Nové publikace
Studijní výsledky dítěte závisí na kvalitě jeho spánku.
Naposledy posuzováno: 29.06.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dostatečný a klidný spánek každou noc je téměř zárukou, že studium vašeho dítěte bude snazší. Vědci rodiče ujišťují: pokud budete sledovat kvalitu spánku dítěte alespoň 12 měsíců před jeho nástupem do první třídy školy, studium bude snazší a úspěšnější. Tyto informace jsou zveřejněny na stránkách publikace Americké akademie pediatrie.
Problémy se spánkem v raném dětství jsou poměrně časté. Podle statistik asi 25 % dětí spí špatně nebo nedostatečně, což může být způsobeno neurologickými a terapeutickými poruchami, neuspokojivými podmínkami pro odpočinek. Nejčastějším důvodem je však nedostatek určitého režimu spánku a odpočinku, který by měl být rozvíjen od dětství. Odborníci již dlouho dospěli k závěru a prokázali, že nedostatek spánku v dětství se stává spouštěcím mechanismem pro vznik různých kognitivních, psychoemocionálních a behaviorálních poruch.
Vědci nedávno provedli studii, do které bylo zařazeno více než dvě stě dětí. Všichni mladí účastníci měli na pažích speciální čtečky, které sledovaly kvalitu a délku spánku během čtyř týdenních cyklů. Tyto cykly připadaly na období prázdnin před začátkem školního roku, na konec září a listopadu a také na konec školního roku.
Pomocí aktigrafie – specifické neinvazivní metody sledování odpočinkových a aktivitních cyklů člověka – byli odborníci schopni zkoumat například průměrnou denní dobu odpočinku během sedmi dnů, přítomnost desetihodinového období spánku během týdne a přítomnost delších období spánku. Vědci také shromáždili informace od učitelů o akademických výsledcích dětí a nechali výkon dětí vyhodnotit nezávislými odborníky.
Podle výsledků práce vědci zjistili, že děti, které odpočívaly deset a více hodin denně, se vyznačovaly stabilnějším psychoemočním stavem, více se zapojily do procesu učení a měly soudržnější výkonnou činnost. A do konce školního roku tito studenti vykazovali lepší akademické výsledky. Odborníci navíc zjistili, že nejlepší adaptaci měly děti s rozvinutým režimem spánku a odpočinku, a to alespoň 1–1,5 roku před nástupem do první třídy.
Jak vysvětlují vědci, úplnost a pravidelnost spánku je stejně vážnou nutností jako úplnost a kvalita výživy nebo fyzické aktivity. Všichni lidé bez ohledu na věk, pokud si dobře odpočinou, jsou úspěšnější v kontrole svého emocionálního stavu a chování, jsou organizovanější a pracovně schopnější.