10 způsobů, jak zvýšit libido
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud máte pocit, že sexuální přitažlivost není to, co bylo dříve, nebojte se, někdy se to stane a nejste sami. V některých případech je snížení libida způsobeno určitými nemocemi, a proto vyžaduje lékařskou intervenci. Pro mnohé je však tento problém možné vyřešit bez léků. Sexologistka Catherine Hoodová doporučuje dodržování určitých pravidel, díky nimž bude váš sexuální život znovu naplněn živými pocity.
Mírné množství alkoholu
Několik kapek alkoholu může zmírnit nervové napětí a naladit se na romantickou vlnu. Alkohol je depresivní a pokud je přehnaný, narazíte na naprosto opačný problém.
Afrodiziaci
Bohužel neexistuje žádný kouzelný lektvar, který by vyvolával vášeň, ale jsou tu afrodiziaká, které se nacházejí v potravinách, jako jsou chřest, ústřice, čokoláda. Antioxidanty a stopové prvky, které jsou nezbytné pro dobré sexuální fungování, přispívají k rozvoji pohlavních hormonů zodpovědných za zdraví pohlavních orgánů a fenylethylamin zvýší sexuální touhu.
[1]
Ukončení kouření
Je známo, že kouření ovlivňuje tok krve do genitálií, protože způsobuje zúžení nádob. Navíc vlak tabákového kouře určitě nepřispívá k romantické náladě.
Fyzická aktivita
Mírné pravidelné cvičení pomůže zlepšit průtok krve do genitálií. Kromě toho cvičení vám pomohou cítit spoustu energie a dávat energii. Cokoliv, co zlepšuje sebevědomí, také zvyšuje libido.
Resetovat váhu
Nadváha může ovlivnit nejen vaše sebevědomí a pocit sexuality, ale také krevní oběh, který ovlivňuje tok krve do genitálií. Také cvičení pro svalové napětí perineum jsou účinné.
Masáž
Masáž je vzrušující a může také zmírnit napětí, úzkost a únavu, které brání příjemné náladě. Zapněte uklidňující hudbu a zahajte masáž zad.
Sex na dotek
Sex v naprosté tmě může dodat nádech pikantnosti k sexuálním vztahům. Vše závisí na představivosti, protože vás zhoršují jiné smysly.
Ginkgo Biloba
Tato droga je vyrobena z listů stromu ginkgo biloba. Zlepšuje tok krve do mozku a genitálií. Ginko Biloba zesiluje účinek stimulace a orgasmu.
Zvyšte sebeúctu
Nic tak nezničí zájem o sex jako nízké sebevědomí. Nechte se hýčkat, uvolněte se, udělejte to, co jste již dlouho chtěli, něco, co vás bude cítit lépe.