Nové publikace
6 potravin zvyšujících vytrvalost
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Sportovci nebo lidé, kteří hodně fyzicky pracují, často musí hledat způsoby, jak obnovit sílu a výkon. Web2Health představuje hodnocení produktů určených speciálně pro případy, kdy je tělo unavené a je nutné zvýšit jeho vytrvalost.
Káva
Kofein v kávě dokáže zlepšit fyzickou vytrvalost a výdrž. Je lídrem v žebříčku produktů, které zlepšují fyzickou kondici a pohodu po celý den. Pokud vám káva nechutná, stejný účinek má zelený čaj – nápoj, který vám umožní zvýšit vitalitu a uvolnit energii. Měli byste se však zdržet konzumace cukru, jinak veškerý životadárný účinek kofeinu bude zredukován na nic.
[ 1 ]
Zázvor
Náročný trénink a zvýšená zátěž se často projevují bolestí svalů. Pro odstranění bolesti a svalového napětí použijte zázvor. Kořen zázvoru má jedinečné složení chemických sloučenin a enzymů, které dokáží zmírnit bolest.
Jablka
Tyto šťavnaté plody obsahují látku zvanou kvercetin, která může zlepšit energetický metabolismus a zvýšit vytrvalost. Vědci, kteří zkoumali účinky kvercetinu, dospěli k závěru, že může zvýšit výkon sportovců o 13 %.
[ 2 ]
Třešňová šťáva
Zánět se pro sportovce stává skutečnou pohromou, způsobuje otoky a bolest a také brání další fyzické aktivitě. K rychlejší regeneraci mohou pomoci třešně, konkrétně třešňová šťáva, která obsahuje polyfenolické sloučeniny - flavonoidy a antokyany, jež zajišťují nejrychlejší obnovu svalové tkáně.
Řepa
Ve skutečnosti tato zelenina vyvolává mnoho kontroverzí: na jedné straně obsahuje velké množství dusičnanů, ale na druhé straně pomáhá nasytit krev kyslíkem, zvyšuje vytrvalost a usnadňuje dýchání.
Rozinka
Velmi užitečný produkt. Denní konzumace rozinek pomůže nasytit krev kyslíkem, bude mít příznivý vliv na krevní oběh a bude vynikajícím stimulantem pro duševní činnost.