Nové publikace
Potraviny a pokrmy, které spalují tuk, byly pojmenovány
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Tyto chutné produkty vám pomohou zhubnout bez pocitu hladu. I když to zní paradoxně, abyste zhubli, musíte jíst. Samozřejmě neexistují žádné zázračné produkty, které by rozpouštěly tuk, ale existují ty, které zrychlují metabolismus a zvyšují vitalitu.
Losos
Tato ryba je vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou velmi prospěšné pro srdce a mohou se stát spojenci v boji proti nadbytečným kilům. Proto zařaďte do svého jídelníčku pokrm s lososem alespoň jednou týdně.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy, bohaté na bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a velmi výživné, vás zasytí mnohem déle než různé svačiny, které neobsahují tolik dobrých tuků a bílkovin.
Fazole
Fazole jsou nízkotučné a nízkokalorické potraviny, které obsahují vlákninu a bílkoviny, a pomáhají udržovat váhu a stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Avokádo
Při pomalé konzumaci avokádo pomáhá zasytit tělo a chrání před nemocemi. Obsahuje dostatečné množství kalorií a prospěšných tuků.
Brokolice
Brokolice má vysoký obsah vlákniny a nízkou energetickou hustotu, což znamená, že si této zeleniny můžete vychutnat tolik, kolik chcete, a přitom stále přijímat minimum kalorií.
Zde je několik receptů na jednoduchá jídla, která vám také pomohou rychle spalovat tuky.
Středomořský salát
Složení: Řeřicha, artyčoky, celer, cibule, sýr feta a okurka.
Salát je bohatý na vitamín C a kyselinu kávovou, které bojují s otoky zevnitř a pomáhají čistit tělo. Řeřicha má močopudné vlastnosti a artyčoky jsou přírodním zdrojem rozpustné vlákniny inulinu, která ovlivňuje metabolické procesy téměř ve všech tkáních.
Pečená kýta pro zvýšení libida
Ingredience: hovězí maso smažené s paprikou, chřestem, zázvorem, sójovou omáčkou, limetkovou šťávou, hnědou rýží a kešu oříšky.
Chřest je bohatý na vitamín E, který pomáhá zlepšit funkci mužských a ženských reprodukčních orgánů obnovením hormonální rovnováhy a srovnáním produkce estrogenu a progesteronu. Hovězí maso je bohaté na zinek, který zvyšuje hladinu testosteronu v mužském těle, a kešu oříšky jsou považovány za přírodní afrodiziakum.
Banánovo-ostružinové smoothie
Složení: ostružiny, banány, kokosové mléko, nízkotučný jogurt, citronová kůra a med.
Ostružiny jsou bohaté na vitamín P, obsahují velké množství vlákniny a vitamínu C. Banány jsou velmi sytý produkt s bohatým vitamínovým složením a kokosové mléko je cenným dietním produktem. A jogurt obsahuje tzv. konjugovanou kyselinu linolovou, s jejíž pomocí se tuky přeměňují na energii.