Jak se vypořádat s letní žízeň
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
V létě je kvůli teplu a intenzivnímu pocení zvláště žíznivý. Nicméně, ne všechny nápoje jsou stejně vhodné pro uhasit žízeň. Je důležité si vybrat tento nápoj, který nejlépe osvěží.
Pít dostatečné množství tekutiny - v teple je to jen nutné. Pokud tomu tak není, existuje riziko narušení rovnováhy vody a soli v těle. Navíc pít pomáhá vychladnout a vyhýbat se možnému tepelnému nárazu, ze kterého není žádná ochrana ani ve stínu.
Zároveň jsou lékaři velmi kritičtí ohledně nápojů, které lidé nejčastěji používají v teple. Nejméně vhodné jsou všechny, které obsahují alkohol. Nepoužívejte pivo, dokonce ani chlazené, jako normální nápoj, aby se uhasila vaše žízeň. Dopad alkoholu v kombinaci s vysokou teplotou se může jen zvýšit. Proto je v horkých dnech žádoucí omezit jeho použití.
Nepoužívejte špinavé šumivé nápoje. Kvůli přítomnosti sladidel v nich budou spíše vyvolávat silnější žízeň než uhasit.
Také s opatrností v teple by měly konzumovat džusy. Hotové výrobky z balení často neobsahují užitečné látky, nasycují tělo pouze s extra cukrem. Čerstvě vymačkané šťávy mohou přinést mnoho výhod, ale kvůli své vysoké koncentraci špatně uhasí jejich žízeň. Pokud je máte velmi rád, pít, ale zředit studeným pitím nebo minerální vodou.
Pijte co nejvíce vody při pokojové teplotě nebo ledem. Doporučuje se koupit v lahvích, protože v mnoha oblastech Ruska má vodovodní voda řadu škodlivých sloučenin železa a chlóru. Ale při velké spotřebě vody hrozí nebezpečí odmytí soli z těla. Proto cestující obvykle přidávají do svého pití trochu soli. Také můžete věnovat pozornost speciálním sportovním nápojům nasyceným minerálními solemi.
V horkých dnech je také vhodný čaj. Může se vařit, pak ochladit a opít ledem. Dokonce i horký čaj může pomoci ochladit. Stimuluje pocení, což pomůže snížit celkovou tělesnou teplotu.