Jak se v létě chytit chlad
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékaři říkají, že po skončení chladného počasí se riziko ARI, anginy pectoris, laryngitidy, bronchitidy a dalších nachlazení výrazně zvýší. To usnadňuje mnoho faktorů. Aby nedocházelo k chladu v létě, je nutné dodržovat některá bezpečnostní pravidla.
S nástupem stabilního horkého počasí chcete pít. Abyste se vyvarovali nachlazení, nepijte studené nápoje, které jsou prodávány ze stacionárních chladniček a kontejnerů. V horkém stadiu stačí pár žíly, po dlouhou dobu trpět tonzilitídou, laryngitidou, bronchitidou nebo bolestmi v krku.
Chcete-li uhasit žízeň, použijte nápoj na pokojovou teplotu nebo chladný zelený čaj s mátou, která rychle saturuje tělo vlhkostí a uhasí žízeň. Nepoužívejte úplně opustit zmrzlinu, ale použijte ji v malých porcích, jíst pomalu.
Klimatizační zařízení není ani nebezpečnější. Prudký pokles teploty, když teplo musí vstoupit do chladné místnosti, přispívá k výbuchu onemocnění nachlazení. Abyste předešli onemocnění, nepřemácujte přílišné místnosti. Teplotní rozdíl nesmí být větší než 5 stupňů. Například pokud je ulice 30 stupňů tepla, místnost by měla být alespoň 25 stupňů. Neseděte v bezprostřední blízkosti poblíž provozní klimatizační jednotky. Používáte-li ventilátor, odložte ho od sebe ve vzdálenosti tří metrů.
Vyberte si správné oblečení. Nezapomeňte, že počasí se může dramaticky změnit. Pokud jste opustili dům v lehkém tričku a bez rájecího deštníku a byly namočené přes chladný déšť, je to přímá cesta k nachlazení. Proto noste vždy windbreaker a deštník. Je lepší nést další balíček, než abyste se zhoršili.
V horkém počasí většina měšťanů chodí na městské pláže, kde se ponoří, aby se ponořili do studené řeky nebo jezera. Razgorjachennoe na výlet tělo je vystaveno ostré chlazení - to je přímá cesta k nachlazení.
Aby nedošlo k chladu, nepokoušejte se okamžitě ponořit celé tělo do vody. Jdi do vody u kotníku, posypeme, ponoříme se jednou, stojíme pár minut, teprve poté začneme plavat. Nezůstávejte příliš dlouho ve vodě. Poprvé stačí 5-7 minut. Okamžitě po koupání utřete tělo froté ručník, odstraňte vlhké plavky.
Navíc nezapomeňte posílit imunitu. Pijte čerstvě vymačkané citrusové šťávy denně, konzumujte spoustu čerstvých bylinek a ovoce, choďte na bosých nohou na ranní rosou, vezměte kontrastní sprchu.