Nové publikace
Správné jídlo vám může pomoci
Naposledy posuzováno: 30.06.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Objevila se nová vráska
Ráno se podíváte do zrcadla a pomyslíte si: „Panebože, to tam včera nebylo!“ Vznik nové vrásky na obličeji nemusí být nutně způsoben změnami souvisejícími s věkem. Někdy je to důsledek špatné výživy den předtím, nadměrné konzumace alkoholu, zadržování tekutin a otoků. Možná ještě není pozdě na nápravu škod a vaše pleť se trochu vyhladí. Pokud si ráno náhle všimnete nové vrásky na obličeji, rychle snězte kus černého chleba potřeného olivovým olejem nebo půlku avokáda. Studie dokazují, že lidé, jejichž strava obsahuje olivový olej, mají méně vrásek než ti, kteří dávají přednost máslu. Důvod spočívá v mononenasycených tucích, které se v olivovém oleji hojně nacházejí. Avokádo obsahuje stejné mononenasycené tuky jako olivový olej, plus vlákninu a velmi užitečné vitamíny skupiny B.
PMS vás činí nebezpečnými pro ostatní
Přidejte si do jídla špetku šafránu: toto exotické koření úspěšně snižuje agresivitu v tomto pro ženu obtížném období, zvyšuje hladinu serotoninu a snižuje únavu a podrážděnost. Při výskytu PMS zvyšte příjem sacharidů, zejména komplexních sacharidů (jako jsou ovesné vločky, pohanka, hnědá rýže). Komplexní sacharidy udržují stabilní hladinu cukru v krvi, což zajišťuje dlouhodobý pocit sytosti, vytváří dobrou náladu a snižuje chuť na sladké v noci. Ale při akutních projevech premenstruačního syndromu je přípustné jíst mezi hlavními jídly trochu sladkostí (jednoduchých sacharidů) - med, moučné výrobky - ty také zvyšují hladinu serotoninu a velmi rychle zmírňují depresi a podrážděnost.
Máte nafouklé břicho
Chcete-li se zbavit nadýmání, pokud nemáte po ruce žádné léky nebo dáváte přednost lidovým metodám, můžete sníst špetku koprových semínek. Pomůže také sklenice kefíru nebo přírodního neslazeného jogurtu.
Strávíte noc mimo domov a nemáte si čím vyčistit zuby.
Snězte kousek sýra nebo vypijte sklenici kefíru. Poté si nemusíte hodinu vyplachovat ústa. Prospěšné bakterie v neslazených mléčných výrobcích ochrání vaše zuby před kazem, zajistí vám potřebnou úroveň kyselosti v ústní dutině a vápník, který obsahují, posílí vaši zubní sklovinu.