Akademický výkon dítěte závisí na kvalitě jeho spánku
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dostatek, klidný spánek každou noc je téměř zárukou, že studie vašeho dítěte bude snazší. Vědci ujišťují rodiče: Pokud pozorujete kvalitu spánku dítěte, nejméně 12 měsíců před jeho vstupem do první třídy školy, bude studie jednodušší a úspěšnější. Tato informace je zveřejněna na stránkách Publikace Americké akademie pediatrie.
Problémy se spánkem v raném dětství jsou docela běžné. Podle statistik asi 25% dětí nespí špatně nebo nedostatečně, což může být způsobeno neurologickými a terapeutickými poruchami, neuspokojivými podmínkami pro odpočinek. Nejčastějším důvodem je však nedostatek určitého režimu spánku a odpočinku, který by měl být rozvíjen od dětství. Specialisté již dlouho dospěli k závěru a prokázali, že nedostatek spánku v dětství se stává spouštěcím mechanismem pro tvorbu různých kognitivních, psycho-emocionálních poruch chování.
Vědci nedávno provedli studii zahrnující více než dvě stě dětí. Všichni mladí účastníci nosili na pažích speciální čtenáře, kteří sledovali kvalitu a trvání spánku po čtyřech týdenních cyklech. Tyto cykly klesly v době dovolené před začátkem školního roku, na konci září a listopadu, jakož i na konci školního roku.
Použití actigrafie -Specifická neinvazivní metoda sledování cyklů odpočinku a aktivity člověka-odborníci byli schopni prozkoumat takové věci, jako je průměrné denní trvání odpočinku po sedm dní, přítomnost desetihodinové doby spánku během týdne a přítomnost delšího spánku. Vědci také shromažďovali informace od učitelů o akademickém výkonu dětí a nechali si dětský výkon vyhodnotit nezávislými odborníky.
Podle výsledků práce vědci zjistili, že děti, které každý den odpočívaly deset nebo více hodin, byly charakterizovány stabilnějším psycho-emotivním stavem, více se zapojily do procesu učení, měly soudržnější výkonnou činnost. A na konci školního roku tito studenti prokázali lepší výsledky akademického výkonu. Kromě toho odborníci zjistili, že nejlepší adaptace byla u dětí s rozvinutým režimem spánku a odpočinku, nejméně 1-1,5 let před vstupem do první školy.
Jak vědci vysvětlují, úplnost a pravidelnost spánku je stejně vážná jako úplnost a kvalita výživy nebo fyzické aktivity. Všichni lidé, bez ohledu na věk, pokud mají dobrý noční odpočinek, jsou úspěšnější při kontrole jejich emocionálního stavu a chování a jsou organizovanější a schopnější pracovat.