Avokádo, banány, jahody zesilují práci mozku
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Britští odborníci na výživu vyvinuli seznam potravin určených k aktivaci mozku. Tyto produkty obzvláště doporučují lidem, kteří se zabývají duševní činností. Takže na prvním místě je omega-3 mastná kyselina.
Výzkum ukázal, že reakce nervových buněk na příchozí informace je důsledkem právě této kyseliny, která je obsažena ve velkých množstvích u sardinek, lososa a makrely. "Charge" energie mozku pomůže luštěniny, a zejména čočky, odborníci poradit. Banány mají také jedinečnou vlastnost. Snižují elektromagnetickou aktivitu mozku.
V důsledku toho se člověk cítí klidný. Ale před důležitým setkáním můžete jíst hovězí játra, ve které je vysoký obsah železa. To zvýší účinnost duševní práce a urychlí pohyb krve v mozku hemisféry. Milovníci jahod, malin, rybízu měli štěstí. U těchto plodů našli vědci vysokou hladinu vitamínu C a antioxidantů, které aktivují nervové zakončení a vytvářejí optimistickou náladu.
Vypořádání se s únavou a stresem pomůže i mořské plody jako ústřice, humry, krevety na úkor vitamínu B12. Obvyklé kuřecí vejce jsou univerzální výrobek. Je bohatý na lecitin a fosfolipidy, podporuje membrány mozkových buněk, pomáhá při průchodu signálů nervovými zakončeními buněk. To zvyšuje účinnost mozku. Posílení paměti, špenátových a listových salátů, které pozitivně ovlivní nervové buňky v důsledku vitamínu B9, vám pomůže.
Je možné odstranit hyperaktivitu mozku pomocí tmavé čokolády. Uklidňuje centra mozku, vyvolává pocit radosti, stimuluje pozitivní myšlenky a vytváří dobrou náladu. Poslední mrtvicí je avokádo. Toto plody se vyznačuje obsahem vitaminu E a schopností omlazovat mozkové buňky.
[1]