Koupání: základní bezpečnostní opatření

Léto je čas na dovolenou a cestování. Koupání je jedním z nejpříjemnějších potěšení příští sezóny. Jak se správně vykoupat, abyste se nedostali do zdravotních problémů?

Koupání samotné je jedním z postupů v oblasti zdraví a temperování a pro zdravotní problémy je často doporučováno zdravotními pracovníky. Zvláště koupání v mořské vodě - zlepšuje metabolické procesy v těle, tónuje nervový a oběhový systém, je užitečné při některých onemocněních dýchacích cest a některých onemocněních kloubů.

Podchlazení je nejčastějším problémem při plavání. To je třeba vzít v úvahu u těch, kteří jsou náchylní k častým katarální nemoci, má problémy s cévami. Je třeba mít na paměti, že slaná mořská voda více než čerstvá voda ochlazuje tělo. Ve vodě se musíte aktivně pohybovat a neplavat se, dokud se neobjeví "husáci". Po odklizení na břeh se doporučuje třít s ručníkem a přejít na suchý plavky.

K poznámce: ve studené vodě jsou svaly nohou častěji křečové. Pro všechny, kteří jsou nakloněni k této řadě, je lepší, aby se plavání nedaleko od pobřeží a je žádoucí mít na plavkách upevněný čep. Jedná se o záchrannou ambulanci s náhlým křečemi: rychle se uvolnilo, párkrát pichlo znecitlivělé místo - brzy se mobilita zotaví.

Zvláštní pozornost by měla být věnována při koupání ve stojatých sladkých vod, může být mnohem pravděpodobnější, že vyzvednout nějaké infekce, a to zejména v případě, že rybník kachny, husy, racci, přijde na zalévání dobytek. Nejčastější infekcí je E. Coli, která může způsobit plus všechno a alergickou reakci. Další nepříjemný útok - kerakarióza nebo "svárka", je možné zvednout, zůstat ve vodě doslova 10-15 minut nebo dokonce chodit bosí na mokré trávě na břehu. Po 30-40 minutách se tělo začne snášet nesnesitelně, stane se pokryté puchýřky podobnými kousnutí komáru a toto svědění pokračuje několik dní.

Patogeny jsou larvy hlísty ptactva - cerkárií, které vystupují z těla mezihostitele (měkkýši - říční škeble), volně se pohybovat ve vodě a proniknou pokožkou vodních ptáků a lidí. Symptomy plavce svědění svědění nebo pálení, brnění a zčervenání nohou, stehen, hýždí, vyrážka a puchýře, závratě a slabost; se závažným poškozením, může se objevit suchý kašel a teplota může vzrůst. K ulehčení stavu a snížení svrbení pomůže mentolu masti, roztok sódy, ale je nutný chod lékaře. Onemocnění trvá asi týden a pigmentace kůže a mírné svědění trvají až 3 týdny.

Při koupání v moři, obzvláště někde v dalekých a horkých hranách, dejte si pozor na popáleniny medúzy a setkání s "portugalskou lodí".

Při koupání je třeba dodržovat některá bezpečnostní opatření:

• Nehn te okamžitě do vody, hned jakmile se objeví na pláži. Dramatické změny teploty mohou způsobit vazospazmy. Dejte tělu asi 15 minut, abyste se přizpůsobili mikroklimatu na pláži, a pak klidně vstoupit do vody a začít plavat.
• Snažte se plavat pouze za teplého počasí - ve vzduchu méně než 23 stupňů. Nechtějte strávit půl dne prvního dne otevírání své vlastní koupací sezony ve vodě - nejprve musíte plavat jen jednou.
• Nikdy se ponořte do neznámých míst! O kamenech a záhybech se mohou nejen vážně zranit, ale také zranit, nekompatibilní se životem. Kolik trpaslíků o něm každé léto, ale stále z tohoto důvodu lidé umírají každý rok.
• Zvláštní pozornost je věnována kombinaci výživy a koupání: mezi touto a druhou by měla být mezera 1 hodiny v libovolném směru. To znamená, že nemůžete jíst ani před koupáním, ani hned po něm.
• Na jihu se snaží plavat převážně v dopoledních hodinách - od 9 do 12 hodin a ve večerních hodinách. - 17 hodin po horkém dni věnovat na jiné typy rekreačních a volnočasových aktivit - sedět v chladném kavárně, se projít v parku, jít na turné.
• Pamatujte si, že v bouřlivém bouřlivém moři nemůžete plavat, 3-4 body je strop. Ale pokud jste riskovali a dostali se do vlny, která se odváží z břehu, uklidněte se, uvolněte své tělo a snažte se zůstat na hřeben vlny. Jakmile vlna vyrazí na břeh, pokuste se z ní vyskočit co nejdále směrem k břehu a co nejdříve přejděte k výstupu z vody, dokud nebude další vlna zachycena a odnesena.

Po každé lázni, pokud je to možné, opláchněte tělo čistou pitnou vodou nebo alespoň důkladně otřete ručníkem. A po návratu z pláže důkladně opláchněte ústa a krk, opláchněte nos a uši, osprchujte měkkým gelem a poté aplikujte na pokožku hydratační krém.