Aerobní zlepšuje pozornost a paměť
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nedávno bylo známo, že s problémy s lehkou pamětí, které mohou následně vést k Alzheimerově nemoci, je třeba provést aerobiku a dokonce i vzpírání. Kanadští vědci zjistili, že zvedání závaží, tedy intenzivní fyzické cvičení, zlepšuje ukazatele, jako je řešení konfliktů, pozornost a paměť u lidí se středně závažným kognitivním postižením. Studie se zabývala ženami různého věku a její výsledky jsou prezentovány na Mezinárodní konferenci o Alzheimerově chorobě ve Vancouveru, Kanada.
V Japonsku výzkumníci také zjistili, že jazykové schopnosti skupiny osob středního věku s mírnou kognitivní poruchou se zlepšily, když kombinovaly aerobní cvičení se silovými a rovnovážnými cviky po dobu 12 měsíců. Také bylo poznamenáno, že ženy, které si jako cvičení zvolily intenzivní ranní cvičení nebo lehké joggingy, došlo k nárůstu oblasti mozku spojené s pamětí.
Samozřejmě, že to není jediný způsob, jak zabránit problémům s pamětí, ale výzkum dokazuje, jak důležité aerobní a fyzické cvičení jsou pro mozku. Pravidelné cvičení může snížit riziko vývoje demence o 45% a poskytnout skutečnou pomoc v boji proti vážné nemoci.
[