Nové publikace
Trik, který může zlepšit výkon ve sportu, byl pojmenován
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Aby zvýšili svou produktivitu a dosáhli nejlepších výsledků v soutěžích, mohou se sportovci uchýlit k malému triku - sevřete levou dlaň v pěst. Jak však zdůrazňují vědci, je to relevantní pouze pro ty, jejichž přední strana těla je pravá.
Odborníci z Německa dospěli k závěru, že pokud sportovec před startem sevře ruku v pěst nebo v ní zmáčkne malý míček, může si zlepšit výsledky.
Aby vědci potvrdili svou teorii, provedli experimenty, kterých se zúčastnili profesionální judisti, fotbalisté a badmintonisté.
Sportovci s dominantní pravou stranou těla, kteří před soutěží mačkali míč v ruce, byli méně nervózní a chovali se klidněji, spoléhali se na schopnosti vlastního těla a zkušenosti. Odborníci to vysvětlují tím, že jednoduchý pohyb aktivoval určité oblasti mozku.
Odborníci tvrdí, že pro zkušené sportovce s velkými zkušenostmi se pohyby, které byly zdokonalovány v průběhu let tréninku (pohyb v boxu, odpalování míče nebo švih raketou), stávají zvykem a nevyžadují účast vědomí v tomto procesu.
Před důležitými soutěžemi se však člověk stále začíná znervózňovat a přemýšlet o každém pohybu, ponořovat se do samotného procesu. To se stává určitou překážkou, která brání dobrému sportovci spoléhat se na své schopnosti a dovednosti, které si v průběhu mnoha let vybudoval a dovedl k automatizmu.
„Ačkoli se to může zdát paradoxní, nadměrné přemýšlení může mít negativní dopad na výkon. Myšlenky „převyšují“ vnitřní zaměření na motorické dovednosti. Nejlepší výsledky obvykle dosahují ti sportovci, kteří se spoléhají na své vlastní dovednosti, rozvíjené mnohaletým tréninkem, a také ti, kteří dokáží co nejvíce důvěřovat svému tělu,“ říká Jurgen Beckmann, hlavní autor studie. „Například vědomý pokus gymnasty o udržení rovnováhy povede k opačnému efektu.“
Autoři poznamenávají, že metoda mačkání míče pravděpodobně nepomůže sportovcům, jejichž aktivity závisí na síle a vytrvalosti, jako jsou vzpěrači nebo maratonci. Nicméně sportovci, jejichž technika je založena na přesnosti a koordinaci pohybů, jako jsou fotbalisté nebo golfisté, mohou takovou stimulaci praktikovat.