „špatným“ LDL cholesterolem a triglyceridy a sníženým „dobrým“ HDL cholesterolem.
3. Metabolomický otisk prstu: Autoři identifikovali soubor krevních metabolitů, které tvoří „screeningový“ biomarker spojený s kardiovaskulárními onemocněními v dětství i dospělosti.
4. Role spánku: Děti s nedostatečným spánkem (méně než 8 hodin) se stejnou dobou strávenou u obrazovky měly o 12 % více metabolických poruch, což naznačuje zprostředkující roli spánku mezi časem stráveným u obrazovky a zdravím srdce.

Proč je to důležité?

Nadměrný čas strávený u obrazovky nepředstavuje jen hrozbu pro zrak a psychiku. Sedavý životní styl u dětí spouští časné změny v metabolismu, které pak predikují riziko cukrovky a srdečních onemocnění v dospělosti. Včasná identifikace metabolomického otisku „obrazovky“ může pomoci zastavit rozvoj patologií již ve školní fázi.

„Krátká videa a nekonečné hraní her se mohou zdát jako zábavná rutina, ale zanechávají na dětských tělech vážnou stopu, snižují citlivost na inzulín a vytvářejí aterogenní lipidový profil,“ řekl David Horner, hlavní autor studie.

Autoři zdůrazňují klíčová zjištění a praktické důsledky:

1. Čas strávený u obrazovky jako nezávislý rizikový faktor
   „Naše analýza ukazuje, že každá další hodina času stráveného u obrazovky je přímo spojena s horšími kardiometabolickými výsledky u dětí, bez ohledu na jejich fyzickou aktivitu nebo socioekonomický status,“ uvedl Dr. David Horner, hlavní autor studie.

2. Spánek jako klíčový moderátor
   „Zjistili jsme, že nedostatek spánku zhoršuje negativní účinky dlouhého času stráveného u obrazovek,“ dodává spoluautorka studie, profesorka Sarah Lawsonová. „To zdůrazňuje, že doporučení pro zdravý životní styl pro děti musí zahrnovat dostatek spánku a pohybu.“

3. Budoucí metabolomický screening
   „Zřetelný metabolomický otisk času stráveného u obrazovky by se mohl stát časným biomarkerem srdečního rizika u dospívajících, což by lékařům umožnilo přijmout preventivní opatření dříve, než se objeví příznaky onemocnění,“ uzavírá Dr. Horner.

Doporučení pro rodiče a lékaře

• Omezte čas strávený u obrazovky: pro školáky maximálně 2 hodiny denně, dle doporučení pediatrů.
• Sledujte spánek: zajistěte, aby vaše dítě spalo 9–11 hodin u mladších studentů a alespoň 8 hodin u starších studentů.
• Podporujte aktivitu: Alespoň 60 minut středně těžké nebo intenzivní fyzické aktivity denně.
• Využívejte metabolomické screeningy: V budoucnu by se krevní testy na „screeningový“ biomarker mohly používat k včasné intervenci u dětí s vysokým časem stráveným u obrazovek.

Tato studie zdůrazňuje, že čas strávený u obrazovky u mladých lidí není jen vzdělávacím a zábavním faktorem, ale také přímým prognostickým ukazatelem zdraví srdce v dětství a následném dospělém věku.