Lékařský expert článku
Nové publikace
Myšlenky na rodiče nebo blízké pomáhají při depresi
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Abyste se ochránili před nepříjemnými vzpomínkami, umístěte si na plochu fotografii milované osoby: myšlenky na rodiče nebo blízké pomáhají vyrovnat se s depresí o nic horší než antidepresiva.
Rodinné fotografie na ploše vám pomohou překonat stres, tvrdí psychologové z Cornell University (USA). Během experimentu vědci požádali dobrovolníky, aby si vzpomněli na nějakou nepříjemnou epizodu z minulosti a poté mysleli na milovanou osobu. Nejprve si subjekt musel vzpomenout, jak se o něj jeho matka kdysi starala; ve druhé verzi experimentu se musel podívat na její fotografii; nakonec se ve třetí verzi experimentu musel po nepříjemné vzpomínce podívat na fotografii milované osoby. Jako kontrola použili fotografie jen známých nebo i cizích lidí.
Ukázalo se, že vzpomínky na blízké pomáhají rychleji se vyrovnat s nepříjemnými myšlenkami a celkově činí člověka méně náchylným k negativitě. Měsíc po experimentu měli ti, kteří se dívali na fotografie svých příbuzných a přátel, méně problémů s psychickou a fyzickou pohodou.
Vědci zveřejnili své výsledky v časopise Journal of Personality and Social Psychology. Již dříve prokázali, že takové myšlenky pomáhají zmírnit stres způsobený vnějšími faktory. My sami si ale můžeme být velkým zdrojem stresu: naše paměť uchovává mnoho nepříjemných věcí – od neúspěchů u zkoušek až po neúspěchy na milostné frontě. Neustálé vracení se k nepříjemným vzpomínkám je plné rozvoje deprese, úzkostných poruch a to vše v konečném důsledku ovlivňuje fyzickou pohodu, způsobuje srdeční problémy atd.
Aby se tomu zabránilo, autoři práce radí procvičovat si příjemné vzpomínky, a to nejen příjemné, ale ty, které zůstávají z upřímné komunikace s jinou osobou, které připomínají přátelství, lásku a harmonii. Takové okamžiky jsou přirozeně spojovány především s blízkými příbuznými a milovanou osobou (samozřejmě se tím neberou v úvahu výjimečné případy drsných rodinných konfrontací a vzájemné nenávisti po několika desetiletích manželství).
Obecně vám, čtenáři, s ohledem na hrozící krizi doporučujeme, abyste si svůj kancelářský stůl co nejvíce zaplnili fotografiemi manželů, manželek a dětí. To sice pravděpodobně nezabrání finančním ztrátám, ale může vás to ochránit před doprovodným stresem.