Jmenované potraviny a nádobí, které spalují tuky
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Tyto lahodné pokrmy vám pomohou zhubnout a zároveň necítíte hladné. Navzdory skutečnosti, že zní paradoxně zhubnout, měli byste jíst. Samozřejmě, kouzelné produkty, které roztavují tuky, neexistují, ale existují ty, které urychlují metabolické procesy a zvyšují vitalitu.
Losos
Tato ryba je vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou velmi užitečné pro srdce a mohou se stát spojenci v boji proti nadměrným kilogramům. Proto nejméně jednou týdně, zahrnout do jídelníčku jídlo s lososem.
Vlašské ořechy
Bohatá v bílkovinách, omega-3 mastných kyselinách a velmi výživná. Vlašské ořechy vás mohou uspokojit déle než různé občerstvení, které neobsahují tolik dobrých tuků a bílkovin.
Fazole
Nízkotučné a nízkokalorické potraviny, které se skládají z vláken a bílkovin. Fazole pomáhá udržovat váhu a stabilizovat hladinu v krvi.
Avokádo
S příjemným jídlem pomáhá avokádo nasávat tělo a chrání před nemocemi. Obsahuje dostatek kalorií a dobrého tuku.
Brokolice
Brokolice obsahuje hodně vlákniny a má nízkou energetickou hustotu. To znamená, že můžete tuto zeleninu vychutnávat stejně, kolik chcete, a zároveň získávat minimální množství kalorií.
A zde je několik receptů na jednoduché pokrmy, které také přispějí k rychlému spalování tuků.
Středomořský salát
Složení: Kress salát, artičoky, celer, cibule, sýr feta a okurky.
Salát je bohatý na vitamín C a kyselinu kávovou, která bojuje s otoky zevnitř a pomáhá očistit tělo. Cress-salad má diuretické vlastnosti a artyčoky jsou přirozeným zdrojem rozpustných vláken inulinu, které ovlivňují metabolické procesy prakticky ve všech tkáních.
Pečeme, zvyšuje se libido
Složení: hovězí, smažená s paprikou, chřest, zázvor, sójová omáčka, limetová šťáva, hnědá rýže a kešu.
Chřest je bohatý na vitamín E, který zlepšuje funkci pohlavních orgánů mužů a žen, obnovuje rovnováhu hormonů a vyrovnává produkci estrogenů a progesteronu. Hovězí maso je bohaté na zinek, což zvyšuje hladinu testosteronu v těle člověka a kešu ořechy jsou považovány za přírodní afrodiziakum.
Banana-Blackberry Smoothies
Složení: ostružiny, banány, kokosové mléko, jogurt s nízkým obsahem tuku, citrónovou kůru a med.
Ostružina je bohatá na vitamín P, obsahuje velké množství vlákniny a vitaminu C. Banány jsou velmi výživné produkty s bohatou vitaminovou kompozicí a kokosové mléko je cenným dietním produktem. A jogurt obsahuje takzvanou konjugovanou kyselinu linolovou, přes kterou se tuky přeměňují na energii.