Čtyři vitamíny uznávané jako nejlepší pro sex
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Seznam živin, které mohou zvýšit libido a výrazně zlepšit kvalitu sexuálního života, obsahovaly vitaminy, které lze koupit v téměř každé lékárně.
Snížení hladiny pohlavních hormonů u mužů a žen je často spojeno s nedostatkem specifických vitamínů, říkali lékaři druhý den. Nejdůležitější pro plný intimní život jsou podle jejich názoru čtyři složky: vitamín E, vitamín C, komplex vitamínů B a vitamín A.
Proč jsou?
Četné studie prokázaly, že vitamín E je nejlepší pomocník v boji proti kongesci v pánevní oblasti, protože pomáhá tělu udržovat oběhový systém v aktivním pracovním tónu. A dobrý krevní oběh zaručuje zdravou sexuální touhu a erekci. Aby bylo možné získat potřebné množství tohoto vitamínu, odborníci doporučují, aby se opírali o ořechy, kiwi, mango, rajčata. Kromě toho je vitamin E obsažen v jakémkoli rostlinném oleji.
Vitamín C pomáhá v boji proti volným radikálům - jedním z hlavních faktorů, jakými jsou problémy se spaním. Většina vitaminu C se nachází v kiwi a čerstvých bobulích.
Komplex vitamínů B zahrnuje takové, které přímo souvisejí se sexuálním zdravím osoby jako jsou vitamíny B1, B5 a B12 (a vitamín B12 je zvláště užitečný pro osoby s problémy v posteli). Mimochodem, kromě sexuálního zdraví, vitamíny této skupiny poskytují i nervózní.
Vitamin A chrání před nedostatkem pohlavních hormonů, což je mimořádně důležité pro plné fungování varlat u mužů a vaječníků - u žen. Mezi potraviny bohaté na vitamín A můžete rozlišit marhule a mango.