Nové publikace
Jak se naučíte mít rádi sami sebe?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Podle průzkumů je mnoho žen velmi nespokojených se svým vzhledem. Na seznamu nejvíce otravných částí těla pro ženy je pas, boky a prsa. Výzkum odborníků však ukazuje, že i když je všude všechno v naprostém pořádku, není to záruka, že na sobě nenajdete další chybu. Ukazuje se, že rodina a informace, které vám všichni členové rodiny vkládají do uší během dospívání, hrají důležitou roli ve vašem postoji k vlastnímu vzhledu, a to může následně vést k nespokojenosti s vlastním vzhledem, která vám otráví život.
I když je vaše nechuť k vlastnímu tělu dlouhodobým problémem, nezoufejte, to vše se dá napravit v co nejkratší možné době.
- Rozšiřte si své pojetí krásy
Pamatujte, že pojetí krásy a ošklivosti se v průběhu času měnilo a stále se to nezastaví. Kdysi byly populární šťavnaté baculaté dívky, poté hubené, ale to neznamená, že vkus lidí lze zametat pod jeden hřeben. Každá doba a člověk má své vlastní pojetí krásy.
- Řekněte ne vlastní kritice
Místo naříkání nad svými nedostatky a sarkastického komentování se k nim snažte přistupovat pozitivněji nebo alespoň neutrálně. Navíc se dá vše napravit s pomocí správně zvoleného oblečení.
- Podnikněte akci
Výsledky výzkumu vědců ukazují, že ženy, které se nezaměřují na problémy se vzhledem, ale na odstraňování nedostatků, se cítí šťastnější a spokojenější se svým vzhledem. Cvičení je mocným nástrojem pro změnu postoje k vlastnímu tělu. Efekt je pozorovatelný po šesti týdnech.
- Porovnejte realitu a fikci
Ženy často přeceňují své nedostatky, zejména pokud jde o pas a boky. Zkuste tento experiment: vezměte si kousek provázku a odměřte si tolik, kolik si myslíte, že je potřeba na obvod pasu. Pak si provázek omotejte kolem pasu a všimněte si rozdílu mezi skutečnou situací a vaší fantazií. Také by bylo dobré zbavit se oblečení, které je vám malé, aby vás ještě více nedráždilo. Pracujte s tím, co máte, a určete, které přednosti lze zdůraznit a které je třeba skrýt.
- Spřátelte se se svým odrazem v zrcadle
Zvláště pokud se blíží letní prázdniny. Nejprve se postavte před zrcadlo plně oblečení a dobře se podívejte na části svého těla, které považujete za krásné. Pak se svlékněte a pochvalte vše, co se vám na sobě líbí, přičemž se dívejte na svůj odraz. Postupem času se k sobě přestanete chovat skepticky.