Nové publikace
Avokádo, banán a jahody aktivují mozkové funkce
Naposledy posuzováno: 30.06.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Britští nutriční specialisté sestavili seznam potravin určených k aktivaci mozku. Tyto produkty doporučují zejména lidem zabývajícím se intelektuální prací. Na prvním místě jsou tedy omega-3 mastné kyseliny.
Výzkum prokázal, že reakce nervových buněk na příchozí informace souvisí s touto kyselinou, která se ve velkém množství nachází v sardinkách, lososech a makrelech. Luštěniny, zejména čočka, pomohou „nabít“ mozek energií, radí odborníci. Banány mají jedinečnou vlastnost. Snižují elektromagnetickou aktivitu mozku.
Díky tomu se člověk cítí klidný. Před důležitou schůzkou si ale můžete dát hovězí játra, která mají vysoký obsah železa. To zvýší efektivitu duševní práce a urychlí pohyb krve v mozkových hemisférách. Milovníci jahod, malin a rybízu mají štěstí. Vědci v těchto bobulích zjistili vysokou hladinu vitamínu C a antioxidantů, které aktivují nervová zakončení a vytvářejí povznesenou náladu.
Mořské plody, jako jsou ústřice, humři a krevety, mohou také pomoci s únavou a stresem díky vitamínu B12. Běžná slepičí vejce jsou univerzálním produktem. Jsou bohatá na lecitin a fosfolipidy, podporují membrány mozkových buněk a pomáhají přenosu signálů nervovými zakončeními buněk. To zvyšuje účinnost mozku. Špenát a listové saláty, které mají pozitivní vliv na nervové buňky díky vitamínu B9, mohou pomoci posílit paměť.
Zmírnit hyperaktivitu mozku je možné pomocí hořké čokolády. Zklidňuje mozková centra, vyvolává pocit radosti, stimuluje pozitivní myšlenky a vytváří dobrou náladu. Posledním detailem je avokádo. Toto ovoce se vyznačuje obsahem vitamínu E a schopností omlazovat mozkové buňky.
[ 1 ]