Nové publikace
Jak se můžete chránit před nebezpečným ultrafialovým zářením?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pro většinu lidí je dovolená na pláži nezbytnou součástí letního programu. Příliš dlouhý pobyt na slunci však může mít vážné následky, proto je při plánování dovolené třeba vědět, jak se chránit před nebezpečným ultrafialovým zářením.
Budete potřebovat
- čepice;
- sluneční brýle;
- ochranné krémy a spreje;
- volné oblečení;
- kosmetika.
Pokud se chystáte být na slunci delší dobu, zásobte se kloboukem se širokou krempou: ochrání vaše oči, uši, krk a obličej. Kromě toho noste kvalitní sluneční brýle, které chrání váš boční výhled. Ty zcela ochrání vaše oči před ultrafialovým zářením (UVA a UVB).
Sluneční paprsky si užívejte v rozumných mezích. Snažte se opalovat před 10:00 a po 16:00. Ultrafialové záření je obzvláště silné od 12 do 15 hodin, proto se v tomto období vyhýbejte přímému slunečnímu záření.
Pro ochranu pokožky před ultrafialovým zářením používejte speciální krémy a spreje se širokým spektrem účinku s ochranným faktorem alespoň 15. Tyto přípravky aplikujte půl hodiny před odchodem ven a postup opakujte každé dvě hodiny. Takové ochranné krémy a spreje obsahují složky, které blokují pronikání ultrafialového záření do hlubokých vrstev pokožky.
Je důležité vybrat si správný opalovací krém. Pokud je tedy na produktu uvedena úroveň ochrany 2–4, je krém určen pro osoby s opálenou pletí, pokud 5–10 – pro ty, jejichž pleť není náchylná ke spálení sluncem, a úroveň nad 11 – pro děti a dospělé s bledou pletí.
Volné a lehké oblečení, které zakrývá paže a nohy, poskytuje dobrou ochranu před negativními účinky slunečních paprsků.
Pokožka obličeje je také potřeba chránit před ultrafialovým zářením: je nejjemnější a nejcitlivější. K tomuto účelu používejte speciální kosmetiku s vysokým stupněm ochrany. Na rty si také naneste hygienickou rtěnku s opalovacím krémem.
Vezměte prosím na vědomí
Nezapomeňte, že nadměrné slunění v dětství může vést k rakovině kůže v pozdějším životě.
Užitečné tipy
První a nejčastější reakcí kůže na dlouhodobé vystavení ultrafialovým paprskům je spálení sluncem. Popálení je zpravidla doprovázeno zvýšením tělesné teploty, zarudnutím kůže, svěděním, pálením a otokem.