Jak se chránit před nebezpečným ultrafialovým zářením?
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pro většinu lidí je plážový odpočinek povinnou součástí letního programu. Ale příliš dlouhá expozice slunce může mít vážné důsledky, a proto si pořádáte dovolenou, musíte vědět, jak se chránit před nebezpečným ultrafialovým zářením.
Budete potřebovat
- klobouk;
- sluneční brýle;
- ochranné krémy a spreje;
- volný oděv;
- kosmetiky.
Pokud budete dlouho zůstat na slunci, uložte si na klobouk s širokým okrajem: chrání vaše oči, uši, krk a obličej. Navíc noste kvalitní sluneční brýle, které chrání boční pohled. Tento výrobek zcela ochrání oči před UV zářením (UVA a UVB).
Užijte si sluneční paprsky v rozumných mezích. Pokuste se opalovat až do 10:00 a po 16:00. Zvláště silné ultrafialové záření od 12 do 15 hodin, takže během této doby vyvarujte se vystavení přímému slunečnímu záření.
Chcete-li ochránit pokožku před ultrafialovým zářením, používejte speciální krémy a širokospektrální spreje s bezpečnostním faktorem nejméně 15. Tyto prostředky použijte půl hodiny před odjezdem a opakujte proceduru každé dvě hodiny. Takové ochranné krémy a spreje obsahují složky, které blokují pronikání ultrafialového záření do hlubších vrstev pokožky.
Je důležité vybrat správný ochranný krém. Například v případě, že výrobek obsahuje ochranu 2-4, krém je určen pro osoby s opálenou pokožkou, pokud 5-10 - pro ty, jejichž pokožka není náchylný ke spálení, a stupeň nad 11 - pro děti i dospělé s bledou kůží.
Dobře chráněný před negativními účinky slunečního světla a lehkého oděvu, pokrývajících ruce a nohy.
Chraňte před ultrafialovým zářením a potřebujete k pokožce: je nejvíce citlivá a citlivá. Pro tento účel použijte speciální kosmetické přípravky s vysokým stupněm ochrany. Také aplikujte rtěnku s opalovacími přípravky na rty.
Dávejte pozor
Pamatujte, že nadměrná expozice slunce v dětství může vést k rozvoji rakoviny kůže v pozdějším životě.
Užitečné tipy
První a nejčastější reakcí kůže na prodloužený pobyt v oblasti působení ultrafialového paprsku je spálenina. Spálenina je zpravidla provázena zvýšenou tělesnou teplotou, zarudnutím kůže, svěděním, pálením a otokem.